Форум о диете Дюкана

Привет, други!
Для тех, кто меня не помнит или новичков, меня зовут Вика, лет пять я периодически прихожу на форум, чтоб сбросить лишнее, но если в начале это было 5 кг, то теперь 30! Немыслимая цифра, в голове не укладывается, но как-то я до нее докатилась, прошу не закидывать меня тапками!
Поскольку сбрасывать вес мне придется долго, планирую начать с классического Дюкана, а потом подстроить питание под себя, контролируя вес (возможно 6 БО дней/1 ЧБ, увеличу количество жиров).
Спорт начну вводить позже, когда пройдет вывихнутая нога, взвешиваться начну с 16.09, когда вернусь в Питер, за начальный вес возьмем цифру 92, хотя уже может и больше!(( Для себя я поняла, из-за чего я поправляюсь и срываюсь с диет - это алкоголь, поэтому важнее сейчас всю силу воли направить на отказ от него, питание на втором месте.
Ну что, поехали? Сегодня второй день Атаки, осталось 6 дней, с 12.09 - Круиз. Меню стандартное: ОО, творог 0%, яйца, рыба, мясо + сырые овощи в БО.
Цель № 1 - 85 кг
Всем добра!
В купальнике не рискнула, начало, пардон за пижаму))


Расчет КБЖУ и меню по неделям:
1 неделя - 5 стр.

Отлично! Удачного похудения!

Спасибо!

из-за чего я поправляюсь и срываюсь с диет - это алкоголь, поэтому важнее сейчас всю силу воли направить на отказ от него, питание на втором месте.

Та же беда... была до гормональной революции, после нее тянуло исключительно на сахар, который я всю жизнь не особо любила.

Но с возвращением, тезка, и удачи! Не пропадай опять, отчетность перед публикой тоже мотиватор неплохой.

Спасибо, тезка!
Пропадать дальше некуда и так запустилась вконец! Спасибо за поддержку!

Успехов в борьбе. Я вот тоже,первый раз сюда пришла с 92 кг и сбросила до 80,а теперь вот ... кароч,упорство и труд ,всё перетрут))))

Спасибо, Лера, взаимно!

Victoria88 писал(а):Спасибо, тезка!
Пропадать дальше некуда и так запустилась вконец! Спасибо за поддержку!

Кстати а как там твой спорт? Я помню (я тогда была чукчей-читателем, а не писателем) ты им активно занималась.

Естественно никак, иначе не расползлась бы так! Сейчас еще ногу подвернула, даже обувь не надеть, так что спорт начну вводить позже и постепенно
А в зал с такой жопой мне еще долго стыдно будет пойти, начну дома

Привет

Я тоже с 92 начинала, тоже хочу -30 А алкоголь ну его, нет в нём ничего хорошего)

Victoria88 писал(а):А в зал с такой жопой мне еще долго стыдно будет пойти, начну дома

Да ну, глупости это всё. Но я такая же была, конечно))) Думала кто-то будет смотреть и пальцем тыкать, а в итоге всем плевать, там все жирные и каждый занят сам собой)

Ножку береги! Успехов в похудении