Всем приветы!
Мне 26 лет, рост 181 см, широкая/тяжелая кость, вес на старте диеты - 107,5 кг. Хочу 85
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник одувана! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1070 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | big-dandelion [ 05 авг 2011, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник одувана! |
Всем приветы! Мне 26 лет, рост 181 см, широкая/тяжелая кость, вес на старте диеты - 107,5 кг. Хочу 85
|
|
| Автор: | big-dandelion [ 05 авг 2011, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Моя история такова: Сколько себя помню была крупной и пышной барышней. Но после некоторых проблем со здоровьем поправилась до невероятных размеров  . в 2004-м году стала на весы, увидела страшную цифру 116 кг, ужаснулась и поняла что так жить больше нельзя. Села на белковую диету, она очень похожа на Дюканку (различия: нельзя было и молочные продукты, не было разделений на БО и ЧБ дни, был четкий рацион из мяса и овощей с разбивкой в граммах, не было отрубей). На ней я дошла до веса 82 кг (минус 34), естественно постепенно, с курсами массажа и минимальными физическими нагрузками.82 кг. с моей конституцией - это даже слишком. Комфортная зона - 84-87 и я в ней держалась достаточно долго, но за последние 2-2,5 года сильно расслабилась Дело в том, что муж у меня худышечка с очень хорошим аппетитом и сумасшедшим метаболизмом... любит мучное, картофель, крупы, мяско... да все любит...(в общем все, что мне нежелательно) все на ночь и ни на грамм не прибавляет. Завидую ему ужасно  В общем стала кушать я с ним практически ни в чем себе не отказывая - так набрала больше 10кг. Еще 10 прибавились очень резко после того как я бросила курить. Бросить курево желаю всем и каждому, а вот с весом надо срочно что-то делать. Так что принимайте в свои прекрасные ряды. |
|
| Автор: | Rita [ 05 авг 2011, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Одуван, заполняй линеечку и к нам 
|
|
| Автор: | Летающая [ 05 авг 2011, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
big-dandelion поздравляю с выбором правильного пути! И удачи! 
|
|
| Автор: | big-dandelion [ 05 авг 2011, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Тут я буду стараться писать все что слопано, текущий вес и т.д. Как-то так: Вес сегодня 104,7. Завтрак - кофе с молоком. Обед - 2 яйца, творожок 0% президент 100гр. Ужин - в разработке. Большие проблемы у меня с питьем... как оказалось пью я мало - до литра в день учитывая чай, кофе. Так что приходиться в себя просто запихивать водичку.... надо купить красивый стакашек 0,5 или покупать 1,5 литра на работу. Вести учет пока сложно. |
|
| Автор: | big-dandelion [ 05 авг 2011, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Rita писал(а): Одуван, заполняй линеечку и к нам Спасибо за приветствие... А вот с линеечкой пока сложности... не понимаю где и как править "текущий вес/бегунок"? |
|
| Автор: | Rita [ 05 авг 2011, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Когда линеечка уже будет, заходишь снова в свой профиль и по тексту меняешь цифры на нужные |
|
| Автор: | Ракета [ 07 авг 2011, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Одуван, привет! Я тебя очень понимаю! Я бросила курить 02 января, и за 7 мес набрала (точнее- добавила к тому что было)15 кг! Это, конечно, очень много. Но после 15 лет курения этого следовало ожидать. Я практически осознанно это делала. Ты большая молодец! Буду за тебя болеть! Удачи! |
|
| Автор: | Летающая [ 07 авг 2011, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Одуван вижу у тебя уже успехи? Поздравляю!
|
|
| Автор: | big-dandelion [ 08 авг 2011, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник одувана! |
Привет, девочки! Ракет, я искренне верю, что отказ от курения стоит того... у меня стаж правда был поменьше - 9 лет. Мне только обидно, что рацион и количество употребляемой пищи не изменился у меня, а вес пошел в гору. Но это все стабилизируется. Летающая, взаимно! С физическими нагрузками пока никак... даже прогуляться 20 минут в день не складывается  В пятницу купила в метро жидкий сах.зам. Чет очень хочется мороженного хотя до диеты не хотелось - закон подлости. Занимаюсь поиском нежирного мороженка на аспартаме. Есть в ассортименте «Баскин Роббинс», осталось только понять где в Киеве их искать! (http://www.baskinrobbins.ru/catalog/sor ... ION_ID=273) Всем хорошей недели, успехов в нелегком, солнечного настроения! В мемориз: Суббота Завтрак: 2 паровые котлетки (кур.грудка, лук, яйцо) Обед:100гр. творожок 0% президент Ужин: салат (кальмары, яйца, лук, огурец, соевый соус), 2 куриных крыла Воскресенье Завтрак: кофе, 100гр. творожок 0% президент Ужин: скумбрия запеченная в фольге на гриле, салат (помидоры, огурцы, лук, соевый соус) Вес 103,5 (08.08.2011 утро) |
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|