Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
разгребаем жировые запасы... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10547 |
Страница 1 из 5 |
Автор: | Kira_spb [ 01 июн 2016, 10:46 ] |
Заголовок сообщения: | разгребаем жировые запасы... |
Доброго времени суток! Последнее время, читаю ваш прекрасный форум, из-за угла, уже попахивает каким-то вуайеризмом ![]() Начну свою позорную историю (если кто-то все же это будет читать, предупреждаю МНОГО БУКВ, просто словесное недержание) Меня зовут Кира, мне 27 лет, и я погребена под 35 кг. жира, звучит ужасно, но так и было на 26.03.16. Я не когда не было, худой или полной, обычный вес был около 68-72 кг, при росте 165 см. В переходном возрасте, проснулась однажды утром и поняла, что мясо я больше не ем, так начался период вегетарианства около года, и еще год полтора веганства, закончилось все в больнице, на тот момент я уже весила 80 кг (на фруктах не слабо так разносит). Начала постепенно переходить на нормальное питание, вес меня не беспокоил, личная жизнь меня устраивала и я себе нравилась ![]() ![]() ![]() Вес держался 3 года (3-4 раза в неделю тренировки) Затем в моей жизни произошли, как мне казались катастрофические моменты, последний год института, и мечта всей жизни летит в помойку, сил на зал не осталось, жалость к себе? начала по-понемногу заедать, итог 70 кг. Только я начала отходить и узнаю, что беременна, +6 кг (но я себя держала всю беременность строго)... параллельно училась. Родив, через неделю маму оперируют, потом еще раз и еще, химия 1 курс, умеряет бабушка, маме опять делают операцию, и еще химию 2 курс, это продолжалось 2 года.... Наверное не стоит говорить, что мне все это время было на себя наплевать, что есть, на учебы и работу ходить себя заставляла. Затем затяжная депрессия на год примерно. И вдруг, я решила, пробежаться на улице, просто так вечером, после работы, и не смогла...как старая псина, дышать не чем. Придя домой, взвесилась, и цифра меня убила 90,5 кг ![]() ![]() Пора было, что то решать Начать решила с возвращения к правильному питанию, но не тут то было, я не смогла....в тот момент, принятие мысли, того что избыточный вес, это не только эстетический дефект, нет это зависимость, такая же как наркотическая или никотиновая, алкогольная. Нужна была сильная артиллерия...... Диеты, не уважала, и считала их подходящими только для слабохарактерных дурочек, которые просто не могу закрыть рот, похоже я одна из них. ![]() 2 месяца на ДД, минус 10 кг.... [i]АТАКА- 6 дней (Дюкан предполагал 2,4) сбросила 1,6 кг ЧЕРЕДОВАНИЕ - 188 дней (Дюкан предполагает до 61 кг), а хочется 55 1 месяц-5,2 кг 2 месяц-3,2кг (на теле появились ключицы, и талия ![]() Продолжение следует......[/i] |
Автор: | Suum cuique [ 01 июн 2016, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Привет! ![]() Хороший сброс уже! Верной дорогой идешь ![]() Похожая у нас история) мой начальный вес 90,6, рост тоже 165. Да и сама история набора веса тоже схожа. Меня вот в сыроедение как-то ненадолго заносило, но я достаточно быстро сообразила, что не моё это) Как чередуешь? Чем питаться предпочитаешь? Хороших тебе отвесов и силы воли)) все получится! |
Автор: | Kira_spb [ 01 июн 2016, 23:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Suum cuique писал(а): Привет! ![]() Хороший сброс уже! Верной дорогой идешь ![]() Похожая у нас история) мой начальный вес 90,6, рост тоже 165. Да и сама история набора веса тоже схожа. Меня вот в сыроедение как-то ненадолго заносило, но я достаточно быстро сообразила, что не моё это) Как чередуешь? Чем питаться предпочитаешь?) Хороших тебе отвесов и силы воли)) все получится! Привет!! Спасибо за теплые слова, уже не терпится сбросить эти ведра с жиром ![]() Мне вообще кажется, что человек всеядный ![]() Чередую 2/2, а питаюсь курица, рыба, молочка, овощи и грибы....вроде все пока....Пыталась, готовить вкусняшки, но пока повально, только 2 рецепта понравились, все остальное в помойке, уж больно привкус мне не нравиться... А у тебя есть любимые рецепты?? |
Автор: | Suum cuique [ 02 июн 2016, 00:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Kira_spb писал(а): А у тебя есть любимые рецепты?? Каша по утру))) Кто б мне месяц назад сказал, что я буду это есть добровольно)))) Чесслово, из всего, что было "новым" я только кашу зауважала! И вопрос о завтраке не стоит, и норма отрубей на день умята ![]() Торты пока в планах, но я ожидаю зп для докупки продуктов и покупки кофемолки для муки. Из отрубей жесткая выпечка выходит, мне не оч понравилось, но на тот момент с голодухи по хлебу мне показалось божественно)) Грибы ешь шампиньоны/вешенки или лесные? интересно, есть ли в нашем деле принципиальная разница между этими грибами? ![]() ![]() Возможно, это и КД(если не хулиганила с рационом, конечно), у меня аж за неделю до них вес встал вокруг одной цифры +/- 300грамм, так что не переживай ![]() А по мне так стоит писать рацион подробно при застое, знатоки тут оценят и выскажутся, что надо поправить) Успехов! ![]() |
