Сонькины записки

[SNk2h]

Все по всей видимости, вес будет прыгать тудым сюдым. Купила чистые овсяные отруби, мои оказывается были с солью и с рисовой мукой.
Но пока разбираюсь в тонкостях диеты. Как и говорила вчера с утра уехала из дома попив тока кофе и у мамы поела опять картошки с растительнвм маслом и два стакана кофе за весь день, воду мало пила, приехала тока что домой встала на весы, вес 75.9 завтра очень хочу вес 75.4 .

[SNk2h]

Завтра на работу с утра, буду с 9 до 19 на работе.
По еде хочу сорвать винограда себе, минералки литра 3 и огурцы с помидорами. Типа разгрузки утренней.
А вот вечером поеду к маме за дочкой и там конечно соблазн, что то съесть ох как будет.
А еще хочу попробовать с дюканом систему 16/8 с 12 до 20 ем, А с 20 до 12 голод. Интересно очень, что из этого получится.
В воскресенье должны привезти яйца, куриные и Перепелиные, курочку и кролика .
А вот со вторника или среды планирую Атаку снова или с 1 сентября. Бургер слопать очень хочу

[SNk2h]

Ехууууу, вес 75.3 с утра был. Нечего с собой на работу не взяла, семечки только и пюрешку яблочную без сахара выпила, воды полторашку уже.
Все таки решила сделать 4 дня зажорчика, чтобы все успеть съесть, что запланировала.
А с 1 до 6 пять дней атаку проведу.

[SNk2h]

Несмотря на то, что на ночь я съела банку икры минтая, кусок хлеба, картошки жареной и баялды имам или как он там пару ложек, слишком жирный и невкусный мне показался. Отвес был, хотя бы 100 грамм.
Вес перед зажором 75.2 .
Жду сырный бон Бон. Очень хочу его слопать с чаем на завтрак

[SNk2h]

Бон Бон отменился, так как магазин закрылся.
Получается завтрак два вареных яйца, чай, половина груши грамм 150.
И несколько кусочков слабосоленой семги
Может и нафиг эти зажорные дни, тем более на работу снова в понедельник. Поем вечерком шашлычка в кафе или в Макдональдс зайду за биг тейсти

[SNk2h]

Взвесилась у мамы на весах, показывает на кг ниже
74.3 может на моих батарейку поменять надо

[SNk2h]

Я вернулась
Вчера первый день атаки был.
Начала все по новому
В результате зажора прибавила кг в весе, но вчера уже 500 слила.
Вес на сегодня 75.6
Минимальный был все таки 75.2, на днях должны начатся месячные, а это значит ещё кг 2 должно уйти, я прям чувствую опухшая какая то.

[SNk2h]

А еще вместе с дюканом хочу попробовать систему 16/8.
То есть, я буду кушать 8 часов с 12 до 20.00, а 16 часов голодания.
Но это начну делать, после Атаки. Молочку в рационе убавила до 500 мл в день.

[SNk2h]

Вечер добрый. Плюс 100 грамм, третий день атаки, а посмотрела по жирам уже перебор, форель, яйца, скумбрия и селедка. Охохох, должны месячные пойти, может из за этого солененького хочется. Завтра наверное ещё один день атаки и с понедельника овощи добавлю, не хочу одни белки жевать. Пусть 4 дня атака будет, тем более в понедельник на работу, там как раз овощи хоть поем.
Вес 75.7

[SNk2h]

Доброе утро.
Наконец то вес ещё ниже, хотя солёного вчера переела и сейчас хочется невозможно
Из еды осталась селедка, форель и вчера посолила скумбрию, надо это за выходные умять.
А вес уже 75.1ураааааааа
Вчера почему то подумала, что сегодня уже воскресенье, и на работу завтра. Но только суббота, а это значит, ещё продержу 2 атаки помидоры подождут.