| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Начал.. =)) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1800 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Ukrop4ik [ 17 окт 2011, 05:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Начал.. =)) |
Всем привет. Всю жизнь был толстый... С сегодняшнего дня после двухмесячного настроя + изучения книги начал диету. Мне 23 года, рост 176, вес ~ 90. Хочу сбросить 10-15 кг. Еще планирую каждый день делать фото с одной точки и вконце склеить видео! Итак первый день, кофе с сахарозаменителем + 2 яйца 
|
|
| Автор: | КуКуШкА [ 17 окт 2011, 06:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
Приветик! я тоже сегодня решилась  мой вес 74,4 сегодня,хочу дойти до заветной цыферки 63 
|
|
| Автор: | Ukrop4ik [ 17 окт 2011, 06:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
Удачи нам новичкам! Я вот не могу найти у нас в городе овсяные отруби, есть только ржаные  И надо рецепт найти оладьев отрубных.. В книге там они замешеваются на йогурте, но в нем куча сахара и прочей дряни! не знаю как быть |
|
| Автор: | КуКуШкА [ 17 окт 2011, 06:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
мне кажется,можно просто взять геркулес-вот они и есть овсянные хлопья...а на счет йогурта-можно 0,1 %.Я видела у нас на работе девочка сидит на этой диете и использует такой йогурт
|
|
| Автор: | Neba-more [ 17 окт 2011, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
Удачи в начинаниях) Ukrop4ik писал(а): Еще планирую каждый день делать фото с одной точки и вконце склеить видео! интересно будет посмотреть 
|
|
| Автор: | weda [ 17 окт 2011, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
я тоже вчера села на диету. желаю успехов и силы духа. линеечку сделайте, так нагляднее будет) |
|
| Автор: | Ukrop4ik [ 17 окт 2011, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
уже 6 часов как длится день, чтото нереально хочется есть конфеты, булочки и прочий бред. просто иза того что их нельзя! ааааа, надо бороться!! |
|
| Автор: | nad197926 [ 17 окт 2011, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
Ukrop4ik писал(а): уже 6 часов как длится день, чтото нереально хочется есть конфеты, булочки и прочий бред. просто иза того что их нельзя! ааааа, надо бороться!! Держись, а всякие булочки и вкусности можно готовить самим, например творожный зефир  , просто ум отъешь, а булочки для атаки , добавь туда ванилин, сах.зам, вот тебе и булочка к чаю. 
|
|
| Автор: | Dukanka [ 17 окт 2011, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
Ukrop4ik и остальные новички – добро пожаловать. Фатиль писал(а): мне кажется,можно просто взять геркулес-вот они и есть овсянные хлопья...а на счет йогурта-можно 0,1 %.Я видела у нас на работе девочка сидит на этой диете и использует такой йогурт Отруби и хлопья - это разные вещи. Хлопья нам нельзя. Ukrop4ik писал(а): И надо рецепт найти оладьев отрубных.. В книге там они замешеваются на йогурте, но в нем куча сахара и прочей дряни! не знаю как быть Йогурт имеется в виду без сахара и добавок. Но его можно заменить и на кефир. Тут рецепты блинчиков http://dukandiet.ru/category/retseptyi/blinyi-oladi/ |
|
| Автор: | Lisa Alisa [ 17 окт 2011, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начал.. =)) |
где-то я на сайте читала что за неимением овсяных отрубей их можной найти в смеси "Хлопья с отрубями" и просеять через крупное сито несколько раз... будут вам отдельно отуби отдельно хлопья! Хлопья детям на кашу, а отруби извольте кушать сами! И НИКАКИХ БУЛОК! Самое сложное первые 3-4 дня, потом все пойдет как по маслу! Булок им хочется... ПЕРЕХОЧЕТСЯ! Самая лучшая мотивация - перед зеркалом в трусах... ну? Хочется еще булок и шоколадок?:) и рецепт конфеток здесь есть - поищите на форуме внимательнее! Только в атаку про них забудьте - 4-5 дней без сладкого не такой криминал! Есть же сахзам!:) Так что, собираем волю в кулак и начинаем новую красивую стройную жизнь!:) |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|