Автор: | Kira_spb [ 02 июн 2016, 00:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
ДЕНЬ 1... вес - 81,0(+0,5, грешу на КД) 2 Белково-овощной день...(режим 2/2) Меню: Минералка натощак 300мл. Завтрак- оладьи из кабачка (ОО, 1 яйцо+белок, немного соли) с йогуртом. Завтрак2- доедала, то что осталось с 1-го Обед-куриная грудка с шампиньонами в сливочном соусе, и тарелка салата из свежих овощей с масленно-бальзамической заправкой. Полдник- 2 крабовые палочки и остатки салата, немного морской капусты Ужин-- та же курица и салат "щетка", без заправки. Ужин2- кефир 1 стакан воды выпито-2800 мл. Активность- 60 минутная прогулка, и футбол с сыном на улице минут 40 Решила с сегодняшнего дня добавить больше спорта. Выбрала для себя занятие с джилиан майклс, "стройная фигура за 30 дней", посмотрим как пойдет и будет ли значительный результат. Но после первого занятия, в восторге. Мышцы чувствовались, и пульс хороший.. ЗЫ:Еще я себя измерила (делала это второй раз в жизни, поэтому вообще не уверена что все правильно) ОГ-110, ОТ-90, ОБ-108... сравним, через месяц.... Продолжение следует..... |
Автор: | Suum cuique [ 02 июн 2016, 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Так ведь в БО же всегда привесы, вроде?) На ЧБ отвесишь обязательно ![]() |
Автор: | Kira_spb [ 02 июн 2016, 00:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Suum cuique писал(а): Каша по утру))) Кто б мне месяц назад сказал, что я буду это есть добровольно)))) Чесслово, из всего, что было "новым" я только кашу зауважала! И вопрос о завтраке не стоит, и норма отрубей на день умята ![]() Торты пока в планах, но я ожидаю зп для докупки продуктов и покупки кофемолки для муки. Из отрубей жесткая выпечка выходит, мне не оч понравилось, но на тот момент с голодухи по хлебу мне показалось божествеными Грибы ешь шампиньоны/вешенки или лесные? интересно, есть ли в нашем деле принципиальная разница между этими грибами? ![]() ![]() Возможно, это и КД(если не хулиганила с рационом, конечно), у меня аж за неделю до них вес встал вокруг одной цифры +/- 300грамм, так что не переживай ![]() А по мне так стоит писать рацион подробно при застое, знатоки тут оценят и выскажутся, что надо поправить) Успехов! ![]() Кашу, я не побывала, все больше сырники или блины, оладьи... Я всякие грибы беру, мне кажется, что они дополняют любое блюдо, жалко что в чисто белковые дни их нельзя. ![]() Я сах.зам. меняла раза 3 все не нравилось, так и бросила это гиблое дело, оставила один самый менее мерзкий для выпечки. Хлеба мне до жути хотелось в конце 1 месяца, с 5 дубля испекла удачный ржаной, по татошкиному рецепту, сьела за 2 дня, и все больше не хочется... думаю насчет чизкейка или торт-суфле, как праздник, когда в 7 десяток перешагну... |
Автор: | Kira_spb [ 02 июн 2016, 23:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
ДЕНЬ 2... вес - 80,9 (-0,1) 1-й Белковой день...(режим 2/2) Меню: Минералка натощак 300мл. Завтрак- сырники (200 гр творога, ОО, 1 яйцо+белок, немного соли) Завтрак2- доедала, то что осталось с 1-го Обед-куриная грудка на пору с чесноком 100 гр. Ужин- куриная грудка 100 гр с соево-лимоной заливкой, на гриле Ужин2- кефир 1 стакан воды выпито-2500 мл. Активность- Сегодня был очень суматошный день, 60 минутная прогула-пробежка с утра, занятие с джилиан майклс (она заставила почувствовать мышцы ног и груди, и спины. В отстающих пока живот (прессом это пузо, язык назвать не поворачивается)) Вечером опять ходила-ходила, часа два, есть и пить времени вообще не было (мой браслет насчитал 18000 с небольшим шагов)...и это выходной.... |
Автор: | Lexie [ 03 июн 2016, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Привет! Добро пожаловать! Хорошие результаты у тебя, молодец! Когда правильно мотивация поставлена - всего добиться можно! ![]() |
Автор: | Kira_spb [ 03 июн 2016, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: разгребаем жировые запасы... |
Lexie писал(а): Привет! Добро пожаловать! Хорошие результаты у тебя, молодец! Когда правильно мотивация поставлена - всего добиться можно! ![]() Спасибо, большое. Уж очень хочется стать лучше. У тебя очень интересная система и отличный результат, хорошая мотивация.... |
Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |