Форум о диете Дюкана

Меня зовут Ирина, мне уже много лет, но в душе все еще 20-летняя.
В зеркало давно уже стараюсь на себя не смотреть. В паспорт забыла когда заглядывала.
Но вот понимаю, что запустила себя очень - надо бы заняться своей фигурой.
Вес у меня не то, что большой, а очень и очень большой.
Когда сегодня утром встала на весы, то поняла - с этим надо что-то делать.
Начинаю старт с веса 116 кг.

Попробую вместе с вами побыть на диете - может и получится)))

Пожелайте мне удачи.

Ирочка, привет)
Рада тебя видеть!
Мы с тобой идем ноздря в ноздрю)
Надеюсь, в обратном направлении тоже пойдем так же синхронно)

Ирочка, что готовить планируешь?
Я вот затариваюсь морепродуктами и овощами, хочу попробовать придерживаться питания по средиземноморской диете.
С движением у меня засада полная( гулять в будние дни не могу, ищу комплекс упражнений, чтобы делать дома, а заодно волшебный пинок, чтобы таки делать этот комплекс)
Желе рецепт вспоминаю, с творогом и какао, было вкусно - надо вернуть в рацион.

Musya писал(а):Ирочка, привет)
Рада тебя видеть!

А я как тебе рада!!!
надеюсь, что вместе с тобой все получится и очередное начало не будет провалом)))

Musya писал(а):Мы с тобой идем ноздря в ноздрю)
Надеюсь, в обратном направлении тоже пойдем так же синхронно)

Если идем синхронно, то меняй линеечку, или добавляй новую - так будет более наглядно)))

BluBerry писал(а):Хорошее начинание. Вы главное не забрасывайте. Тише едешь - дальше будешь. Я за полгода 17 кг сбросил, никуда не торопился.

Привет!
Спасибо, что заглянул на огонек)))
Результат у тебя получился шикарный - стройняшка уже, наверное.

Musya писал(а):Ирочка, что готовить планируешь?

У меня сегодня уже прошел первый день Атаки - надеюсь на завтрашний хоть какой-то минус на весах.
Дети подарили электрогриль, так теперь диета еще вкуснее будет.
На завтрак было филе на гриле, обед творог с кефиром (вместо сметаны), много чая и воды.
Ну может не совсем много, как положено, но значительно больше, чем в предыдущие дни.
Все рецепты обновила в памяти, немного пролистала свой блог с рецептами - все там вкусно и знакомо.
Так что голодными не будем.

Musya писал(а):Я вот затариваюсь морепродуктами и овощами, хочу попробовать придерживаться питания по средиземноморской диете.

Ничем пока не затаривалась основательно - муж сходил купил говядины и куриное филе, капусту. Завтра попросила купить еще стейки рыбки. Так что все вкусно и полезно.
Планирую после Атаки сделать ленивые голубцы в духовке.

А что это за такая средиземноморская диета? Вкусно на ней? Немного расскажи.

Musya писал(а):С движением у меня засада полная( гулять в будние дни не могу, ищу комплекс упражнений, чтобы делать дома, а заодно волшебный пинок, чтобы таки делать этот комплекс)

Ну с движением и у меня туго - постоянная работа за компом дает свои плоды.
Но уже нашла для своего возраста упражнения на ютубе. Буду пробовать их делать пока.
Ну а весной сад, огород - по любому приседание, наклоны и т.д. и т.п.

Musya писал(а):Желе рецепт вспоминаю, с творогом и какао, было вкусно - надо вернуть в рацион.

Да, было много всего вкусного, но захотелось еще и запрещенного - вот и результат...
Ну ничего - и с этим справимся - где наша не пропадала)))
Настрой хороший - думаю, что все получится.

Ирочка, средиземноморская диета - это рыба, морепродукты и овощи, так что вполне можно найти что-то общее с дюканством. Вообще, думаю, главное - есть на полтазика меньше) что и попытаюсь делать)
Я пока купила грудь индейки, отварю и буду с овощами есть. Атаку делать не буду, просто на разумное питание без злоупотреблений хочу сесть (важно сесть аккуратно, чтобы не раздавить это питание)
Кстати, насчет твоего блога - а не выставить ли тебе тут ссылочку на него? У тебя там столько всего вкусного было, я помню! Тем более все твои рецепты как раз нам в тему!

Musya писал(а):Ирочка, средиземноморская диета - это рыба, морепродукты и овощи, так что вполне можно найти что-то общее с дюканством. Вообще, думаю, главное - есть на полтазика меньше) что и попытаюсь делать)

Да, такая диета для любителей рыбных блюд, я больше мясо люблю, а рыбу поскольку-постольку.
Но конечно же буду и ее добавлять в рацион.
Вот если бы кто-то еще и готовил - было бы совсем прекрасно - ела бы то, что дают и не перебирала бы харчами)))
С овощами сейчас конечно беда. Они есть в магазине, но назвать их овощами получается с натягом. Буду есть пока капусту, морковь и свеклу. Огурцы и помидоры уже буду ждать свои с грядки.[/quote]

Musya писал(а):Я пока купила грудь индейки, отварю и буду с овощами есть. Атаку делать не буду, просто на разумное питание без злоупотреблений хочу сесть (важно сесть аккуратно, чтобы не раздавить это питание)

Сама не ожидала, что буду делать Атаку, думала, что добавлю сегодня тушенную капусту на обед. Но оказалось, что сыта после филе на гриле. Поэтому решила попробовать все же пройти атаку, а там уже как получится.

Musya писал(а):Кстати, насчет твоего блога - а не выставить ли тебе тут ссылочку на него? У тебя там столько всего вкусного было, я помню! Тем более все твои рецепты как раз нам в тему!

Ссылочку прописала в подписи, да и самой будет удобно заглянуть, когда мысли иссякнуть что приготовить.
Надо будет его еще добавить рецептами, не все там выложены.
Помнишь? Мы готовили обалденно вкусный хлеб с яйцом и зеленым луком.
Написала, а сама аж аромат его почувствовала, вкусный был очень и как раз по нашей диете.

Ирочка, вспомнила тот хлеб)) аж слюнки потекли)))
Нырну завтра в твой блог, подберу несколько рецептов - к сожалению, мне тоже готовить некогда, но придется, потому что меня опять разнесло из-за того, что ем что попало, а это "что попало" обычно очень вредное(

Кстати, Ирочка, что у тебя с витаминами-минералами? Я сдала недавно анализ на всё это - так у меня, оказывается, витамин Д почти на нуле. Поэтому я всё время хочу спать и есть( и рыба - это омега, которая нам нужна. Сейчас такой авитаминоз весенний - мама дорогая! Да, овощи в магазинах так себе овощи, но скоро у тебя начнутся грядки) потерпим) а пока все равно немного рыбы надо добавить в рацион)

Машенька, что с витаминами у меня -не знаю, никогда такие анализы не сдавала, даже не в курсе, что они существуют.
Скорее всего куплю комплексные витамины и буду их принимать.
А сонливость у меня уже прошла - 2 месяца ходила как зомби: спать хотелось и сидя, и стоя., глаза закрывались на ходу.

Рыбу конечно же буду готовить и есть.
Надо же будет как-то разнообразить нашу кухню из 100 разрешенных продуктов.
Может уже и больше - надо бы ознакомиться со списком)))