Сонькины записки

Ну всем привет, не знаю, зачем завожу эту тему, но знаю одно, что мне нужно скинуть 20 кг лишнего веса. Вес на сегодня 80.1. Рост 172.
Завтра отмечаю дочки ДР и начинаю первый этап.
Нужна ваша поддержка.

Привет

Дочку с днём рождения, а тебе успехов в борьбе с лишним весом :Rose:

Спасибо
Вчера так и не начала атаку, перенесла на сегодня, ну отвес в 2 кг уже есть, вес сегодня 78.1
А все из за того, что сильно болит под ребрами и наверное траванулась чем то на море.
Сегодня первый день атаки.
В планах еды кефир, молоко обезжирееное, много чая и воды.
А можно отруби заменить клетчаткой?
А то я, какие то купила в гранулах

Всем привет.
После первого дня атаки -500 грамм.
Сегодня продолжу, по погоде обещают дождь,
Меню на сегодня
Кофе с молоком, куриные бедра, клетчатка, 2 яйца всмятку и на ужин креветок чудок.
Сделала себе линеичку :Implication:

Моя диета: диета Дюкана

Доброе утро :dance4:

Не хотела почему то вставать на весы сегодня, но все таки я это сделала.
Отвесик 200 грамм и вес движется вниз. Прошлогодние фото показывают, что в том году в этот день вес был ровно 70. Но ничего, думаю мы до него через месяц доберемся. :don-t_mention:

Решила себя замотивировать ещё сильнее и поэтому, после каждых сброшеных 3 кг, буду покупать себе дорогую вещичку или какую нибудь разрешению вкусняшку.

Сегодня в планах, выкинуть мусор, помыть бассейн, так как обещают жару опять под 40 . Купить продукты на 5 дней атаки, сварить курицу, перестирать вещи с море, разобрать детскую комнату, подмести и помыть полы.
А еще обязательно обработать цирконом туи .
Из спорта бег 20 минут
Массаж сухой щеткой
Контрасный душ
P. S первая цель 77 как увижу, сразу поеду покупать целую форкль. :O: