Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10483 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Savvy [ 03 апр 2016, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня. |
Друзья! Хочу представиться:) Меня зовут Юля. Форум почитывала, а правильнее сказать "штудировала", всю прошлую неделю. И вот наконец сегодня началась моя Атака, а в месте с ней и этот дневник. Надеюсь найти здесь поддержку, общение и получить советы от бывалых дюкановцев. Немного печальной статистики: мой вес сегодня - 128 кг, 19 из которых набраны за последние 10 месяцев, из них 10 кг - за последние 2 месяца. Рост, кстати, 178. А лет - всего 27. Я - вполне активный и довольный жизнью человек: много работаю, общаюсь с людьми, изучаю 3 иностранных языка, путешествую по мере возможностей. Мечтаю однажды укатить на Кубу, пить ром и курить сигары:) Но лишний вес всегда в той или иной мере отравлял мне жизнь: не могу кататься на велосипеде, не могу без стеснения ходить на пляж, не могу без одышки подняться на 8 этаж.... Очень хочу это исправить. И даже закралась робкая мысль "а вот бы навсегда". С весом боролась лет с 13 с разной степенью успешности. И вот моя очередная попытка. Дю-анкета начитала мне правильный вес аж 80 кг. Знаю, что многие с такого веса начинают худеть, но меня такая цель устраивает на 100%. Поскольку путь до мечты предстоит не близкий, очень нужны хорошие попутчики. Кто со мной? ![]() |
Автор: | Savvy [ 03 апр 2016, 20:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня |
Для меня сейчас особо остро стоит вопрос приготовления еды (а для кого нет?). Поскольку в будние дни готовить времени гарантированно не будет, вчера посвятила целый день закупке и приготовлению правильной еды. Что у меня имеется в активе: шашлык из говяжьей печени, паровые котлеты из индюшиного филе, целая запеченная курица (запекала впервые в жизни, чесслово), тушеная говядина, несколько банок тунца, нежирное молоко, кефир, творожки. Такое количество мяса обычно не съедаю и за месяц, а тут на неделю. Первый день атаки начался довольно бодро. Позавтракала оладьями из отрубей с жидким творожком (а-ля сметана). Через пару часов перекупила куриной лапкой и кусочком печени. Пообедала тунцом из банки. Позже перекусила баночкой (100 грамм) жидкого творога. После обеда бодрости заметно поубавилось - стало тошнить, знобить, появилась слабость. Выпитые к тому времени 2 литра воды странно булькали в желудке. Хотелось спеть "Я водяной, я водяной". На ужин с трудом съела яичницу из 1 яйца и 1 белка на сухой сковородке и 100 грамм мягкого творога. Самочувствие сейчас так себе. Очень стараюсь удержать все съеденное в желудке. Пожалуйста, скажите, что так будет на всегда ![]() ![]() Из физической активности сегодня только генеральная уборка. Кстати, забыла написать - атака у меня будет 6 дней. Буду благодарна за любые комментарии и советы по меню на день и неделю. Все ли я правильно делаю? И еще очень-очень хочу рецепт вкусного хлеба без изолята, клейковины и псилиума, которые я еще не успела купить). Если кто поделится, буду безмерно признательна. |
Автор: | Katerina SS [ 03 апр 2016, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня |
Привет и ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!! Раз штудировала давно - походи по дневничкам, практически у всех на первой страничке выложены рецепты, которые каждый собирает "для себя" , ну и потом для других - это очень помогает... особенно разнообразию с приемом отрубей. Сходи к Саше Козловой - у неё просто кладезь полезной информации.... Вообщем, удачи!!!! ![]() |
Автор: | Katerina SS [ 03 апр 2016, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня |
Katerina SS писал(а): Привет и ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!! Раз штудировала давно - походи по дневничкам, практически у всех на первой страничке выложены рецепты, которые каждый собирает "для себя" , ну и потом для других - это очень помогает... особенно разнообразию с приемом отрубей. Сходи к Саше Козловой - у неё просто кладезь полезной информации.... Вообщем, удачи!!!! ![]() ссыль на Сашин дневник тут ![]() |
Автор: | Savvy [ 03 апр 2016, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня |
Katerina SS писал(а): Привет и ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!! Раз штудировала давно - походи по дневничкам, практически у всех на первой страничке выложены рецепты, которые каждый собирает "для себя" , ну и потом для других - это очень помогает... особенно разнообразию с приемом отрубей. Сходи к Саше Козловой - у неё просто кладезь полезной информации.... Вообщем, удачи!!!! ![]() Привет, мой первый гость ![]() По дневничкам ходила и много полезных ссылочек для себя собрала. Но вот с хлебом как-то не сложилось: то псилиум в ингредиентах, то изолят, то клейковина, то дрожжи:( Но по твоей ссылочке нашла нужный рецепт. Так что большое СПАСИБИЩЕ за подсказку! Кстати, насчет дрожжей. Не ассоциируются они у меня с диетой и все тут. переживаю, что будут замедлять процесс. Или нет? Может, я зря сомневаюсь, и доктору-таки виднее? |
Автор: | Pretty in scarlet [ 03 апр 2016, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня |
Savvy писал(а): Буду благодарна за любые комментарии и советы по меню на день и неделю. Все ли я правильно делаю? И еще очень-очень хочу рецепт вкусного хлеба без изолята, клейковины и псилиума, которые я еще не успела купить). Если кто поделится, буду безмерно признательна. Привет! Рецепт хлеба простой: 2 ст ложки овсяных отрубей, ложка пшеничных отрубей, 3 столовых ложки мягкого творожка, я еще 3-4 ложки кефира добавляю, немного сах. зама, соль по вкусу, пол чайной ложки соды, гашеной лимонным соком. Я ничего не взбиваю, мешаю все вилкой и отправляю в микроволновку на 4-5 минут на мощности 800. Вынимаю и осужаю на решетке. Обычно сразу двойную порцию делаю, чтобы не париться. На все уходит минут 10, не больше. ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Savvy [ 05 апр 2016, 08:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Поезд с платформы 128 до станции 80 отправляется сегодня |
Всем привет. Сегодня третий день атаки. После первого дня был отвес 900 грамм, а после второго - привес 500 грамм. Вчера на ужин было копченое куриное филе (это я засиделась на работе и ничего "дюканистее" с ближайшем магазине не нашла). Неужели от него такой привесище? ![]() ![]() Pretty in scarlet, благодарю за рецепт! Второй день пеку такие коржики, получается очень даже. ![]() Убегаю на работу. Всем хорошего дня! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |