| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Очень нужен совет)) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10508 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Tahomka [ 14 апр 2016, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Очень нужен совет)) |
Девочки! Нужна помощь! Во сколько вы последний раз кушаете и сколько))  В диете, вроде, читала, что нет ограничения ни во времени, ни в количестве... Ну у меня 5 -й день Атаки и, пока - 900 гр.(( Подскажите, пожалуйста, поделитесь опытом, как у вас было??
|
|
| Автор: | gattta [ 14 апр 2016, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Пожалуйста, остановитесь! Не стоит по всем дневникам свой вопрос постить)) Тахомка, напишите про себя: что ели, какой стартовый вес, какие заболевания. Не думаю, что минус 900 за 5 дней атаки связаны со временем приема пищи. 
|
|
| Автор: | Tahomka [ 14 апр 2016, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Мне 32, вес 91, первые пару дней ела сыр, потом поняла, что это нельзя  А так: морская капуста, курино-телячьи котлетки, скумбрия, кальмары, яйца, дю-оладики, кефир и молоко оч. люблю  Худею уже лет 18 и самый большой результат - 104 - 85! Вот и прыгаю 85 - 90, больше не получается! Очень - очень хочу похудеть  Сложнее всего мне без сладенького и фруктов, поэтому везде пхаю сахарозаменитель))
|
|
| Автор: | Tahomka [ 14 апр 2016, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
А заболеваний нет)) 
|
|
| Автор: | gattta [ 14 апр 2016, 09:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Вес, конечно, не маленький. На атаке уходит лишняя жидкость, вода, по большому счету. Так что, если у вас в тканях не было много воды, то много и не уйдет. Еще надо учитывать, что соль задерживает воду. Да, рыбу можно любую, но соленая не даст случиться отвесу, соль будет виновата. Также вода может копиться в тканях в связи с женским циклом. Перед менструацией организм может удерживать до 2 литров, потом отдает. И на овуляцию нередко вода задерживается. А питьем как дела? Пьете достаточно? |
|
| Автор: | suslik47 [ 14 апр 2016, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Цитата: В диете, вроде, читала, что нет ограничения ни во времени, ни в количестве... Извините конечно, что опять встреваю непрошенно, но это маркетинговый трюк. Есть лучше прекрашать в 6-7 вечера, на ужин углеводы не есть, только белки. И общий объем пищи нужно контролировать. А уж молочные продукты в особенности. Ну это так, если Вы действительно хотите похудеть... |
|
| Автор: | Tahomka [ 14 апр 2016, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Пить стараюсь много, 1,5 л. Пью точно... Но вот покушать могу и в 23:00  А в атаку пошла на самом деле перед мс. По брюкам, чувствую ушло немного, а на весы стою и плачу(( Мне рассчитали 6 дней атаки, но может еще надо посидеть?
|
|
| Автор: | gattta [ 14 апр 2016, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Не, больше сидеть на атаке точно не надо!))))) у вас и так организм озадачен. У кого-то на третий день цикла, у кого-то на шестой-восьмой, у кого-то сразу вода уходит. Так что спокойно переходи на круиз, будешь стройнеть, никуда не денешься  Ну посмотри сама: ты уже выгнала из организма столько воды, сколько он захотел отдать. Остальная сама уйдет и на круизе, если будешь соблюдать правила диеты (с молочкой и допами не перебирать, стараться даже в белково-овощные дни ужинать белком). Чего себя мурыжить без овощей? Это ж кишечнику огромная радость будет. Кстати, с грузчиками (ну, с отгрузкой отходов)))) как? Если сложности, то это тоже может стопорить процесс, да и вообще плохо это. Надо налаживать бесперебойную работу системы вывода. Объемы еще хорошо измерить, чтобы циферки успокаивали, если вдруг отвесов нет. |
|
| Автор: | effi [ 14 апр 2016, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Привет , с ответным визитом. В общем - на ночь совсем перед сном конечно лучше не есть , а если голодно , то лучше часку травяного чая выпить ( мята, ромашка) Ужинала я всегда относительно много и плотно, прийдя домой с работы , НО часа за 3-4 до сна. Молочка - ( вы книгу читали? ) , я Атачилась давно , еще по старым правилам в 2011 - 2012году. Молочки не больше 800г/мл в день , учитывая и то , что идёт в выпечку. Соль - если на ужин поесть селёдочки или сайры/тунца из консервы, то мало у кого на утро отвес, смотря на сколько солёная рыба. Ну и перед МС практически у всех набор жидкости , поэтому то , что вам удалось похудеть на почти кг , уже достижение. Переходите на круиз , и чередуйте белково-овощные дни с чисто белковыми. Овощи - зелёная фасоль, брокколи, цуккини , огурцы, салатные листья, зелёный стеблевой сельдерей, свежая капуста - как правила не дают привесов. А вот солёные и кващенные ( квашенная капуста например - запросто можно привесить 2кг воды, а потом долго и мучительно от нее избавляться, но это опять таки индивидуально.) Удачи
|
|
| Автор: | Tahomka [ 14 апр 2016, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень нужен совет)) |
Девочки! Всем большое спасибо и хороших отвесов  Через неделю напишу результат Чередования)) И еще вопрос, что такое ДОП?
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|