Форум о диете Дюкана

Здравствуйте!!! Мне 26 лет,меня зовут Люда,я уже раз сто пыталась похудеть,каждый раз срывалась .Поэтому решила попробывать сделать темку, может хоть это поможет мне не бросить и все таки добиться желаемого веса!). Буду,т.е. постараюсь каждый день писать отчет. Сижу третий год в декрете.поправилась после того как перестала кормить грудью.раньше я весила 60 - 62, при росте 170 , теперь 65 - 67(если не больше) давно не взвешивалась,боюсь!) Принимайте в свои ряды! Буду рада общаться с вами!

Привет! Для начала не бойся, худеющему весы не враг а друг, надо знать сколько твой вес на сегодня и рассчитать идеальный вес чтобы к нему идти

Прошел первый день!) На утро творог 9% и кефир , сытно было,до обеда совсем не хотела есть. В обед курица отварная с яйцом и кефир, вечером уже захотелось сладкого,особенно когда делала корзиночки с белковым кремом ,даже капельку по пробывала крема:blush2: . Все таки сдержалась вечером и поела копченной стерлядкой и снова кефир. Голова к вечеру немного побаливает,но я думаю наврят ли это в первый же день диеты!)

barkova писал(а):На утро творог 9%

Это опечатка?

barkova писал(а):Прошел первый день!) На утро творог 9% и кефир , сытно было,до обеда совсем не хотела есть. В обед курица отварная с яйцом и кефир, вечером уже захотелось сладкого,особенно когда делала корзиночки с белковым кремом ,даже капельку по пробывала крема:blush2: . Все таки сдержалась вечером и поела копченной стерлядкой и снова кефир. Голова к вечеру немного побаливает,но я думаю наврят ли это в первый же день диеты!)

Привет!
А почему творог 9%? Книга есть? Там все написано- нам можно только 0% . Книга уже везде продается.
И на сайте надо рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу- сколько дней атаки, сколько круиза и т.д.
И для этого, конечно, надо знать свой вес.
Тогда можно будет тебе составить себе линеечку- с ней контролировать себя проще.
И удачи!
А корзиночки я бы в атаку не делала- никто не умрет. Себя тоже уважать надо.

Привет! Творог 5% , ошиблась ,другого в моем маленьком городке не видела,но поищу! Книгу я уже заказала в интернет магазине,в моем городе ее нет(.
На сайте,я рассчитала свой идеальный вес -58,9 кг,к 6 декабрю . На атаке надо 1- 3 дней просидеть,решила 2 дня посижу.Весы к сожалению сломались,но завтра пойду в солярий,заодно и взвешусь !
Корзиночки для мужа с ребенком делала,им все равно что мама на диете)))

О твороге 5% нужно срочно забыть. Это грубое нарушение диеты. 1% это такооооой максимум!!!
У нас на сайте в разделе Рецепты есть способы как сделать из нежирного молока творог.

Dukanka, спасибо большое!!!

Сегодня второй день атаки!Ну что я могу сказать, голода нет,но вот однообразия поднадоело.Творог нулевой жирности я так и не нашла,йогурт 1,2% ,самый маленький,а о сыре меньше 29% в моем маленьком городе и не слышали)))!Короче ,я утром съела яичко,в обед котлетку и кусочек куриного филе отварного,все это запила кефиром 1%( активия).Купила куриного фарша и решила запечь его с яйцами в виде рулета,но пересолила сильно фарш((( ,а так как я на диете.вариант добавить риса или булки сразу отмелся,пришлось его выкинуть.Пришлось в срочном порядке искать в холодильнике чем поужинать,нашла рыбную консерву,и съела ее с яйцами( аж 3 ,я знаю что так много нельзя,ноя так кушать хотела ).
Взвеситься в солярии тоже не вышло,весы сломаны у них.
Вот думаю,завтра еще денек на атаке посидеть,только не представляю,что еще такого съесть,кроме курицы и яиц( скоро закукарекую )

Третий день!Сегодня решила все таки и овощи ввести,на завтрак отруби со стаканом кефира,в обед салат из баклажанов и 50г кур рулета,стакан кефира,на ужин салат из печенных перцев и одну картошечку( несдержалась )Кстати, сегодня объездила три магазина,и нашла все таки обезжиренный творог . Но так до сих пор и не взвесилась((
Хотела спросить,проблема со стулом( его нет) ,это нормально на Атаке?