Форум о диете Дюкана

Всем, привет! Меня зовут Татьяна!
Я на ДД с мая этого года!
Много лет назад худела по Монтиньяку скинула около 25 кг. Набрала все обратно во время беременности и декрета.
В этот раз несколько раз пыталась снова придерживаться метода Монтиньяка, но увы ничего не получалось(((
Вспомнила про ДД, изучила и начала. И вуаля на Атаке за 7 дней ушло 6 кг!!!!!! Потом очень быстро еще 4кг. А сейчас уже второй месяц вес скачет +/- 500г./1 кг, но я держусь и верю. Правда в последнее время все чаще появляется желание съесть что-нибудь вредное. Борюсь с этим каждый день!!!
Нашла ваш форум и надеюсь получить здесь поддержку, помощь и помогать и поддерживать других!

Привет!
Ты уже настоящая молодец - 10 кг уже тебя покинули и это просто супер-результат!
Желаю дойти до своей цели
Расскажи поподробнее о себе. С какого веса начинала диету, к чему стремишься, что обычно готовишь

IrishaP привет!
Диету начала с веса 88 кг. На данный момент вес колеблется 78-77 кг. Но объемы уходят. И как же это приятно влезать в свою старую стройную одежду)))) Но еще есть к чему стремиться. Моя цель - 65 кг. Сейчас моя маленькая цель - 75 кг. Когда я увижу 75 кг. на весах эт будет моя первая победа!
Мое меню в основном состоит из курицы (куриная грудка, бедра, печень), яиц, ну и овощей конечно в белково-овощные дни. Готовлю в разных вариациях все это. Если кто-то может буду выкладывать меню каждый день. Подкорректируйте меня, пожалуйста.

Я чередуюсь 2/2.
Меню на сегодня:
Завтрак:
омлет из 2-х яиц;
Кофе с молоком (0,5%).
Обед:
2 бедрышка куриных (без кожи без костей, приготовленных в мультиварке без масла на кефире);
Салат из пекинской капусты, огурцов помидор и перца.
Кофе с молоком и сахзамом (правильным).
Ужин:
Кефир с 2-мя столовыми ложками овсяных отрубей.

Очень жду комментарии
P.S. Воды выпиваю в день около 2,5 л. Отруби ем каждый день в разных вариациях.

Привет, Танечка! Хорошо стартонула! Мне кажется ты мало кушаешь

apohitiya, привет!
Такое скудное меню только сегодня, т.к. не успела вчера в магазин, а дома того что мне можно уже ничего не осталось.
Сейчас еще КД во время них ждать отвеса думаю не стоит.
Так хочется всяких вкусняшек последние дни , дни рождения каждый день на работе. Надо наверно готовится к таким дням заранее.

apohitiya писал(а):Привет, Танечка! Хорошо стартонула! Мне кажется ты мало кушаешь

Мне тоже так кажется....
Может стоит усилить еду?)))
А то может организм твой думает, что пришла голодная пора и не хочет отдавать лишнее.
Хотя ты знаешь, я часто слышала, что после потери именно 10 кг наступает плато, которое надо просто пережить и перетерпеть. В это время твое тело привыкает к похудевшему состоянию, внутренние органы меняют свое положение и заодно уменьшаются объемы тела.
В любом случае: терпение, только терпение! Все обязательно получится!

IrishaP, спасибо большое за поддержку!

Буду ждать отвесов, надеяться и верить!

Привет, Танюша! Рада видеть, я сама тут пока "новенькая". Результат у тебя отличный, молодец! По вкусняшкам- девченки тут в курсе, было бы желание. В общем добро пожаловать и удачных похуделок!

Доброе утро!!!
Боюсь сглазить, не знаю регистрация здесь на форуме повлияла или что то еще Но по- моему у меня пошли сдвиги в весе.
Послушала вас вчера и вот что получилось на ужин:
Омлет из 3-х яиц с молоком 0,5% и зеленым сыром как приправа;
Пара ложек салата овощного, заправленного кефиром (совсем не хочу есть овощи );
Пара ложек тунца консервированного (как-то не идет у меня рыба);
Кекс из микроволновки со стаканом кефира;

Вчера еще была минимальная физ. нагрузка (3 день КД, усиленной тренировки побоялась).

Меню на сегодня 30.06.2016г.:
Завтрак:
Кекс из микроволновки;
1 яйцо;
2 куска курицы;
Кофе с молоком.
Обед:
Курица, запеченая в мультиварке в кефире (5 бедер без кожи и костей);
Перекус:
1 стакан кефира;
Ужин:
1 окорочок запеченый;
1 стакан кефира.

Bulavochka писал(а):Доброе утро!!!
Боюсь сглазить, не знаю регистрация здесь на форуме повлияла или что то еще Но по- моему у меня пошли сдвиги в весе.
Послушала вас вчера и вот что получилось на ужин:
Омлет из 3-х яиц с молоком 0,5% и зеленым сыром как приправа;
Пара ложек салата овощного, заправленного кефиром (совсем не хочу есть овощи );
Пара ложек тунца консервированного (как-то не идет у меня рыба);
Кекс из микроволновки со стаканом кефира;

Вчера еще была минимальная физ. нагрузка (3 день КД, усиленной тренировки побоялась).

Меню на сегодня 30.06.2016г.:
Завтрак:
Кекс из микроволновки;
1 яйцо;
2 куска курицы;
Кофе с молоком.
Обед:
Курица, запеченая в мультиварке в кефире (5 бедер без кожи и костей);
Перекус:
1 стакан кефира;
Ужин:
1 окорочок запеченый;
1 стакан кефира.

Привет Таня! Успехов тебе!