Форум о диете Дюкана

Доброе утро! Вес-62,2.
Начинаю)

Завтрак: 2 яйца на сливочном масле, 3 кусочка сыра с маслом. 2 чашки кофе.
Обед: суп с фрикадельками, картофельная запеканка с кукурузой (обед не кошерный, но зато без хлеба сегодня и сладостей)
Я просто не выдержу- в садике работаю)) у нас вкусно)
1 ужин: капуста с фаршем- много

Женечка, привееет.
Узнаю любительницу голоданий
Удачи тебе в новом начинании

Всем привет! Вышла в отпуск и хочу поголодать с завтрашнего дня.

elena12345 писал(а):Женечка, привееет.
Узнаю любительницу голоданий
Удачи тебе в новом начинании

Привет, Леночка! Спасибо!

Привет, если еще кто-то заходит на сайт)
Хочу попробовать по отчитываться. Даже для себя. Это будет меня дисциплинировать.
В планах: не есть после 18:00, считать калории (по зигзагу, т.е. каждый день разное количество, чтобы организм не привыкал), гимнастика минимум 30 минут в день, прогулка).
Сегодня: 61.4.
Хочу-53.00. По расчетам должна быть такой к 02.11.24.
Сегодня должна есть в пределах 1249 калорий.

Jenny G писал(а):Привет, если еще кто-то заходит на сайт)
Сегодня: 61.4.
Хочу-53.00. По расчетам должна быть такой к 02.11.24.

Ну если так, то это неплохо
Заходят, нас мало, но мы в тельняшках

Да, Алена))))

Доброе утро! Вес-60,8(-600)
Вчера была ломка, еле выдержала не есть после 18:00, но калорий все-таки превысила на 800- поучилось 2050 примерно. Это были сосиска в тесте и пирожок с брусникой).
30 минут гимнастики выполнила.
Погуляла.


Сегодня 1870 калорий должно быть.
Также прогулка, гимнастика и на лице гимнастику добавлю.

Поскольку уже 45, давно собираюсь вводить продукты, содержащие фитоэстроген:
Соя, фасоль, горох, семена льна, помидоры, тыква, цветная капуста, молочные продукты, мясо.
Буду отчитываться здесь.
Также введу отвар шалфея.