Всем привет! Меня зовут Ира, буду всем рада, кто поддержит и подскажет
Худела много раз, с переменным успехом, но стоит начать есть как все - не скажу, что ем больше мужа - наоборот, он и хлеб, и пироженное и вообще все! И стройный, как кипарис
завидую ему жутко))) А я понюхала и сразу плюс кг 
Умом понимаю,что надо бы начать после новогодних праздников, но боюсь увидеть еще плюс несколько кг и буду еще больше грустить.
Небольшой опыт на Дюкане есть : худела в группе, но там всего месяц, за него ушло 6,5 кг. Потом сама пыталась продолжить, еще 4 кг убежало. А потом они пришли обратно((( Из этого сделала вывод, что нужен контроль - отчитываться, чтобы был результат.
Очень надеюсь, что здесь у меня все получится. Буду читать, вдохновляться вашими дневничками, наматывать на ус, думать: а я что, не смогу??)) Очень хочу похудеть, не люблю себя такой, как сейчас
все получилось, скопировала буковки - а куда вставить? Подскажите, пожалуйста! 
спонтанно, поэтому еда будет без изысков: на завтрак яичница с курицей - уже было, на обед-ужин печенка куриная тушеная с 1 луковичкой и кефиром обезжиренным. Сладкое люблю, поэтому что-то надо придумать из того, что есть. Можно желе молочное из 0,5% молока или желе из 0% колы.
Но, возможно, не очень полезно. Хотя кто знает 