За два года набрала 20 кг. До этого была на Дюкана, показывала хорошие результаты, но потом, достигнув цели, расслабилась и забила на себя. Запустила.

Теперь все серьезно: похудею и больше не вернусь в это ужасное состояние.

Создала линеечку, буду вести дневничок, чтоб не сорваться.

Буду рада новым подругам и взаимной поддержке!

А здесь я буду давать ссылки на проверенные и полюбившиеся рецепты.
Моя кулинарная книжечка:

Рецептов пока нет, но будут.

Привет ,как тебя зовут,я Соня

Привет, Соня!!!
Я Таня, приятно познакомиться!!!
Мне 38 лет, я из Киева.
Не замужем, деток нет, поэтому вообще удивительно, как я в таких условиях так раскабанела.

Выгляжу старше своего возраста из-за веса - и хочу это срочно поменять, чтобы встретить наконец своего принца и выйти удачно замуж!

...Сейчас пойду в гости в твой дневничок!

Отчитываюсь за вчера: ни одного грамма не сбросила, потому что вечером пила вино.

Но и не добавила, потому что вино -- сухое и без сахара (специально смотрю на этикетке, потому что в некоторых сухих винах есть сахар).

С воскресенья я на шестидневной, как насчитал Дюкан, атаке. Таких длинных атак у меня еще не было - но и веса такого тоже.
Ожирение! Ужас!

Ем говядину и курятину тушенную в мультиварке.
Пока ничего не готовлю больше, чтоб добиться бОльших отвесов - не используя ДОПы.

Вчера днем выпила еще 0% йогурта, чтоб мясу было там легче )))))

Пью реально много воды. Чистой воды - не меньше 2, а то и 3 литров в день. Хотя перед сном где-то за час уже стараюсь не пить, чтоб не отекать утром.

Результат 4 дней атаки - 21-25 мая - минус 2,4 кг. Осталось еще два дня атаки.
Считаю, что результат хороший, завтра уже будет отвес!

Уже задала вопрос Соне и задам другим девушкам, кто придет в мой дневничок.
Какую лучше систему чередования выбрать, если индекс массы тела показывает ожирение и надо сбросить более 20 кг?

Привет! С хорошим стартом! Систему чередования выбирай любую. С 2/2 удобнее готовить. С 1/1 легче для организма. Он не успевает подвох обнаружить и грузчики лучше справляются с выносом лишнего из организма.

Привет , с началом диеты ) Уже и результаты появились
Нет особой разницы какой график будет , как ни крути , все равно в мес будет 15 Чб и 15 БО условно ))) Выбирай исходя из собственного удобства
а живешь вообще сама ? тогда меньше вероятности срывов ) можно гадости в дом не тащить

Танечка я выбрала 3/3,в прошлый раз у меня был1/1.Пока мне 3/3 комфортно,а ты смотри сама.Удачного похудения,задавай вопросы и все тебе помогут

Опять вернулась на диету. На этот раз точно все серьезно.

Стартовала уже не с 81, как полгода назад, а с 78. То есть с лета-2017 сама по себе сбросила три кило, ура!

Сегодня у меня третий день атаки. Уже хороший результат - минус 1,8 кг за два дня.

Первый день дал большой отвес (сразу 1,5 кг), потому что весь день ела чистое мясо, говяжьи стейки, замаринованные в специях и запеченные и немного потушенные в мультиварке. Сожрала за день три больших стейка, плюс немного рыбы с обезжиренным творожком.

Второй день был рыбный: рыба, креветки варенные, и вечером еще один стейк. Правда, грешу на кетчуп, с которым ела стейк: нельзя было его есть много. Итог: отвес всего 300 г.

Но у меня КД, поэтому рассчитываю на падение веса через пару дней.

Сегодня будет куродень: куриная грудка плюс сделаю блинчики с куриным мясом (с яйцом и обезжиренным йогуртом плюс немного отрубей). Кукурузный крахмал решила не есть на атаке, вообще без допов ее провести.

Сейчас поменяю линеечку!

Буду рада новым подругам!