Привет новичок
Обычно в первом сообщение мы кратко рассказываем о себе,своей семье,если тебе хочется ,своей проблеме и как мы до такого докатились 
Ну и как зовут-то тебя,Свет:)) Логично мысля,Света?))
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11170 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Sweet_svet [ 20 май 2018, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Привет, я новичек, Света.... мне 39, двое детей:дочка 4.5 лет и сын 6 месяцев склонность к полноте всегда предполагалась но боролась с ней, средний вес был 65кг, а вот в 2009 году вышла замуж и расслабилась, наели с мужем по 30 кг ))) в 2013 родилась дочь, мой вес был 95 и мы дружно стали худеть на ПП, овощи, грудка и прочие воздержания от радостей, я скинула 10 кг, муж больше , но потом оперировали дочь когда ей было 1.3 (порок сердца) и у меня наступил зажор , я лопаю на нервной почве.... наела скинутое снова, к слову муж нет, (он курит когда нервничает,и может с легкостью не есть) плюс завел привычку заниматься дома спортом каждый день (по собственной программе пресс , наклоны приседания типа такого) Пол года назад я родила второго ребенка, ребенок на смеси и мне можно худеть, в ноябре 2018г после второго КС мой вес был 94кг, когда я немного очухалась и жизнь с малышом устаканилась решила приводить себя в форму т.к. активный спорт нельзя было поэтому в феврале я стала активно гулять вечерами с коляской по 2-3 часа и села на ПП, вес долго стоял но сдвинулся и к апрелю ушло 10 кг, потом случился расслабон и морально настроиться не могла на ПП полтора месяца Замотивировала в этот раз приятельница которую я два года не видела, она прислала свое фото где отлично выглядит,она похудела и уже год удерживает вес я в очередной раз задумалась и начала с 15.05 этап Атака, программа расчитала мне атаку на 6 дней до 21 мая потом БО БО и ББ, буду делать 2 через 2 |
|
| Автор: | Scorpiosha [ 20 май 2018, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Привет новичок Обычно в первом сообщение мы кратко рассказываем о себе,своей семье,если тебе хочется ,своей проблеме и как мы до такого докатились Ну и как зовут-то тебя,Свет:)) Логично мысля,Света?))
|
|
| Автор: | Scorpiosha [ 20 май 2018, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Ну короче сходная с моей история,только у меня муж не поправляется и я в гордом одиночестве нажираю-скидываю ))) ДД от ПП отличается тем,что всегда сытой будешь,что в таких как у нас случаях,очень важно. Постепенно уменьшишь порции и все будет прекрасно. Еще,для твоего и общего удобства,рекомендую завести себе линеечку,как у меня внизу моих сообщений. Нажми у меня на "создай свою линеечку" Тебя перекинет на сайт,там потом выберешь что понравилось и скопируешь код с [url] для форумов. Затем заходишь в цент пользователя,подпись и вставляешь туда скопированное,получится линеечка с твоим весом и целью. |
|
| Автор: | Sweet_svet [ 20 май 2018, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Ну вот ,на сегодня пока всё, надо кормить малого и ложиться спать а то ночь скакать с кормежкой и утром голодные клювики разбудят в пол седьмого - мама , уже утро приготовь затрак.... помечтаю 
|
|
| Автор: | Scorpiosha [ 20 май 2018, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Sweet_svet писал(а): Ну вот ,на сегодня пока всё, надо кормить малого и ложиться спать а то ночь скакать с кормежкой и утром голодные клювики разбудят в пол седьмого - мама , уже утро приготовь затрак.... помечтаю Оххх,как мне это знакомо,наша младшая жуть какая беспокойная была масенькой. Сейчас уже проще намного. Ложись отдыхай,мамочка. Сон для нас очень важен. Не доспала-отекла. Вопросы задавай по ходу дела,кто-то ответит полюбому. До завтра. |
|
| Автор: | Sweet_svet [ 21 май 2018, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
перелопатила в основном пересмотрела))) (когда мою бутылки малого или готовлю кушать)) за последнее время массу инфы про похудение: Сон очень важен особенно с 23 до 01 часу в это время вырабатывается в организме гормон Грилин который способствует похудению вот со сном последний год были проблемы : беременная гоняла каждые пол часа в туалет, сын все время давил на мочевой, а как появился лопал каждые три часа и по ночам и вот неделя почти счастья может спать по 6 часов, бегаю правда водички дать но если подгадать и накормить в пол одинатцатого то свой Гриллин могу получить  Вопрос по существу, вес не очень сдвинулся у меня, всего 1.5 кг за 5 дней, народ кажется пишет что не надо молочкой злоупотреблять? от нее хуже вес уходит? а то я вместо сладкого после еды раз иногда два в день делаю себе творог 0.4% с йогуртом 0.1% сах зам и корица |
|
| Автор: | Scorpiosha [ 21 май 2018, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Да уж,бедолага. Меня доця гоняла так,что я с ума сходила)) Но не кушать,я строго своим режим делала,а так,внимания ей хотелось. По теме,3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя. ( Этапы диеты Вторая фаза. Чередование (Круиз)) |
|
| Автор: | Sweet_svet [ 21 май 2018, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Приготовила сегодня пирог с тунцом, вполне сьедобно, даже муж оценил, но на мой взгляд кислый Кварк не очень подходит, надо искать другой творожок для выпечки |
|
| Автор: | Sweet_svet [ 24 май 2018, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
....медленно ползем к цели, каждый день писать нет возможности, но после Атаки было два БО дня сегодня Б утром сегодня вес 85.7, решила делать 2/2, мне кажется что если провести аналогию с БУЧ то за первый белковый день запас гликогена в печени должен истощиться и на второй Б день организм будет вынужден начать расщеплять жир, на третий и четвертый день БО употребляя вместе с белком термически обработанные некрахмалистые овощи восполняем запас гликогена и так по кругу на завтрак отлично идет Дю-блин из отрубей с чем нибудь белковым в БО дни ела перец фаршированный тушеный в водичке, тушеная капуста, домашняя колбаса из индейки, свежие овощи и салат айсберг сегодня в Б день ела на завтрак Дю блин с домашней слабосоленой селедкой, тушеную с о% йогуртом индейку (но из -за низкой жирности йогурт свернулся), отварное яйцо , творог 0.4 с йогуртом 0.1% и сах замом думаю над сокращением порций, хочу приучиться есть из блюдечка (как кошка)  про спорт: не всегда получается гулять, стараюсь ежедневно найти время позаниматься на эллипсоиде хотя бы 20 мину минимально, мечтаю что хоть час никто не будет дергать но пока не получается |
|
| Автор: | Scorpiosha [ 25 май 2018, 09:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕРЮ, Я ВЕРНУ себя прежнюю - легкую и нежную |
Привет Светик. Молодец что все равно заходишь и пишешь,это дисцплинирует.Творожки для выпечки я беру либо в лидл,либо реве. В реве мне кажется вкуснее немного)) магерштуфе обязательно. Русские магазины думаю у вас есть,там творог 2% обычно есть,ниже жирность у нас бывают редко,но заказать можно у них при большом желании. Для тушения я беру сливки Rama 7% zum kochen ,пару ложек всего наливаю,но все ж не только йогурт свернувшийся. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|