Форум о диете Дюкана

Успешный старт 13марта 2017г

13марта 2017г.
Начало Атаки. 3 дня, до 15.03.17 Должно уйти за Атаку 1.1кг

День 1. Вес сегодня 59,8

Поздний завтрак:
Омлет с молоком из двух яиц, мало соленый
Кофе (молотый) с молоком и БЕЗ сах и с/з

Обед: бульон из под ухи и кусочки рыбы
Ужин: творог 50г, кофе с молоком но без сахара

Нарушения: 1)творожная активия
2) горький шоколад, 20г

Отруби не ела (так как еще не куплены), водяной режим выполнен не полностью. Белка съедено мало. Прогулка была маленькая (20мин , от зома до метро).

Отличная новость: к вечеру сошел отек с лица:)))), значит, зидкость начала выходить

Но я собой довольна!!!!

14марта 2017
Атака, день 2.
Вес 59,6; отвес -200г
Во рту появился неприятный вкус. Значит, диета начала работать.

Завтрак: Омлет из двух яиц с молоком
Обед: куриные грудки на гриле
Ужин: дю-сырники из творога+кукур крахмал

Воду пила, грузчики были, отруби не ела (так как купила только вечером).


С утра встала опять с отекшим лицом, кольцо -тоже впилось в палец. Погляжу, что будет к вечеру.

15 марта 2017г
Атака день 3.
Вес 59,4 Отвес -200г

Немного меньше, чем ожидалось. Но я все-равно -очень довольна!!!! Все идет своим чередом Живот уже сдувается:). А уменьшение объемлв-это моя главная цель!!!

Завтак: сырники из творога с добавлением отрубей, кофе с молоком б/сахара
Обед: рыбный бульон, грудка индейки на гриле
Ужин: тушеная куриная печенка, сырник, кофе с молоком

16марта 2017, Четверг
Вес 59,2; Отвес -200г

Закончилась Атака. Потеряно 1кг. Начала худеть на один день раньше, поэтому отсчет надо вести с 61.2кг, а не с 59,8.

Писаю -как лошадь; во рту -сушняк. То есть в надичии все верные признаки того, что Дюкан "пошел":).

Чередование выбираю 1:1.

Сегодня День 1 успешного похудательно-оздоровительно-красивого Круиза!!!, так нужного молодой мамочке
------

БО.
Завтрак: грудка индейки на гриле+стрючковая зел фасоль тушеная
кофе с молоком без сах с/з.
Обед : куриные крудки из фаст-фуда+ немного зел салата; кола 0Калл
Ужин: зел салат+болг перец+огурец с горчичной заправкой, Индюшачья грудка на гриле
-мягкий творог с корицей, кофе с молоком

Отруби -забыла, вода-выпита, норма прогулки -выполнена

17 марта 2017, Пт
Вес 59,5, привес+100г (вчера был БО и не посетили грузчики)

ЧБ.
завтрак: омлет из двух яиц с луком, кофе с молоком
Обед: печенка куриная тушеная, сырники
Ужин: рыба из ухи, немного песенки. Сырники.

Срники с отрубями, так что норма отрубей выполняется. Водный режим был выполнен. Прогулки -не было.

18марта 2017, Субб.
Вес 58,8. Отвес -700г

Впереди -выходные. Надо постараться "пережить":)

Сегодня БО.

19марта 2017, воскр
ЧБ

Воскр, конец дня. Я смогла пережить выходные на даче. БЕЗ нарушений!!!

Отвес вроде -есть, но весы были другие. Взвешусь завтра (в понед).

20марта 2017, Понед
Вес 57.7, Отвес по-сравнению с субботой -100г.

Вес снижается медленно, но стабильно. А это -самое главное. Лицо стало немного уменьшаться:).

Сегодня БО.

21 марта 2017, Вт
Вес непонятен:). Снаала весы показали 58,5, потом 59

Завтра посмотрю.

Сег ЧБ.
Завтрак: омлет из 2-х яиц, с отрубями и молоком
Обед: кальмары в томате, кусочки скумбрии на гриле. Остатки омлета с завтрака. Кофе с молоком.
Ужин: мягкий творог с корицей

Отруби съедены, прогулка -была. Вода -пьется по-тихонечку.

Похоже, Белка страшно не доедаю... Попробую с завтрашнего дня его считать.