| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1296 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Nataly139 [ 02 сен 2011, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Девочки,две недели на диете,а что то результатов ноль,ни граммулечки не ушло.что не так?только проблем со стулом заимела.что не так? |
|
| Автор: | Safira [ 02 сен 2011, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Опишите ваше меню на день? И сколько воды потребляете? Физическая активность? |
|
| Автор: | Nataly139 [ 02 сен 2011, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Если это белковый день то пару яиц,пару творожков обезжиренных 0%,вареное мясо или курица или говядина кусочек.В овощной день пару салатиков,вареное мясо кусочек,творожок один или два,отруби обязательно во все дни,зеленый чай липтон слим,воды не уверена что прям 2л пью,но полтора точно.вечерами делаю упражнения примерно минут 20. |
|
| Автор: | Safira [ 02 сен 2011, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Мне кажется, что в БО день белков маловато. А как атака прошла? Сколько дней длилась атака? Сколько килограммов нужно сбросить по расчетам Дюкана? |
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 02 сен 2011, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Safira писал(а): Мне кажется, что в БО день белков маловато. А как атака прошла? Сколько дней длилась атака? Сколько килограммов нужно сбросить по расчетам Дюкана? Не белков маловато, а вообще - маловато. По моим подсчетам, не более 500 калорий. А это - замедление обмена веществ и полная остановка похудения. |
|
| Автор: | Nataly139 [ 02 сен 2011, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Должна была скинуть около трех килограмм,ни грамма не ушло,длилось 6дней.А много особо есть не хочется,поэтому по потребности желудка ем,или это не правильно? |
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 02 сен 2011, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
200 г обезжиренного творога - 200 калорий примерно. 2 вареных яйца - это грубо говоря 180 калорий. Кусочек (смотря какой, конечно) курицы - это еще 100 калорий. Нижняя граница потребления для похудения - 1200 калорий. 800 калорий допустимы в разгрузочный день. Это я не к тому, что надо считать калории (мы на Дюкане ничего не считаем), а к тому, что это просто очень мало. |
|
| Автор: | Safira [ 02 сен 2011, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
У вас большой лишний вес? |
|
| Автор: | Nataly139 [ 02 сен 2011, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Ну это я уже поняла.помогите мне,какой примерно должен быть рацион из перечисленных мной продуктов,ну может еще что то? |
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 02 сен 2011, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета мне не подходит или я делаю что-то не так? |
Nataly139 писал(а): Должна была скинуть около трех килограмм,ни грамма не ушло,длилось 6дней.А много особо есть не хочется,поэтому по потребности желудка ем,или это не правильно? Если бы твоему желудку действительно надо было бы так мало, то он бы и легко расставался с лишним весом. Я не эксперт, конечно, и тем более не медик, но все ведь худеют, придерживаясь списка разрешенных продуктов и общих законов (вода, движение). Значит, попытайся есть все, что положено, 4-5 раз в день и столько, сколько нужно. |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|