По последним изменениям))) на атаке можно 1 кофейную ложку р. масла, на чередовании -1 чайную, на закреплении-1 столовую ложку в день)
Успехов
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10680 |
Страница 1 из 17 |
| Автор: | Melodia [ 07 янв 2017, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Всем привет. Я Настя. Мне 33. Я трижды мама и обладательница очень очень очень большого количества лишних килограмм . И так вес 110-109 кг. При росте 167 см. Больше всего пришло с рождением любимой дочки и вот уже 7 лет я с переменным успехом борюсь с цифрой 109. В прошлом протас и минус 26 кг. Но не смогла удержать вес. Оно и понятно на радостях хомячила дай боже. Расчёт калькулятора Атака 9 дней Чередование 130 дней и Закрепление 325 дней. Продукты купленны настрой есть и желание встретить Новый день Рождения красивой. С завтрашнего дня Атаку начинаю. |
|
| Автор: | Melodia [ 08 янв 2017, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Дорогие форумчане подскажите можно ли на ДД не 2 , а 3 ложки отрубей? И вопрос по поводу масел. Можно ли 1 ст ложку масла в день. У меня волосы и кожа чутко реагируют на отсутствие жиров. Так на Протасовке была очень сухая кожа и сыпались волосы. |
|
| Автор: | Jennymaks [ 08 янв 2017, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
По последним изменениям))) на атаке можно 1 кофейную ложку р. масла, на чередовании -1 чайную, на закреплении-1 столовую ложку в день) Успехов
|
|
| Автор: | Melodia [ 08 янв 2017, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Женечка спасибо что заглянула, буду от этих мер плясать. |
|
| Автор: | Melodia [ 08 янв 2017, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Завтра я возьмусь за измерение объёмов. Выложу в своём домике тут. И покажусь в полный рост.А на сегодня вот мой рацион. 8 утра 3 ст .л. отрубей 3 ст л. Молока 1 процентного творог 3 ст .л. 0 процентов кофе с сах замом и молоком 1 процентным. В 11 омлет из 2 яиц и 4 ст.л. молока 1 процентного.13 Филе половинки куриной грудки без кожи обжаренное с карри и капелькой масла.16 ч 300 грамм творога 0 процентного 600 грамм молока 0,5 процентов. 18 ч кружка чая не сладкого и горбуша консервированная ( состав рыба и соль) жидкость слила. Выбирала самую не жирную. |
|
| Автор: | Melodia [ 08 янв 2017, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Водичку заставляю пить себя. И очень плохо спала итог хожу вареной по квартире и спать тянет. |
|
| Автор: | Melodia [ 08 янв 2017, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
 Сижу читаю и тут бац картинка толстенный кот и надпись : - единственный способ не жрать после шести- это сожрать все что есть до шести. 
|
|
| Автор: | Jennymaks [ 08 янв 2017, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Melodia писал(а): :girl_crazy: Сижу читаю и тут бац картинка толстенный кот и надпись : - единственный способ не жрать после шести- это сожрать все что есть до шести.  а мне так с одной стороны сложно не есть после 18:00, с другой- легко, мотивация- страх что вообще разнесёт меня. Я правда могу после 6 кефир, молоко попить)
|
|
| Автор: | Melodia [ 08 янв 2017, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Боянище на сон гредущий . Девушки помните , что пингвины - это ласточки которые ели после шести...
|
|
| Автор: | Melodia [ 09 янв 2017, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой. |
Утро весы показали 107 кг. Ух ты ж! |
|
| Страница 1 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|