Отмечали мы всей семьей (муж, сын и я) праздник Шавуот (в этот праздник едят много молочного), муж испек сам творожный пирог, украсив его ягодками и взбитыми белками с сахаром. И такая вкуснятина получилась, что я не удержалась и съела кусочек....за что организм меня наказал, уже с привычных 63+ вес скакнул на целый килограмм до 64.8. Сегодня сделала себе ЧБ день, уже находила 6300 шагов и, скорее всего, пойду и вечером ходить, если жара спадет. А не поможет 1 день, сделаю и завтра.

Наконец-то начинает сходить мой праздничный вес! Сегодня весы показали 63.8 и это меня радует. Но все равно хочу немного "подстегнуть" свой организм и сделать два дня как на Атаке, т.е без овощей, фруктов, ДОПов, только белки. Посмотрим что получится.

Я решилась и сегодня, а может и завтра, устраиваю себе "атаковочные" дни (без овощей, фруктов, ДОПов). Посмотрим что получится.

Вчерашний ЧБ, даже "атаковочный" день не сдвинул вес! Посижу еще и сегодня. Если изменений не будет, буду чередоваться. Проблема еще в том, что я встаю на работу рано, в 6.30 утра, а раньше 11 вечера спать не хочется, я "сова" по натуре. Вот и получается меньше 8 часов сна, а я уже убедилась, что это влияет на вес.

Я стала пореже к себе заходить, потому что изменений нет. Сплю меньше - вес 64, сплю больше - вес колеблется от 63.5 до 63.8. Может уже не дергаться и остаться на месте, тем более, что мне с этим весом комфортно? Что посоветуете?

Я теперь совсем забросила свой дневник, потому что хвастаться нечем. Так и не получилось у меня вернуть хотя бы вес 62+, по-прежнему гуляю от 63.8 до 64.0. Думаю это и есть мой вес, разве только начать все по-новой, с 2-3 дней Атаки и далее по программе Круиза. Если решусь, то восстановлю линейку и график.

В последнюю пятницу вес был 63.6 и я обрадовалась, что вес начинает сходить. Но....увы, стоило мне чуть-чуть расслабиться и все вернулось "на круги своя".

Решила я всерьез взяться за себя уже после наших еврейских осенних праздников, которые будут в конце сентября - октябре. А пока буду просто поддерживать сегодняшний вес.

Вот правильно, лучше потихоньку, без стресса для организма, вернуться к правильному питанию. Лето и фрукты всех нас расслабили, но когда же их кушать, если не сейчас. Витамины то тоже нужны натуральные.

Прошел наш еврейский Новый Год с соблазнами в виде яблок, меда и фиников. К тому же уходит жара, уже и от фруктов можно отказаться на какое-то время, поэтому с завтрашнего дня я возвращаюсь к строгой диете, даже думаю дня 2-3 сделать Атакой. Цель прежняя - сбросить килограмма 2,5-3. Это немного, но именно они самые трудные. Посмотрим что получится, надеюсь на успех. Если пойдет вниз вес, возобновлю и линеечку и график.