| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Верю в лучшее! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1976 |
Страница 3 из 506 |
| Автор: | belka [ 23 окт 2011, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
[quote="ezther"]вот, пока я писала вы и сами уточнили,что ТОЛЬКО кефира был литр , а ведь еще и молоко ....для кофе ... Милая Еzther, вот тут Вы в точку попали - я молочки пью и ем много. Каюсь, не дочитала еще книгу Дюкана. Ой, как жаль... P.S. Два вопроса6 1. Как Ваше имя? 2. Можно на "ты"? 
|
|
| Автор: | ezther [ 23 окт 2011, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
Естер - это я так "Е-мейл" спародировала, особо учитывая ,что "стер" на голл. языке - звезда Зовут меня Надия. Отлично, идем на "ты"  про физ. упражнения могу добавить - если получается заниматься дома одной ,то можно скачать хорошие комплексы от известнейших фитнесс-гуру и ДЕЛАТЬ с ними абсолютно фрии( бесплатно ) Заинтересует- могу дать ссылочки. Да и для спины есть лечебные комплексы от того же ...Дикуля (из его центра) |
|
| Автор: | belka [ 23 окт 2011, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
[quote="flot"][quote="ezther"] Все получилось! Благодарствую  По количеству молочки поняла По количеству отрубей - тоже. Для меня это испытание - при виде выпечки я "дрожу-ни магу!" А порции с дневной нормой для меня очень маленькие. Хотя кто сказал, что можно обжираться? Я вот обжиралась и получила тело, на которое смотреть неприятно. Исправлюсь! |
|
| Автор: | flot [ 23 окт 2011, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
belka писал(а): Для меня это испытание - при виде выпечки я "дрожу-ни магу!" А порции с дневной нормой для меня очень маленькие. Хотя кто сказал, что можно обжираться? Я вот обжиралась и получила тело, на которое смотреть неприятно. Исправлюсь! можно себя обманывать всячески: к примеру, использовать для выпечки максимально миниатюрные формочки. тогда количество порций увеличивается - и кажется, что и по объёмам выпечки больше 
|
|
| Автор: | belka [ 23 окт 2011, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
[quote="ezther"] Спасибо, Надия (вот редкое имя какое! Нет, окончание редкое!) Знаешь, я лентяйка всегда была - самостоятельно заниматься никогда терпения не хватало. Но если комплекс для спины у тебя есть - можно попытаться. Конечно, не все на лень можно списать. Я встаю рано (в 5 утра) В 6 "с копейками" выезжаю на работу. Два часа за рулем, постоянное напряжение. На работе тоже особо не расслабишься. А вечером снова по пробкам домой. Приползешь часам к семи, восьми вечера. Желание только одно - расслабиться и...поесть, будь эта еда неладна. Сейчас вот записалась на аквааэробику - СУПЕР! |
|
| Автор: | belka [ 23 окт 2011, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
|
|
|
| Автор: | belka [ 23 окт 2011, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
|
|
|
| Автор: | ezther [ 23 окт 2011, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
Обмануть аппетит можно и маленькими порциями, как уже заметила flot,так и водичкой,кот. пить ДО еды минут за 20-30. Те - пошел жор , начинаем его с воды и ,что самое главное, всегда иметь дома дюкановскую еду, чтобы в порыве "сунуть что-то в рот" не попало туда что-то совсем запрещенное. Порцию выпечки можно увеличить, добавляя в тот же хлеб или пирог что-то ЭКСТРА....,как тофу, например или овощи. Я вчера пекла рыбный пирог с крабовыми палочками и консервированной рыбой (рецепт на сайте есть),добавила измельченный кусище тофу и туда... В результате получилась почти полная силиконовая форма 24смх13см. Печь в своей новой комби-микроволновке я только учусь ,и вот после того, как перепробовала все режимы от конвекции до микроволн, получился некий ...рулетик  ,который я и ела потом целый день ,отрезая по кусочку. А что - нормы отрубей были соблюдены, а все остальное - белки рыбные,те ешь-не хочу.... Сегодня буду что-то подобное из обычной рыбы с капустой делать,те досыплю в фарш из них норму отрубей с яйцами-ложкой творога-разрылителем-ложкой крахмала и ...пусть печется. Фото стимул у тебя ,Белла,есть и показательный,те надо эти 2 картинки повесить рядышком и у зеркала(!) и сверяться раз в недельку- на какую из них становишься больше похожей  . Я сама все больше не по фото (рост 180 -те всегда выгляжу а-ля стройной), а по тонким брючкам ориентируюсь - в давние-тощие годы напокупала маленьких размеров , а потом уже в них и не влезала... Зато, перед отпуском подюканила строго и сразу смогла что-то из ТЕХ запасов натянуть и радости не было предела.Линки зарядок скину позже - надо мне иметь совесть и сбегать в магазин за хлебом СУПругу к ....завтраку,тк он еще не проснулся  и себе чего-нибудь 0%молочного в запас купить. Заодно и обязательно прогуляюсь,тк у нас такое солнышко,но холодно ...
|
|
| Автор: | ezther [ 23 окт 2011, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
Все, муж и кот накормлены ,те можно было и собой заняться  сделала рыбно-капустный кекс с тофу , сфотографировала то,что вышло и на сайте, в разделе "Кулинарная книга » Выпечка, десерты" выложила. Милости просим, на рассмотрение. Вкусно получилось !!! И ...много  Зарядки можно скачать тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=130138 Там же в "поиск" можно ввести "Дикуль" и откроется список других программ из его центра. Еще интересные упражнения в этом комплексе доктора Шолохова(на основе упражнений Кацудзо Ниши) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=64161 Я все это для мамы разыскала и сама упражнениями для ног из комплекса Шолохова делаю. |
|
| Автор: | belka [ 24 окт 2011, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верю в лучшее! |
ezther писал(а): Обмануть аппетит можно и маленькими порциями, как уже заметила flot, ... Да, это нужно учитывать. По твоему с flot совету уменьшила вчера объем выпитой молочки. Еще купила силиконовые формочки для выпечки кексов и дю-хлеба. Сфотографировала Хочу поблагодарить вас и похвастаться: несмотря на подступающие КД - сегодня вес снова 80 (!!!) кг.  Пусть я вернулась к тому весу, с которго начинала круиз. Зато теперь уж не повторю ошибок.А ты много вкусного готовишь - давно дюканишь? На каком ты этапе? Конечно, я ни разу не пробовала тофу (само название б-р-р). Но обязательно куплю и попробую. |
|
| Страница 3 из 506 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|