Тань, с отвесом)) это сколько со вчерашнего дня минус?
Макак ты делаешь капустные котлеты и овощные голубцы? Это я как любитель отказаться максимально от белка спрашиваю))))))

с отвесом))
а линеечку подвинь))
не надо срываться)) тем более такие отвесы)) и это в белково овощные то дни))

Да со вчерашнего стоял не много дот этого вес и снова вниз пошел. Котлеты мелко шинкую капусту пару яиц отруби через мясорубку для вяязкости я их не солю и обжариваю на сухой сковороде без масла очень вкусно. Голубцы отвариваюю капустные лисья(лучше бррать не очень большие) начинка обжариваю морковь, кабачок, и баклажан( если есть не всегда у нас в продаже есть) все пропускю через мясорубку, заваричаваю в кастрюльку и покипеть минут 10 и готово, тоже вкусно получается.

с отвесом))
а линеечку подвинь))
не надо срываться)) тем более такие отвесы)) и это в белково овощные то дни))[/quo22 числа ложусь в больницу с сыном надеюсь там получится что то есть по диете. А то прийдется нарушать.

Не за что,просто отруби имею свойство разбухать и дольше перевариваться и если их сьесть поздно,то не успеется усвоиться и слиться. Ну это моё вИдение


Вот именно поэтому,БО дни должны быть с мясом. Ты не наедаешься. Смотри :
2ст.л овсяных отрубей
1ст.л пшеничных
1яйцо
Специи и соль по вкусу
0,5 ч.л разрыхлителя
5ст.л кефира
Перемешала,в микроволновке 3 минуты = Дю хлебушек.
Можно 1/2 и завтрак со слабо сол. Рыбкой или ветчиной +овощи сверху и обед с хлебушком и например капуста тушеная с курочкой или индюком.
В это же добавь вместо специй и соли сах зам и какао 0,5 ч.л и сладкая выпечка. Сверху йогурт или творожок с сах замом вот и дессерт.
Для начала идеально,пока разберешься.

Таня, спасибо за рецепты, попробую как-нибудь.
А капустные котлеты уже с белком)) я в столовке ела тут капустные котлеты постные, но там муки наверно наложено много

Блин!!! Хоть микроволновку покупай)

Вообще не знаю как ты без неё живёшь )))

Да.... сильно бы упростило жизнь. И деду быстро - раз и разогрела что-то в тарелке, не то у него своё расписание - хочу, не хочу сейчас

Ничего,в квартиру переедете,и микру купишь себе и духовочку новую