Форум о диете Дюкана

Моё стремление похудеть совпало с постановкой диагноза у эндокринолога. Там же, во время взвешивания и обнаружился вес в 102 кг! Дело в том, что я регулярно делала утренние пробежки, умеренно питалась... но вес увеличивался. От пробежек пришлось отказаться - опасалась повредить суставы, но пешие 2-3 часовые прогулки это уже норма жизни. У моей щитовидной железы выявилась проблема с выработкой гормона, который влияет на общий обмен веществ. Выкупила таблетки и стала ждать чуда! Возможно, что чудо вершилось, но очень медленно. И я решила сесть на диету... но не голодать! Сколько уже было в моей жизни голодных дней и как было обидно, что моя жертва не давала никакого результата! Я даже напольные весы задвинула далеко под шкаф, чтобы не расстраиваться по поводу каждого лишнего килограмма! Так что начальный вес установлен не перед Атакой, а немного раньше.
И вот АТАКА! В принципе далась легко. Самый трудный 3 день! Поражалась количеству пищи, которую потребляла за день! Потом всё пришло в норму. Из продуктов в магазине не нашла только обезжиренное сухое молоко, но не сильно огорчилась по этому поводу. интуитивно решила посидеть на Атаке 7 дней. Как потом оказалась, мсье Дюкан со мной согласен . Правда, его прогнозируемый отвес 2.6 кг, а у меня около 10 получилось! Сама обалдела! Может весы слишком запылились под шкафом?))))
В этой диете у меня есть некоторые отклонения - не выношу молочные продукты 0% жирности, заменяю на 1.5%, но меньшего объёма. И позволяю себе капельку черного шоколада (который тоже ненавижу!), когда начинает кружиться голова от слабости.
Вчера перешла на белково-овощное меню. Из овощей захотелось только грибов. Сегодня в планах салатные листья, крабовые палочки, помидорки... может какой салатик сварганю)

Добро пожаловать и успехов!

Приветик Наташик!Ну ты и отвесила!Класс!Дерзай и дальше!Заходи в гости,я тут тоже новичок!

Спасибо всем, кто меня поддержал! Дневник завела исключительно для себя, чтобы остались в памяти все моменты и этапы. Читая дневники других худеющих, наглядно видела, что несмотря на их волнения, когда вес стоял на месте, в итоге они продолжали худеть. Где-то читала, что когда вес стоит, тогда уходит объём.
С 8 ноября я на КРУИЗЕ - 5\5. Решила взвешиваться раз в 5 дней, чтобы не травмировать свою психику . Но тут подоспели критические дни и взвешивание пришлось отложить ещё на 5 дней. Сегодня утром мой вес 89 кг!
Действительно, на этапе КРУИЗ вес меняется волнообразно то в ту, то в другую сторону. Диета даётся сравнительно легко. Но на курицу уже почти отвращение))) Но я люблю рыбу и морепродукты, даже икру можно по Дюкану. Уже есть любимые блюда - блинчики! Никогда бы не подумала, что блины могут быть такими вкусным без муки и без масла! Очень не хватает фруктов! С грустью смотрю на яблоки, апельсины, хурму! Мечтаю, что после Нового года смогу включать в свой рацион по половинке одного фрукта в день... в качестве поощрения)))
Всем желаю удачи и радости от отвесов! Не унывайте, когда кажется, что ничего не получается. Если вы упорно идёте к достижению цели, то обязательно её достигните!
А я ухожу на белково-овощную пятидневку! Сегодня у меня омлет со шпинатом))))

Натали, с почином тебя! )) у меня та же проблема, т.е. набор веса по причине щитовидной железы, но при этом пока не преодолела барьер в 10кг, ты просто молодчинка! результаты вообще впечатляют!! ))

Привет! Хех...
Я тоже начала диету 1 ноября, но у меня результаты далеко не столько потрясные
Про твои 5/5. Ты уверена, что тебе нужен такой режим?? Насколько я поняла, начитавшись дневников, то при 5/5 результаты такие же, как при 1/1, так зачем мучить себя??
Я сижу на 2/2, потому как мне так удобнее - готовлю на 2 дня
В любом случае, хочу пожелать тебе удачи и терпения!

Спасибо всем, кто откликнулся на мой дневник!
Ну, вот и я вошла в стадию застоя. За 10 дней всего - 1 кг. Когда-то вес в 88 кг казался ужасным! А теперь радуюсь))) Делаю ревизию по шкафам в поисках штанов меньшего размера. Почти на всех сломаны молнии - когда-то пыталась засунуть себя в меньший размер))) Конечно, хотелось бы быстрее сбросить лишние килограммы, но успокаиваю себя тем, что при такой насыщенной белком диете, уходит именно жир, а не мышечная масса.
Стала заметно, что уменьшился объём съедаемых порций. От дюкановских блинчиков до самого обеда нет желания перекусить)))
Режим 5\5 пока удобен. Но легко могу поменять его на 2\2 или 3\3. Но пока такой потребности не испытала)
Подсадила дочку на диету))) Она выспросила у меня про овсяные отруби, кукурузный крахмал, посмотрела как выглядят блюда приготовленные по рецептам от Дюкана и вдохновилась! У неё отвес около 1,5 кг за неделю.
Не отчаивайтесь и не огорчайтесь, если всё идёт не так быстро, как хотелось бы. Всем удачи и хороших отвесов

Класс 10кг на атаке! Ты молодчага