Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

нови4ок72
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11777
Страница 1 из 1

Автор:  Manyasha72 [ 16 июн 2024, 03:00 ]
Заголовок сообщения:  нови4ок72

Вот подумала: я все первые 5 дня по ошибке кушала только 1.5 ЧАЙНЫХ ложки отрубей.
Может поэтому такой маленький отвес на Атаке?
На Атаке вроде должен быть самый большой отвес, это потом грамм по 200-300?


КРУИЗ

День 1 - ОБ

завтрак:
1. Греческий йогурт+1ст.л овсяных отрубей;
2. кусочек малосольного лосося
3. чашка черного кофе
обед:
1. суп из кур.грудки+петрушка+шпинат+яйцо+специи
2. чашка кофе
3. помидор маленький, но вкусный :)
полдник:
1. чашка черного кофе
2. закуска: морская капуста+морская соль+оливковое масло
fat- 2g/3%;
sodium- 40mg/2%;
dietary fiber<1g/3%;
protein- 1g;
iron-0.3mg/2%;
Potas. 60mg/2%;
vit. B12- 1.44mcg/60%;
iodine- 55mcg/35%
calories- 25/ 4.5g

ужин:
1. Греческий йогурт+1ст.л овсяных отрубей;
2. напиток из настойки шиповника
вечерний перекус:
креветки вареные+греческий йогурт+острые приправы
3. закуска: морская капуста+морская соль+оливковое масло

Вода за день: ~1.5л.

Автор:  +metelica+ [ 16 июн 2024, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: нови4ок72

Привет
Создавай новую тему, или ВЫДЕЛЯЕШЬ ту которая тебе нравится
И пишешь всё в ней, уже повторно не создаещь новую

Автор:  Manyasha72 [ 17 июн 2024, 00:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: нови4ок72

+metelica+ писал(а):
Привет
Создавай новую тему, или ВЫДЕЛЯЕШЬ ту которая тебе нравится
И пишешь всё в ней, уже повторно не создаещь новую

Спасибо!

Автор:  +metelica+ [ 17 июн 2024, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: нови4ок72

Надеюсь тебе помогло

Автор:  Manyasha72 [ 17 июн 2024, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: нови4ок72

+metelica+ писал(а):
Надеюсь тебе помогло

Спасибо, да :)
Но я опять с вопросом :sorry:
А тему свою я могу удалить, а то у меня тут расплодились близнецы-братья :(?
Как сообщение удалить- нашла, а тему- не вижу :(

Автор:  +metelica+ [ 17 июн 2024, 18:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: нови4ок72

Manyasha72 писал(а):
+metelica+ писал(а):
Надеюсь тебе помогло

Спасибо, да :)
Но я опять с вопросом :sorry:
А тему свою я могу удалить, а то у меня тут расплодились близнецы-братья :(?
Как сообщение удалить- нашла, а тему- не вижу :(

Вообще это удаляют админы, но как показывает практика они на это забивают. Поэтому просто не пиши туда больше ничего. И она сама будет фильтровать тебе АКТИВНЫЕ ТЕМЫ

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/