Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
От 52 до 45 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2108 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | nester [ 04 ноя 2011, 07:13 ] |
Заголовок сообщения: | От 52 до 45 |
Я вешу 52, хочу 45(для моего крошечного роста это необходимо) Сейчас у меня уже 3ий день атаки. Но результатов не заметно( максимум с утра 51 могу весить.... объемы не уходят. У меня главное проблемное место-бедра, толстые ляхи (по сравнению с остальным телом). Подскажите может что-то не так делаю: 1 день атаки: 3 яйца 200гр творога 1%(0% еще тогда не нашла) 150 гр ветчины куриной 0,6л Кока колы Лайт в течении дня (очень хотелось сладкого, и в книге написано что можно) 200гр белого куриного мяса запеченого 500гр 1% кефир с отрубями + ходила в зал: 30 мин ходьбы на дорожке, растяжка 2 день атаки: 1л кефира 1% 0.5 йогурта 1.5% 300гр творог 0% 150 гр ветчины куриной 0.33 Кока колы Лайт пол лепешки Дюкана(яйцо 2 ложки творога и 1,5 овсяной муки с отрубями) 3 пластика лосося слабо соленого + походила только минут 15 3 день атаки: пока еще только: 170гр творога 0% вторая половина вчерашней лепешки с тоненьким кусочком ветчины (о ужас она была свиная ![]() салат из яйц и крабового мяса(2 яйца и 200гр краб. мяса) йогурт 0,1% примерно 400гр (не смогла остановиться) 1 пластик Лосося слабосоленого.....не могу я без соленого совсем( |
Автор: | tatyana [ 04 ноя 2011, 08:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Привет nester! 3 дня это не смертельно ![]() ![]() Проблемные моменты насколько я вижу: 1. Что за ветчина? Жирность %% какая? 2. Во второй день очень много молочки /почитайте допустимое количество - по-моему до 1л ... я ее не переношу, поэтому запамятовала .../ 3. Ну а про третий день со свиной ветчиной думаю и сами понимаете ... |
Автор: | anya66666 [ 04 ноя 2011, 09:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Привет! Не обращай внимания,что за три дня нет сдвигов, просто вес не хочет сдаваться. Молочки в день можно употреблять 800 грамм! Я ветчину и бекон вообще не употребляю, побаиваюсь;) колу стараюсь пить раз в неделю. Удачи!!)))) |
Автор: | nester [ 04 ноя 2011, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Спасибо за советы! Эх, без молочного не могу, я вообще раньше вегетерианцем была(только 9 месяцев как мясо ем), поэтому больше молочное хочется.... За сегодня уже съела йогурт 0,1% 400гр! + творог 175 гр, на сегодня значит молочного хватит... Завтра взвешусь и решу дальше атаковать или нет. Сначала думала 3 дня, но так как все плохо, может добавить еще 2 дня? |
Автор: | Летающая [ 04 ноя 2011, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Не надо добавлять ни в коем случае! А что Дюкан насчитал при таком идеальном весе? И если не секрет какой у Вас рост? |
Автор: | nester [ 04 ноя 2011, 19:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
159см рост...... а что делать если сорвался? я сегодня была в ресторане(((( заказала стейк из говядины, его конечно же принесли с овощами(помидоры огурцы) я сначала держалась- ела одно мясо, но в конце концов одно мясо слишком жирно и приторно, и я съела злополучные овощи ![]() кстати взвешивалась сегодня так и держится 51 кг. Завтра думаю будет прибавка((( может снова начать атаку и уже без свиной ветчины и кучи молочки? |
Автор: | ezther [ 04 ноя 2011, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Привет nester ! Вы девушка УЖЕ изящная,те вес будет сдаваться не слишком охотно и надо быть к этому ГОТОВОЙ. Кстати,Вы НИЧЕГО не написали про питьевой режим !!! В застое я тоже вижу причину в том, что вы много соленого кушаете, как вам также девочки уже намекали: ветчина каждый день(там соль 100%), да и семга даже мало,но тоже соленая. И сладкие шипучки надо ликвидировать до минимума - глоточек и ...выплюнуть ! Вкус пусть остается во рту - так организм и обманете ![]() Ходьба и растяжки - гууууд,но может что-то поактивнее добавить, если силы есть, конечно ? На бедра есть отличные комплексы, если умеете заниматься дома, то я могу поискать что-то из КОНКРЕТНЫХ зарядок и дам вам линки на скачивание. Те я намекаю на то, что конкретно вашему орагнизму нужна не более длинная Атака, а более АКТИВНЫЙ сам ее или Круиза процесс... В любом случае - пишите, вам тут помогут и всегда рады ![]() ![]() |
Автор: | nester [ 05 ноя 2011, 06:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Спасибо за советы! Очень помогаете мне не расстраиваться) пью я очень много, постоянно хочется. Воды 1.5 литра точно и + Очень много зеленого чая(я фанат) Решила посидеть еще на атаке дня 3, так как вчера был срыв Примерный рацион на сегодня: Кефир 1% с отрубями(уже во мне) творог 0% 175 гр яйцо 3 шт крабовые палочки 200гр куриная грудка печеная(0,5 шт) йогурт 0,1 % 150гр |
Автор: | nester [ 08 ноя 2011, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Продержалась 2 дня и опять срыв((( 08 ноября Снова 1 день( Завтрак: 2 яйца жаренных(без масла), черный чай Обед: 1 печеная куриная грудка, черный чай с бергамотом, 1 пирожное с кремом(из рецептов) Ужин: 60гр творога 1,8%, кефир 1% 400гр |
Автор: | ezther [ 08 ноя 2011, 13:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От 52 до 45 |
Цитата: Продержалась 2 дня и опять срыв((( Что было из вредного поглощено-то ? Может не так все страшно ? Но вам надо как-то собраться... Организм очень не любит такой эффект гармошки - можно-нельзя и скоро ... ВЗБЕСИТСЯ ![]() Блюдите долгожданный Круиз и ешьте там ВО ВСЮ, все разрешенное,те ОТОРВИТЕСЬ на хлебе-булках-тортах-конфетах...салатах. Но только в БО дни ![]() Все наладится, только надо верить в себя и помогать телу вернуться к его любимому весику. ![]() |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |