По дороге к совершенству!... Стабилизация!

effi

Nатали писал(а):

ПриветЫ!

Отчет за вт 27.07.2021г.:
* калорийность: 1352 ккал, бжу - 77/65/120 (22%/43%/35%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 06 мин. (11,0 км) - 562 ккал;
* по итогу вес на ср 28.07.2021г.: 61,7кг (-0,1 кг). Маловато будет... :sorry:

Спасибо всем, кто проголосовал за мое фото. :thank_you:

Эффективная диета !!!!!
:Rose:

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за ср 28.07.2021г.:
* калорийность: 1180 ккал, бжу - 70/49/113 (23%/38%/39%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 1 ч. 30 мин. (7,68 км) - 386 ккал;
* по итогу вес на чт 29.07.2021г.: 61,3кг (-0,4 кг). Ну хоть что-то... :derisive:

effi

Ну -400 , это уже хороший отвесик :yes4:

Молодец

budgie

Молодец Натали! :friends:

Nатали

Спасибо, девочки. :thank_you:

Надеюсь, завтра выйду на 61,0. :ok:

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за чт 29.07.2021г.:
* калорийность: 1180 ккал, бжу - 82/59/95 (26%/43%/31%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,99 км) - 579 ккал;
* по итогу вес на пт 30.07.2021г.: 61,2кг (-0,1 кг).

Надежды не оправдались. :beee:

Пойду напьюсь с горя... :girl_crazy:

Nатали

ПриветЫ!

Отчет за вск 01.08.2021г.:
* калорийность: 1394 ккал, бжу - 71/69/121 (20%/45%/35%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 17 мин. (11,65 км) - 626 ккал;
* по итогу вес на пн 02.08.2021г.: 62,3кг (+1,1 кг). Ну что есть, то есть. :pardon:

Anfisa

Nатали писал(а):

ПриветЫ!

Отчет за вск 01.08.2021г.:
* калорийность: 1394 ккал, бжу - 71/69/121 (20%/45%/35%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 17 мин. (11,65 км) - 626 ккал;
* по итогу вес на пн 01.08.2021г.: 62,3кг (+1,1 кг). Ну что есть, то есть. :pardon:

Встать на весы в понедельник - это прям подвиг )). Я не рискую)). Привес - это вода, уйдёт!

Nатали

Anfisa писал(а):

Встать на весы в понедельник - это прям подвиг )). Я не рискую)). Привес - это вода, уйдёт!

Алла, скорее вино... :blush2:

Ну а весы в понедельник - стимул не расслабляться. :derisive:

effi

Nатали писал(а):

Anfisa писал(а):

Встать на весы в понедельник - это прям подвиг )). Я не рискую)). Привес - это вода, уйдёт!

Алла, скорее вино... :blush2:

Ну а весы в понедельник - стимул не расслабляться. :derisive:

Ничего , ничего , к Среде- Пятнице все лишнее сойдёт и заодно ещё с собой прихватит , я точно знаю :yes4:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме