Djina писал(а):
Ириша, девочки, привет.
Ириш, мудрые слова.
Здоровье в приоритете!
Пусть у нас все получится))
Привет Ириш и девочки
Вот Здоровье в приоритете - это и есть самое главное .
Я думала , думала и надумала
поняла , что почему я набрала сейчас вес и как видите не спешу всеми силами правдами и не правдами его сбрасывать - видимо , что б меня ветром не сдуло .... шутка , но в каждой шутке есть доля правды .
Мне сейчас нужен покой и спокойствие - без олимпийских подвигов , и сбалансированное питание . А все диеты на которых я худею сбалансированными не назовёшь.
Что б вы чего не думали , что я мету всё подряд , что не приколочено , так это нет , вполне цивилизованно кушаю
, но явно больше , что б худеть .
Но постепенно уже сокращаю порции, но сейчас мне точно нужно есть дробно больше чем 3 раза в день , по чувству голода , иначе нервной системе не алле и физически я всё же Эльфик, Вата Ветер доша 90% с 5% Питты желчи и 5% Капхи Слизи . А сейчас сезон Ветра Ваты , и мне особый уход нужен . НО СЛАДКОГО много не жру , это то что Ветер Вату заземляет , но и тут же накапливает Слизь Капху и лишние кг . Для успокоения Ветра стараюсь больше отдыхать , но опять таки от этого нервы успокаиваются , но и кг тоже от малоподвижности откладываются .
А вообще Неля , я подумаю , может тоже с понедельника на 5 дней FMD присоединюсь , или на рисик беженский , мне на той простой диете было очень комфортно . Может к рису подключу перловку , гречку , чечевицу , фасоль и турецкий горох ( по горстки ) , немного сливочного масла в дополнение к оливковому . Надо наверно какую то моно диету на 5 дней , спокойную , что б успокоить и нервы и аппетит . Начала уже думать
, что НЕ покупать на следующую неделю из продуктов
, все простые крупы и бобовые дома и так есть .
И совсем забыла про льняное масло , может ложку перед завтраком с утра .
Будет смесь FMD и аюрведического детокса . Простая тёплая еда , без большой нагрузки на жкт и цнс.
А пока в планах очередные «загулы»
Сегодня паб после работы с сослуживцами, в воскресенье концерт ( 18 месяцев !!!! Перерыв был) с ужином при свечах в вечерних нарядах .
Но - от алкаголя я не особо поправляюсь , поправляюсь от еды ! На таких ужинах еды ( порции) как раз и не много . Так как часто часть порции я ещё и Закалитычу отдаю , не всегда , но бывает .
Набор веса у меня чаще всего идёт когда я ем в одиночестве ..... точней и за компанию , и сама с собой .... а вот что б не есть , догоняться « сама с собой» - Жанна привет
заедая хронический свой внутренний стресс - для этого как раз в первую очередь надо с головой работать и улучшать настроение ! Общение с народом , и концерты , вечера с общением с нарядным и умным народом , вот это должно способствовать избавлению от депрессии , в которой я сейчас и нахожусь , в лёгкой форме , но все же .
И благодаря Ирише , у меня сегодня выстроилась четкая цель - вернуть 57кг , перезимовать в этом комфортном весе 57.0 , а к весне с прибавлением светового дня возвращать 55 и 5 .
Вполне такой хороший план . 2-3кг я по сути должна за неделю две сбросить , но прилагая усилия . Неделя на рисе + немного дополнений вполне реально . Теперь с понедельника нужно попробовать это воплотить в реальность .