Так как спрашивают, напишу Вам отчетик, планировала это сделать, когда будут понятны результаты на жестком Круизе, но в принципе, уже есть о чем написать.
Отчет о временной как бы Консолидации на 6-м месяце диеты.
Месяц не жесткого и не Круиза закончился 9 марта. Как только я перешла на такую Консолидацию, заметила, что вес, на диво, начал уходить интенсивнее. Рацион был примерно таким:
завтрак - салатик из свежих овощей и яйцо или пара крабпалок, или выпечка, или омлет, или пудинг, или лепешки, или кисель;
второй завтрак - фруктик или мини фруктовый салатик, чай-кофе со стимулирующими специями;
обед - суп-борщ с Дю хлебом, или овощи с мясом(или с молочкой, или с яйцами, в зависимости от того, что на завтраки), или белково-овощной салат;
ужин - рыба или мясо с минимумом овощей;
между всем этим чай, вода, кефир.
Конечно же с белковым четвергом и количеством дополнительных продуктов, как и раньше, в нормах, разрешенных Дюканом.
Это было потрясающее время, об этом долго не буду. Очень легко было не нарушать, овощи с фруктами восполняли все потребности, а после перехода на Круиз, с этим тяжеловато, хотя переношу белковые дни очень нормально. 5-й месяц перед переходом на такую Консолидацию выдерживать ЧБ дни было очень тяжело. После перехода на Круиз я сделала 3 жестких белковых дня и ушло 1,5 кг(до Консолидации белковые дни особо не помогали), потом 2 БО дня, потом неделя застоя, потом вес подскочил перед КД и о том, как изменился вес я узнаю через неделю. То есть за ходом эксперимента я еще наблюдаю и еще не все выводы сделаны. Но....
Уверена в том, что в процессе длинного Круиза при ощущении того, что от белков организм устал, нужно без страха переходить на подобный отдых от диеты, чтобы организм набрался сил и продолжать Круиз было легко и без вреда для здоровья. Кроме того, на подобном рационе моя подруга и ее мама сбросили за месяц 5 и 7 кг соответственно (с крупами через день по утрам, фруктом 3 раза в неделю на второй завтрак и исключительно белковыми ужинами: мясо или рыба).
Я ни в коем случае, никого не агитирую, но хочу сказать своем мнение, что если Вы чувствуете, что пора отдохнуть, вперед, но только очень осторожно, так как возвращаться на Круиз, конечно не очень то хочется после Консолидации, даже если это всего лишь на один месяц. Просто важно помнить, что и зачем делается, какие цели перед Вами стоят и слушать себя.
Последний раз редактировалось
holly 26 мар 2012, 17:20, всего редактировалось 1 раз.