Вот подумала: я все первые 5 дня по ошибке кушала только 1.5 ЧАЙНЫХ ложки отрубей.
Может поэтому такой маленький отвес на Атаке?
На Атаке вроде должен быть самый большой отвес, это потом грамм по 200-300?

КРУИЗ
День 1 - ОБ
завтрак:
1. Греческий йогурт+1ст.л овсяных отрубей;
2. кусочек малосольного лосося
3. чашка черного кофе
обед:
1. суп из кур.грудки+петрушка+шпинат+яйцо+специи
2. чашка кофе
3. помидор маленький, но вкусный :)
полдник:
1. чашка черного кофе
2. закуска: морская капуста+морская соль+оливковое масло
fat- 2g/3%;
sodium- 40mg/2%;
dietary fiber<1g/3%;
protein- 1g;
iron-0.3mg/2%;
Potas. 60mg/2%;
vit. B12- 1.44mcg/60%;
iodine- 55mcg/35%
calories- 25/ 4.5g

ужин:
1. Греческий йогурт+1ст.л овсяных отрубей;
2. напиток из настойки шиповника
вечерний перекус:
креветки вареные+греческий йогурт+острые приправы
3. закуска: морская капуста+морская соль+оливковое масло

Вода за день: ~1.5л.

Привет
Создавай новую тему, или ВЫДЕЛЯЕШЬ ту которая тебе нравится
И пишешь всё в ней, уже повторно не создаещь новую

Спасибо!

Надеюсь тебе помогло

Спасибо, да :)
Но я опять с вопросом
А тему свою я могу удалить, а то у меня тут расплодились близнецы-братья ?
Как сообщение удалить- нашла, а тему- не вижу

Вообще это удаляют админы, но как показывает практика они на это забивают. Поэтому просто не пиши туда больше ничего. И она сама будет фильтровать тебе АКТИВНЫЕ ТЕМЫ