разморозилась-забежала на Форум
Всех уже заранее с наступающими праздниками всех стран и религий !
Про себя - пока все ничего, по ощущениям и легче и мобильнее стала,те пытаюсь уяснить что так сработало,тк гл стресс от глобальных событий никуда не ушел,но может и к такому привыкаешь
Вдруг снова и активно заработало все связанное с ЖКТ,те утром первым делом туда несусь. И кольца на пальцах стабильно болтаются,те слилась... С чем это связать точно не знаю - пью уже долго по утрам пробиотики и недавно добавила некие витаминки для крЫсаты
, с гиалуронкой, Q10 и тп из обычных составов ,те вроде бы ничего особенного, НО именно это и было новым в обычном рационе и на этом фоне ЖКТ активизировался. Те и ощущение что вроде все ок, но...и мало что усваивается
В мои лучше тут годы так было,те тихо радуюсь. Ем явно меньше по колву калорий и полезнее, но и могу что угодно куснуть. Хлеб и выпечку даже отрубевую убрала,тк не хотелось. Ем по утрам уже вместо мюсли порцию запаренной овсянки(40гр сухой)+фрукт в нее. К вечеру кусок овощной запеканки с белковым чем-то в ней или оч.густой овощной суп с корич. фасолью, чуть салатика из зелени. Белок впихиваю,вспоминая что НАДО и особо волосам. Те ем серьезно раза 2+ перекусы не всегда и полезные,но чуть-чуть или белковые. Оч много пью, горячего ,те в термосе мл на 300 постоянно что-то теплится
Те чисто питанием удалось хорошо себя подкорректировать, теперь надо снова и в физ.активность тоже активнейше уйти. Пока ее мало... вспоминая свои лучшие тут годы. Есть свой наработанный тут опыт,те постоянно к нему и возвращаюсь.
-------
Еще раз - всем и всего получше, если что - пишите в ЛС, кому надо , сможем пообщаться и другими способами , как Ватсапп и тп. Вроде и потеплело и заканчиваются наши разьезды и снова дома засяду,те и будет на все время.
----------
Очень интересует тема путешествий в РО с Запада... если кто-то что-то знает ,то буду благодарна за идеи. Пока или полеты через Турцию( Сербия сама на грани конфликта) или от Финнов автобус/такси до дома. Читаю местные форумы и морально готовлюсь,тк весной надо бы пробраться к маме ... Посылки регулярно посылаю в СПб, все проходит,но идет дольше , дней по 20+.