Форум о диете Дюкана

Привет всем стройнеющим и постройневшим!
Сегодня начинаю вести свой дневничок, сейчас пойду закупать необходимые продукты, а с завтрашнего дня - АТАКА!!!! Всего 3 дня, но организм должен за эти дни насторожиться - ЧТО ПРОИСХОДИТ??? Где эти привычные плюшки-ватрушки, мармеладки-шоколадки? Все. Начинаю новую жизнь. Хотя, сколько раз я ее начинала, не счесть... Надеюсь на вашу поддержку, дорогие форумчанки!
Откликнитесь, кто худел много раз, кто в большом весе стройнеет, кому уже много лет... Так скажем, за пятьдесят или шестьдесят... Я из таких.
Зовите меня Дуняша, мне сбросить надо 30 кг, до моего комфортного веса в 80 кг. Пойду сейчас в магазин, а потом поброжу по форуму, ознакомлюсь.

полно таких примеров , удачных похуделок

привет! Рада познакомиться! Я как раз 50 с плюсом и худела с большого веса. Так что все этапы прошла и могу поддержать добрым словом! Удачи тебе в твоем начинании! Пусть на этот раз все получится!

Девочки, привет! Рада, что заглянули ко мне и с добрыми словами! С каждым таким разом поддержки укрепляется вера, что я на правильном пути!! Лиля, обязательно буду с тобой советоваться, тоже хочу так постройнеть!!!! Какая ты молодец! Буду у тебя учиться силе воли
Вчера прошел первый день атаки. Начала с веса 109,5 кг, а сегодня 107,8. Сливается водичка, готовится организм к серьезным испытаниям. Или не к испытаниям? Может, ему все это понравится?
Меню вчерашнего дня:
Завтрак - лепешечки по Дюкану, кофе с молоком (0,5%)
Обед - бульон куриный с отварной грудкой
Перекус - творог обезж. с йогуртом
Ужин - тушеная рыба (филе кеты)

Воды старалась пить много, но понимаю, что еще не догоняю до нормы.

не воспринимай нашу диету как испытание, а то организм будет сопротивляться. А ведь ДД это очень на долго и просто надо настроиться, что это стиль жизни такой. Мы же не голодаем, а только ограничиваем себя в поедании вредных продуктов, к которым привыкли
С хорошим сливом тебя! Так держать!

Лиля, спасибо, что не забываешь меня. Море информации, людей голова пока все не воспринимает. Думаю, что вот маленькими шажками, начну и так потихоньку и дойду до своей цели. Читаю твой дневничок, списываю рецепты и удивляюсь - столько всякой вкусноты!!! И еще вместе с этим можно худеть??!! Класс! Но я вот начала атаку, сегодня третий день и снова на весах минус 900г, я понимаю, что это не бесконечно так будет, снижение веса приостановится, будет более плавным, может и вообще надолго остановиться. Я готова к этому.
Я вовремя не приобрела захарозаменитель, вчера в интернет-магазине выписала Стевиозид и сухого молока обезжиренного. Только когда это придет? выписала из Новосибирска, а живу в Хабаровске, на краю земли.
Вчерашнее мое скудное меню и однообразное:
Завтрак -лепешки дюкановские, омлет с молоком, кофе
Обед - Бульон с куриной грудкой
Перекус - творог и йогурт
Ужин - сельдь тушеная

Но вчера закупила продуктов - рыбы, грудки куриные и филе, индейку, кальмары и прочие полезности. овощи тоже, потому что завтра начинаю с овощами.

Ну не успеешь оглянуться как прибудет выписка твоя. Диета наша очень вкусная, если не лениться готовить. С отвесиком. Конечно потом так шустро не будет вес уходить

Привет всем! Лиле - особенный, потому что я очень рада, что сразу нашла единомышленника, да еще такого!!! Да, действительно, только не лениться готовить, можно очень вкусно "дюетить" Буду ждать с нетерпением свою посылочку. А пока... порылась в старых запасах, нашла зритритол, заменитель сахара, не помню, откуда он появился, но хоть его пока использую.
Вчера закончились 3 дня атаки и на сегодняшнее утро отвеса нет. Но я так и думала, что приостановится. Если в неделю будет уходить 700-800 г, то я буду просто счастлива! Наверное, и качели будут, и плато... Надо просто знать врага в лицо, не расстраиваться, а просто продолжать начатое.
Вчерашнее меню Атаки:
Завтрак : лепешки дюкановские, тушеная кета (филе), кофе с молоком.
Обед: суп рыбный (из кеты), отварная рыбка
Перекус: творог с йогуртом
Ужин: отварная рыбка, крабовые палочки.
Какой-то рыбный день получился.
Сейчас на БО день готовлю в мультиварке тушеную индейку с капустой, сделаю салатик, на десерт приготовила желе из каркаде, закинула в морозилку пару пачек кефира, потом сделаю жидкий творожок, прочитала у девочек, как делать. Все, пошла готовить и обедать. Всем удачи!

Привет всем! Лиле - особенный, потому что я очень рада, что сразу нашла единомышленника, да еще такого!!! Да, действительно, только не лениться готовить, можно очень вкусно "дюетить" Буду ждать с нетерпением свою посылочку. А пока... порылась в старых запасах, нашла зритритол, заменитель сахара, не помню, откуда он появился, но хоть его пока использую.
Вчера закончились 3 дня атаки и на сегодняшнее утро отвеса нет. Но я так и думала, что приостановится. Если в неделю будет уходить 700-800 г, то я буду просто счастлива! Наверное, и качели будут, и плато... Надо просто знать врага в лицо, не расстраиваться, а просто продолжать начатое.
Вчерашнее меню Атаки:
Завтрак : лепешки дюкановские, тушеная кета (филе), кофе с молоком.
Обед: суп рыбный (из кеты), отварная рыбка
Перекус: творог с йогуртом
Ужин: отварная рыбка, крабовые палочки.
Какой-то рыбный день получился.
Сейчас на БО день готовлю в мультиварке тушеную индейку с капустой, сделаю салатик, на десерт приготовила желе из каркаде, закинула в морозилку пару пачек кефира, потом сделаю жидкий творожок, прочитала у девочек, как делать. Все, пошла готовить и обедать. Всем удачи!

Привет! Хорошего весеннего денька тебе! Эритритол это очень даже хорошо! Лучше и не надо! Натуральный и не калорийный! Правда на мой вкус не такой сладкий как сделанный с его участием фитпарад