Если у тебя небыло ни каких травм и давление не зашкаливает, то да
А если как у меня то только утром

Ален, а какая связь кофе с травмами?
И еще вопрос: морские водоросли в разрешеных, а нори можно к ним приравнять? Нори разрешаются?

КРУИЗ
День 3 - ЧБ

до завтрака:
стакан отвара шиповника

завтрак:
1. Wassa +лосось слабосоленый= 1
2. греческий йогурт + 1 ст.л. овс. отрубей

обед:
1. куриные потрошка+ вермишель ширатаки
2. кофе

ужин:
лосось запеченный в духовке
кофе

вечерний перекус:
1. греческий йогурт + 1 ст.л. овс. отрубей
2. закуска: морская капуста+морская соль+оливковое масло

Вода за день: ~1.5л.

Ну так достаточно неплохо.
И лосось и вермишелька, ещё бы бокал пива. Даже можно безо льда, но холодного

Я бы приняла это за комплимент, если бы вес не полз ВВЕРХ +++++
Ален, а какое у тебя меню на день?

интересненько, не пила пиво года эдак 2, а то и 3, и не тянет.
К чему бы это?
Ну не к похудению уж точно

Завтрак около 10.00 сегодня 1 яйцо в смятку, хлеб с сыром, кофе
Около 12.00 второе кофе
Обед 14.00 супчик куриный с чечевицей
16.00 полдник, у меня таблетка для головы клубникой её заедала
Ужин 18.00 варёная кур. Нога 2 огурца

Спасибо! Утащу себе меню на будущий ЧБ. Или это ОБ раз клубника?
Надо поискать может кто-то еще тут меню выкладывает, а то иногда фантазии не хватает.

КРУИЗ
День 4 - ЧБ


завтрак:
1. оладьи из овс. отрубей +лосось слабосоленый
2. кофе


дневной перекус:
закуска: морская капуста+морская соль+оливковое масло


обед:
1. оладьи из овс. отрубей + печень курин. тушенная
2. кофе

ужин:
курица вареная+ вермишель ширатаки

вечерний перекус:
желе (0 сахар) со вкусом лайма

Вода за день: ~1.5л.

Пиши, но врятли найдешь.
Тут мало кто есть, сейчас, и уж тем более меню чтоб выкладывал. Но попытка есть

Меню пишу для себя: в случае с прибавкой посмотреть, что переела и так, что бы иной раз не мучатся с меню на день- заглянул и повторил.
Ален, а почему "никого нет"? В отпусках или нет приверженцев диеты Дюкана?