Добрый вечер. Вступаю в ряды худеющих по данной методике. Сбросить надобно не так много, но не получается у меня ограничивать себя в сладком и мучном. Проще если совсем нельзя. День первый прошел в мечтах о печеньке)

ну вот, пошел 3 день атаки. Голова болит, состояние подавленное. Сегодня наконец-то нашла нордик хлопья с отрубями. После 3 лет под девизом "ни дня без булочки" 2 дня атаки были мягко сказать не очень простыми. Сделала блинчики, по-моему я испытала пищевой оргазм. Кстати, это еще и очень вкусно.
ах да
с утра ела творог 1% 150 гр, чай, кофе с молоком, филе куриное копченое грамм 20
обед блинчики с творогом, чай кофе
на ужин будет филе куриное, правда пока не знаю, в каком виде.
Очень здорово то, что сели на диету вместе с мужем. И атаки нам 3 дня как раз отмеряли. Так что в круиз тоже вместе отбудем.

виу, я на круизе.
Не могу точно сказать, сколько сбросила, потому что весы сошли с ума. В разных местах показывают с коридором в 3 кг. Завтра взвешусь на фитнесе. Я безумно рада помидорам) Испекла хлеб, почему-то горчит(
настроение боевое.

а я вот шоколада хочу-не могу

Поэтому практикую подход: захотел сладенького - попей водички))))

пиши рационы !!!! и рецепт хлеба,чтобы понять,что там могло бы горчить ... отруби какие добавляла и пшеничные и овсяные ?
весы у меня тоже гуляют в 2 кг разницы,те выбери ОДНО место и не сдвигай.
Вес терять надо мелкий, те ...будет сложно, но ВОЗМОЖНО ВСЕ и это обязательно обрадует

в жидкий творожок добавь сах.зам и ДЮ-какао ложку и ...будет етбе шоколад

Да я не сладкоежка по натуре, просто организм требует свои углеводы)) Я с утра отрубей не ела, ибо хочу вечером хлеб из них сделать.

сах.зам не покупала даже... чай один фиг без сахара люблю:)

Лучше привыкай с утра углеводами заправляться - и полезнее и телу легче, топливо имея И витамины хорошие подбери,включая и пивные дрожжи( ИХ МОЖНО ),там группы В много, а мы ее сейчас мало получаем...
А вчерком то, что полегче... салатик-белок-творожок-кефирчик...

о рационе:
завтрак
куриное филе с помидором, кофе с 0,5% молоком, жидкий творог где-то 50 гр
обед

запеканка куриная (грибы, яйцо, филе куриное, лук) помидор, огурец, Дю хлеб (1 треть дневной порции)
суфле из жидкого творожка 100 гр, кофе с 0,5 молоком

ужин
будет как обед, только без суфле, так как желатин попался очень странный и дессерт отправлен бороздить глубины канализации.

перекусы
чай с 10-20 граммами копченого куриного филе (вместо конхфеты )

нужно найти где весы максимум показывают и взвешиваться там. Прячу от ребенка это уже 3тьи за 2 года)

хлеб
6 ст.л. сливочного сыра 0%
4 яица
12 ст.л. овсяных отрубей
8 ст.л. пшеничных отрубей
соль
сахарозаменитель
кориандр молотый + в зернах (по желанию)
1 пакет дрожжей (сухих)
только кориандр не клала

да похудеть то я похудею, я последние полгода по шоколаде в день точно ела, и булочку каждый день)