Всем привет!
Меня завут Оксана,и я первый день сегодня на диете Дюкана 
Хочу создать свой дневничёк здесь,и самой так легче следить за собой,и вы что то посоветуете
Начнём
завтрак был из омлета 1 яйц+ 1 белок с зеленью, кофе с молоком и чуть стевии
в 12 часов,вроде для обеда и рано,так как завтракала в 9-30,но есть охота было
,горсть креветок,и соус из капли горчицы и обезжиренного йогурта.на ужин будет рыба целиком запечёная в духовке с луком и лимоном,телапия помоему.....С отрубями и остальным сегодня не сложилось,всё завтра куплю,погода ужасная,в магазин ехать далеко,дорогие узкие и скользкие,не поеду 
,а завтро куплю всё -всё и отруби и молочку,и остальное,пока из молочки дома только молоко и йогурт,ну всмысле обезжиренные,и много морепродуктов есть 
,я вообще мясо не ем впринципе,так что с рыбой у меня всегда дома порядок.Теперь вес и замерчики,вешу 160 паунтов,где то наверно 72 кг
дети кудато дели все калькуляторы,не пересчитаю сейчас,позже если найду пересчитаю пересчитала ,точно 72!Замерчики
талия 76
бёдра 104
грудь 91
обьём ног 62 и 64
Ну как то так......
Хочу вес где то 130 паунтов,я люблю себя в этом весе
Заходите буду рада гостям!
незнаю почему.сегодня все заново 
.Совсем не голодала,поела яички,грудку куриную,рыбу запеченую и кефирчик.Конечно и про воду не забывала,даже очень сыта.Единственное мое страдание-это сладкое,но сегодня как то обошлась,но хочется ужасно.