Отличная система, чтобы люди не докапывались))))))
и отличный отвес - твои красивые 8 ки))) и я тебя поздравляю с 8ми десятыми))))) видишь - ведь все получилось - главное рубеж перешагнуть - дальше сольешься быстро и четко))))) уряяяя

Система питания на самом деле проста, но я решила обратиться к диетологу, так как поняла, что в одиночку справляюсь я плохо.
Была долгая лекция у диетолога, что и когда лучше есть.
И на первые пару недель мне убрали почти все жиры, сейчас их понемногу добавляют, но по факту продуктов ограниченное количество.
Мне расписали меню и первые две недели я внутренне была не очень с ним согласна.
Нужно было есть каждые три часа, а для меня это много.
Но перекусы между приемами пищи могут быть символическими.

Сейчас мне добавила уже масло в салат и даже жирные виды рыб ( а это оказывается счастье).
Хожу я раз в неделю, на взвешивание и обьемы.
Но вот за 4 недели у меня ушло в груди 9 см ( было 113 стало 104, талия и бёдра тоже потеряли сантиметров по .мне это особо незаметно ещё .
Но по сути это принципы Дюкана, только без чередования.
Мне даже разрешён зефир без сахара или ещё какие умные сладости))
Сахар снизился до хороших значений, ради интереса после стройненький сдам на инсулин и индекс Нома.

вот ты Лен молодец) худеешь и правильно - и эффективно.

моя сестра щас так же - прям вот то что ты пишешь она и говорила - но ей за 50 лет - и у нее фигура специфическая: када она сама худеет - только ноги - а верх здоровый, а тут складненькая прям
и сын ее так же -он здоровый высокий - а щас прям почти пресс проявился

я к чему - када сама худеешь это одно - када тебе все расписывают - другое - и легче и сложнее одновременно( вроде и ешь но только то что написали.
а с др стороны - оплатив того диетолога - уже не будешь сопротивляться))

Молодец Лен - если так легче, почему бы нет - тем более смотри как объемы тянут хорошо - это важнее веса)) плюс показатели сахара и тд улучшаются!!!!

Леночка, я очень рада за тебя и за твои восьмерки: красивый вес!!!
Еще очень нравится разумный подход и выбор питания. Читала дневник Анфисы, которая тоже обращалась к диетологу и получила потрясающие результаты: а вот теперь вижу, как это "работает".

Умничка! Так держать!

Читаю про питание: вроде все понятно и давно известно. Казалось бы - чего проще, бери и пользуйся. До тебя все уже придумали... А вот не у каждой получается "брать и пользоваться" и поэтому так классно, что у тебя получается!

Лена, какая ты молодец! Всё правильно сделала. Система то может и простая, но она под тебя подстроена, учитывая твои показатели и противопоказания. Я думаю сейчас многие вдохновятся и отправятся к специалистам. главное чтобы это действительно специалист был, а не самозванец. Ну а тебе желаю успехов и теперь то точно получай свои законные отвесы и радуйся. А еще как ты держишься, праздники проходишь без нарушалок! Отдельное молодец!

Белка, но диетологи под каждого индивидуально пишут))) я к примеру если пойду сразу уточню что я категорически ненавижу гречку и крупы - они же должны моменты такие учитывать))

Тем временем сегодня снова день рождения у коллеги)
Пироги, нарезка, сыр, маринованные огурчики и фрукты уже ожидают, но не меня)

Но сейчас настроение прекрасное и сразу уверенности в себе побольше, а вроде бы всего минус 7 кг от стартового веса. я начала с 95.5.

ооо Леночка, это прекрасное ощущение и плюс 100 к уверенности - када вес уходит)) 7 кг это прилично - эт ж не 700 г)))) дальше лучше))

Я рада