Форум о диете Дюкана

Всем привет, меня зовут Женя)
По жизни у меня склонность к полноте, ну и покушать я люблю, так что практически никогда не выглядел так как хотела. Проблемы, конечно, небольшие, но они есть. Раз в пол года стабильно сажусь на какую-то диетку, скидываю до 3х кг, срываюсь, и набираю еще больше, чем скинула. Так на этих новогодних каникулах я дошла до 65кг при росте 164см (это и есть моя отправная точка для диеты).
Подружка замолвила слово о диете Дюкана, решила попробовать, начала две недельки назад. С тех пор сижу на этом форуме "в кустах". В последние 5 дней происходит что-то стабильно неприятное, поэтому решила все-таки зайти за советом и поддержкой. Сижу на схеме 1/1. После БО дня весы показывают 63,1, после ЧБ 62,5. И так уже 5 дней подряд!!!! Я читала про плато, да и вообще много чего читала.. Вроде, не так уж долго я и на диете, чтобы столкнуться с плато.. КД закончились неделю назад.
Подскажите, пожалуйста, кто может, от чего это может происходить? Руки начинают потихоньку опускаться(

Женя у тебя нормальный вес и по этому ожидать быстрых результатов не приходится. Легко скидывать когда лишнего веса 20-30 и более кг. А в твоем случае если цель поставлена надо рассчитывать на довольно длительную борьбу. Похудеть можно, но не так быстро.
А еще желательно написать подробно обо всем что ты ешь и в каком хоть примерно объеме. Тогда можно делать какие-то выводы. Пять дней это конечно не плато. Это нормальный процесс. У нас не экспресс диета и ожидать что ты похудеешь за недельку другую не приходится

Mymink писал(а):Женя у тебя нормальный вес и по этому ожидать быстрых результатов не приходится. Легко скидывать когда лишнего веса 20-30 и более кг. А в твоем случае если цель поставлена надо рассчитывать на довольно длительную борьбу. Похудеть можно, но не так быстро.
А еще желательно написать подробно обо всем что ты ешь и в каком хоть примерно объеме. Тогда можно делать какие-то выводы. Пять дней это конечно не плато. Это нормальный процесс. У нас не экспресс диета и ожидать что ты похудеешь за недельку другую не приходится

Да, я понимаю, что это не -50кг за 10 дней)))
Прикрепляю то, что мне рассчитал сайт.
По поводу физ. нагрузки: у меня ее, вроде, достаточно. Занимаюсь танцами 4 раза в неделю по 2 часа + очень много хожу. Уже и не помню жизнь без крепатуры
По поводу жидкости: стабильно пью больше двух литров в день.
По поводу отрубей: 2 столовых ложки в день, все как положено.
По поводу ДОПов: 1 чайная ложка какао(6%) в день.
По поводу питания:
вот то, что ела вчера (БО день)
- 350г обезжиренного греческого йогурта с чайной ложкой какао и сахзамом
- кусок запечной курогрудки
- дюблинчики с дюсгущенкой по рецепту с этого форума
- 400мл латте на обезжиренном молоке с сахзамом
- половинка запечной скумбрии с морковкой
- кола лайт
- 2 маленьких бурячка, приготовленных на пару
- 300г лосося горячего копчения

узнаю братасестру сладкоежку
Копченый лосось разрешен и вкусен, но вполне может давать привес за счет застоя водички. Особенно если он покупной. Это конечно не повод от него отказываться, просто рассчитывать на отвес после него тоже слишком оптимистично. Собственно остальное все в норме. Просто не торопись и все будет ок!

Mymink писал(а):узнаю братасестру сладкоежку
Копченый лосось разрешен и вкусен, но вполне может давать привес за счет застоя водички. Особенно если он покупной. Это конечно не повод от него отказываться, просто рассчитывать на отвес после него тоже слишком оптимистично. Собственно остальное все в норме. Просто не торопись и все будет ок!

Да, я очень по сладенькому
Но копченый лосось ведь не препятствует сжиганию жира?

Лосось очень полезный, так что не переживай. Конечно любая жирная рыба это калорийно очень. Но жирная рыбка полезна для женского здоровья и Дюканом разрешена

Mymink писал(а):Лосось очень полезный, так что не переживай. Конечно любая жирная рыба это калорийно очень. Но жирная рыбка полезна для женского здоровья и Дюканом разрешена

Ой, спасибо большое)
Сегодня устроила себе чисто белковый белый день. Посмотрим завтра на результаты

ну белый день точно рановато. Его делают когда платто. А тут организм просто привыкает к новому для нее или хорошо забытому старому ритму и режиму питания. Просто набраться терпения надо. Удачи и отвесика тебе на завтра!

Mymink писал(а):ну белый день точно рановато. Его делают когда платто. А тут организм просто привыкает к новому для нее или хорошо забытому старому ритму и режиму питания. Просто набраться терпения надо. Удачи и отвесика тебе на завтра!

А что тогда обозначает плато? Это сколько дней с одинаковым весом должно пройти?

Плато когда вес очень долго стоит. Месяц или больше