Форум о диете Дюкана

День первый...

Всем привет!
Сегодня мой первый день "Атаки"... И я его выдержала ) Присоединяюсь к вашей компании. Очень хочу избавиться от лишнего груза )
Решила тоже завести дневник и, надеюсь, что найду тут поддержку...
За последние 3 месяца я сильно поправилась, виной всему депрессия и лень! Все никак не могу взять себя в руки
Во вторник у сотрудницы на работе из стопки журналов вытащила один и одолжила почитать, в нем наткнулась на статью о книге и диете Пьера Дюкана, на след день заказала книгу в Озоне(вот теперь жду ее), вступила в группу в контакте и вот позавчера оказалась здесь.. Боже, когда смотрела ваши фотографии была просто ошеломлена, честно, не совсем верится что все это правда. Но не может ведь быть, что вся стана тут развлекается и выкладывает фотографии обработанные в Фотошопе?! Думаю, что нет...
Хотела к вам присоединиться в январе месяце, т.к. еще не прочитала книгу и совсем скоро у меня ДР, потом поездка к родне, а там и НГ и новогодний отдых в горах... Вот это все и останавливало... Вчера после первого сеанса массажа поняла, что надо брать себя в руки... "сейчас или никогда", лучше буду немного грешить, чем откладывать все до января! Так что теперь я с вами! )
Давайте знакомиться: Фео, сейчас мне 25 лет, рост 174, вес 77(ужас)...

Добро пожаловать ! ВСегда всем РЕШИВШИМСЯ стать вновь стройными, рады и обязательно поможем!

что надо брать себя в руки... "сейчас или никогда", лучше буду немного грешить, чем откладывать все до января!

Но вот УЖЕ уверенность в том, что грехи как бы ПОЗВОЛЕНЫ мне лично совсем не нравится... Может, действительно лучше подождать ,пока все праздники отгремят,если уверены ,что не сможете удержаться ?
В любом случае - делайте линейку,пишите что Дюкан посоветовал по кол-ву дней Атаки-Круиза и тд, изучайте метод и ...как бы привыкайте "к режиму", собирая коллекцию необходимых продуктов и рецептиков дю-еды
Успехов !!!!

привет я сегодня второй день - 1кг,думаю все будет хорошо

День второй...

nazgul, ты меня обрадовала! А то я думала тут все на круизе да на консолидации уже )

Вот что мне посоветовал Дюкан...
Я установила желаемый вес 65кг, но он мне "сказал", что оптимальный 66,58(это при нормальном строении кисти)...
И вот такие этапы:
"Атака" 4 дня и -1.45кг
"Круиз" 73 дня и -8.95кг
"Консолидация" 104 дня..
ой.. это реально??? Буду стараться...

Жалко, что как раз на 4-й день Атаки у меня выпадает ДР, но я уже подобрала меню. Придется гостям есть то, что приготовлю ну а от алкоголя я воздержусь. Вот только еще не придумала как на работе продержаться, все-таки будет праздничный обед, нужно будет всех кормить, нужно что-то придумать

Почему я решила все-таки сейчас худеть.. После НГ еду в горы, а в горнолыжные штаны не влажу, они совсем не сходятся Отказ от сладкого в предыдущее время ни к чему хорошему не приводил, через пару дней я все-таки опять начинала их кушать... Да и тренировки забросила совсем... А сайт меня прям вдохновил И думаю, что вполне можно продержаться на белках, т.к. рыбу я очень люблю, да и все остальное тоже есть могу. Тем более тут невероятное много рецептов. Правда труднее будет отучиться от фруктов, т.к. в прежнее время я их много ела! Но я стараюсь, просто о них не думаю, думаю о рыбе и курице И о том, что у меня тоже получится и я достигну желаемого результата

С нетерпением жду книгу, чтоб почитать, а пока пользуюсь форумом и сайтом
Вот сейчас пойду готовить рыбку и твороженную запеканку. Кстати, найти обезжиренный творог было нелегко, т.к. даже на тех, где надпись "обезжиренный" в "пищевой ценности" указано, что есть жиры - 1,8г.. Но на последней пачке все-таки были указаны только белки-18 и углеводы-3,3

Привет Фео!С прибытием в наши стройнеющие ряды!
Я творог ем только 1,8% и даже не заморачиваюсь и худею довольно нормально, да и молоко пью 2,5- тоже худею, так что подбирай под себя продукты и худей!

l-ola, привет!

Запеканка была просто супер!!! Вкусненькая, но какая-то сладкая, наверное, я переборщила с сахарозаменителем А вот рыбу с именем "Кефаль" не рекомендую когда-либо покупать(хотя на вкус и цвет товарищей нет!), у нее какой-то привкус.. Искала белую рыбу, т.к. она более диетическая, но, думаю, что лучше уж красненькой поесть, чем этой кефали...

Еще хотела спросить, а не очень приятные ощущения под правым ребром - это нормально? что-то сегодня весь день там кто-то стонет... может это печенка? На форуме про про описание того как ведет себя печенка на первых этапах пока не нашла

День третий...

Наступил третий день.... Где-то читала(то ли здесь, то ли в контакте), что это самый тяжелый день, переломный так сказать. Но забыла где это видела, за 1,5 часа так и не отыскала "хвостов"..

Для меня он уже тяжело начался... Во-первых, понедельник - рабочий день. Во-вторых, проснулась ни свет ни заря... в 4.30.. не могу спать, хотя на прошлой неделе утром вообще тяжко вставать было... что-то твориться с моим организмом, наверное перестраивается Правда сейчас чувствую какую-то слабость...
Может это потому, между последним приемом пищи и завтраком прошло почти 12 часов? но вечером как-то не охото было кушать...
На завтрак съела 2 яйца с вареной курочкой (запекла все вместе в микроволновке с укропчиком) и кружку натурального кофе.

На обед и полдник взяла оставшуюся кефаль(это в-третьих) и запеканку из творога. Но что-то сейчас при мысли о кефали меня начинает мутить, похоже, что мой желудок не хочет ее принимать. Понюхаю в обед, если не понравится лучше накормлю ее белого друга или собачек в ближайшем дворе а сама проживу на запеканке. Конечно, это мало..даже очень мало... Если получится, по поищу в ближайшей столовой что-нибудь подходящее, но в этом сильно сомневаюсь. Ну ничего, выживу.
В любом случаем завтра будет вкусный день!

Вечером иду на массаж! Жду не дождусь!

Привет!!!
надеюсь твои неприятные ощущения скоро пройдут...
я первые три дня с ума сходила от бессилия, просто падала, на Атаке была 5 дней, теперь чувствую себя хорошо, и сил много и настроение нормальное... и вообще летать охота..

Фео, не переживай, скоро тебе будет хорошо.
У меня в первые дни раскалывалась голова и ужасная была слабость - спала как слон.
Это организм ломает без углеводов.
Как только он привыкнет добывать энергию из твоих жировых запасов,
всё нормализуется!
Держись. И ешь побольше, не голодай, нельзя.
Много чего можно приготовить. Спрашивай - подскажем

Спасибо за поддержку!!!!
Рыбу я так и не смогла съесть, пойду кормить вечером собачек.. Пришлось купить горбушу в консерве, правда она соленовая была, зато в ней не много жиров и ни грамма масла и это лучше, чем кефаль...

А если пока нет овсяных отрубей, что вы кушаете на завтрак?? кроме яиц и творога???