Привет! Желаю лёгкого пути к цели
В принципе, 67 дней не так уж и много, у меня сотня пролетела легко и незаметно. Тем более весной-летом, когда овощей свежих и вкусных полно. И гулять можно. А то зимой дома делать нечего кроме как отъедаться 
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Новичок в деле https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11314 |
Страница 1 из 13 |
| Автор: | Serenity [ 23 апр 2019, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Новичок в деле |
Всем здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 30 лет, я - мама двух мальчиков (2012 год и 2018 год). Пытаюсь похудеть после второй беременности (прошло уже 5 месяцев с хвостиком). За беременность набрала 11 кг, с роддома вышла с весом 74,4 кг, вес встал на цифре 70 плюс минус. Хотелось бы, конечно, вернуть вес до первой беременности - 55 кг, но пока буду уменьшаться до веса, который рассчитали мне на сайте (надеюсь, что дойду до него, у меня та еще сила воли). План диеты: НВ - 70,2 кг ПВ - 59,4 кг Атака - 3 дня Чередование - 67 дней Закрепление - 108 дней Обещают, что к 30 июлю я буду худенькой. Но все зависит от меня. Буду рада поддержкам, советам и просто общению (в декрете, ой, как не хватает общения) |
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 23 апр 2019, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок в деле |
Привет! Желаю лёгкого пути к цели В принципе, 67 дней не так уж и много, у меня сотня пролетела легко и незаметно. Тем более весной-летом, когда овощей свежих и вкусных полно. И гулять можно. А то зимой дома делать нечего кроме как отъедаться
|
|
| Автор: | Serenity [ 23 апр 2019, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Новичок в деле |
Атака 1 Завтрак - омлет с ветчиной (3%), кофе с молоком и опять кусочек ветчины Ланч - овсяноблин с ветчиной, кр.палочкой и кусочком сыра (сыр жирный, рассчитала, что можно 7 г), чай с молоком Обед - варила своим щавельник, забрала с него бульон и немного мяса индейки, добавила кр.палочки, лук, зелень и яйцо, котлета на пару, кофе с молоком Полдник - творог с кефиром и сахзамом, кефир Ужин - ветчина, чай с молоком |
|
| Автор: | Serenity [ 23 апр 2019, 10:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок в деле |
WantToBeSlim писал(а): Привет! Желаю лёгкого пути к цели В принципе, 67 дней не так уж и много, у меня сотня пролетела легко и незаметно. Тем более весной-летом, когда овощей свежих и вкусных полно. И гулять можно. А то зимой дома делать нечего кроме как отъедаться Спасибо большое. Дней правда мало, это и радует. Будем стараться |
|
| Автор: | Serenity [ 23 апр 2019, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Новичок в деле |
Атака 2 Вес - 69,8 кг (- 400 г) 10:00 одно жареное яйцо с ветчиной и сыром, кофе с молоком 12:40 хотела сделать блинчики, не получились, поэтому каша из отрубных блинчиков с кр.палочкой и зеленью, желток, оладушек из икры минтая, чай с молоком 15:35 супчик, кофе с молоком 18:50 салат (яйцо вареное, ветчина, кр.палочка, творог, кефир, зелень), чай с молоком 20:00 чай с молоком 21:45 творог, ветчина, пепси лайт Сделала сама сыр адыгейский из молока 1,5% и кефира 1%, хоть теперь кушать можно сыра побольше, а не эти 7 г 
|
|
| Автор: | Serenity [ 23 апр 2019, 21:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Новичок в деле |
Атака 3 Вес на месте - 69,8 кг. Ну и ладно, фиг с ним. Двигаемся дальше. Сегодня у меня "веселый" день. Маленькому (Марк) ходила ставить прививки, сразу 3 штуки поставили, бедный мой. Потом оказалось, что я забыла ключи от дома, хорошо, муж недалеко отъехал от дома, недолго ждали его. Получился большой перерыв между приемом еды, еще и воду с собой не взяла. Старшего (Миша) повезли до бабушки с дедушкой на сегодня, чтобы мне полегче было. А то муж на работу в ночь, у Марка температура поднимется, будет капризничать, не смогу Мише уделить время. Вечером у Марка поднялась температура 39, Нурофен, сбилась до 37,8, капризничал-капризничал, кушать не стал, уснул. В общем и ночка у меня, наверное, будет "веселая". Ничего, переживем. Итак, мое питание сегодня: 10:00 жареное яйцо, ветчина, сыр домашний, кофе с молоком 15:00 (у мамы) селедка, чай с мятой 16:00 (уже дома) супчик 19:00 овсяная лепешка с начинкой (нашла рецепт в приложении), кофе с молоком Воды выпито много и, наверное, глотков 5-10 пепси лайт Завтра начинается Чередование и наконец овощи. |
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 24 апр 2019, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок в деле |
Ну вооот, не болейте
|
|
| Автор: | Serenity [ 24 апр 2019, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок в деле |
WantToBeSlim писал(а): Ну вооот, не болейте Спасибо  , будем стараться, но АКДС - такая противная прививка  .Ночью 2 раза просыпался, думала больше будет. Темпу сбивала, была 38,3. А утром опять как высокая поднялась - 38,8, замученный весь. Еще один день потерпим и будем снова веселыми 
|
|
| Автор: | Torie [ 24 апр 2019, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок в деле |
Прибыла с ответным визитом а тут вон даже с фотками отчеты, да еще и с очень симпатичными и аппетитными, скажем так)) Ну и да, лучи здоровья болеющим. |
|
| Автор: | Serenity [ 24 апр 2019, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новичок в деле |
Torie писал(а): Прибыла с ответным визитом а тут вон даже с фотками отчеты, да еще и с очень симпатичными и аппетитными, скажем так)) Ну и да, лучи здоровья болеющим. Спасибо большое Люблю вести дневник с фоточками, чтобы потом, если что можно было бы посмотреть наглядно.Температура вроде уже все, спадает, сейчас уснул с 37 (но это вроде норма для малышей пока) |
|
| Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|