| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Зимовье Васаби https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2856 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Васаби [ 19 дек 2011, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Зимовье Васаби |
Привет всем заглянувшим)  Так, ну что сказать? начинаю остройнительный дневник. Сайт и форум очень уютные, давно тут паслась и таки решила попробовать. Вот что мне посчитал добрый доктор Дюкан:  Правда я хочу чуть меньше, но посмотрим) Да, и я допустила ошибку в рассчетах -было на начало не 76, а 76.8 Если буду отставать от линейки, накину 1-2 дня атаки. Ну, начали  )
|
|
| Автор: | Васаби [ 19 дек 2011, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Атака, день 1 |
Атака, день 1 Завтрак: отруби с ряженкой (увы, она 2,5 %...) Обед: яичница из 2-х яиц с 3-мя крабопалками. Ужин: готовится пока  --- Активность: вообще я веду совсем унылый сидячий образ жизни, но сегодня таки записалась на верховую езду и пошла на первое занятие. Было -супер; обожаю лошадей. А еще ходила минут 30 |
|
| Автор: | ezther [ 19 дек 2011, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
ПРиветствую сайте !  Еды ОООООчень мало ,по крайней мере , пока кушаешь... !!! А зачем такую жЫЫЫЫЫрную молочку? Другой совсем нету ??? А можно рост и возраст спросить ? Опыт прошлых диет имеется ? Те я как бы намекаю на побольше инфы о себе написать ...МожнААА ? 
|
|
| Автор: | Васаби [ 19 дек 2011, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
ezther, привет, спасибо ^_^ Всегда рада гостям! Цитата: Еды ОООООчень мало это вообще для меня нетипичный день, но еще будет печеная индюшка, надеюсь) Обычно я ем куда больше, но сегодня как-то все возможностей не представлялось) Цитата: А зачем такую жЫЫЫЫЫрную молочку? Ну, просто другой не было, холодильник забит совсем не-дюканистым, а начать охота. Надеюсь активный день это скомпенсирует, а вообще буду стараться покупать до 1%, но если уж прижмет то и такую. С 0% у нас туго) Цитата: А можно рост и возраст спросить ? Опыт прошлых диет имеется ? Отчего же нельзя, можно-можно )Мне 26 лет, имеем офисно-сидячую работу и все полагающиеся фигурные "прелести". /Рост -167, кости тонкие) Обычно весила около 60-64 кг, но была чуть полновата, лучше всего было в 52 кг, куда и хочу вернуться) А сейчас неведомыми путями за год и пару месяцев с 65 до 76 поправилась O.o  Ничего так, да?  Опыт диет...ну, не очень широкий. Около 3-х диет было, быстро бросала -не нравилась их однобокость, а вот Дюкан страшно понравился таким вдумчивым подходом и стройной системой. Да и результаты на форуме очень вдохновили! |
|
| Автор: | ezther [ 19 дек 2011, 23:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
Ок, спасибо - тепреь хоть есть от чего плясать . Я понимаю про забитый холодильник и продукты жалко, но 3.5 % это ооочень много, еще и на Атаке, кот.является мощным пинковым началом диеты ,так что ,по возможности все, нам вредное лучше кому-то из родичей-друзей подарить, а себе все НАШЕ купить...ОТруби-то хоть верные кушаешь ? Овсные то есть ?  На Круизе можно будет к ним еще ложку пшеничных добавить,те уже можно начать их искать....Первый день - день проб... А дальше уж старайся кушать побольше и разнообразно,чтобы легко и 6 строгих дней выдержать и потом также весело и в Круизе ...скользить... План интересный - стать на 20кг легче...  Зайди к Иренке - она уже почти 30 потеряла ,там очень показательные фото в том же платье выставлены.Ищи землячек, сама пиши в дневнички и скоро появятся друзья и постоянная публика  КАждая новая фигура тут- творчество совместное...
|
|
| Автор: | Васаби [ 19 дек 2011, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
Скопирую себе сюда, т.к. постоянно теряю: "4.7. Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана? В рацион вводятся соевые стейки, тофу, яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни. Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и с очень низким содержанием сахара. " - потому, что я хочу (по крайней мере рассматриваю возможность, не знаю) дюканиться по-вегетариански.Такие дела. Думаю пока. |
|
| Автор: | Васаби [ 19 дек 2011, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
ezther, а чего 3,5, процент целый лишний накинули? 2,5 и в дальнейшем, как уже писала, буду уходить в сторону более правильного  Вообще я счас книжку читаю, много интересного пишет ДЮ. Цитата: ОТруби-то хоть верные кушаешь ? Овсные то есть ? да, с этим повезло - много овсяных отрубей Пшеничные тоже где-то есть, но вот не нравятся мне они)Цитата: Зайди к Иренке - она уже почти 30 потеряла Спасибо за информацию, схожу обязательно! Мимо такого опыта пройти нельзя! Да-да, будем обживаться на форуме
|
|
| Автор: | ezther [ 19 дек 2011, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
Сорри, у меня видимо 3 крабпалки на 2.5 кефир наложились Книга - база, а на самом сайте ДЮканка выложила очень удобные конспектики по ней и коучингам, с кот. приходит свежайшая инфа. Если еще не в курсе то вот пара ссыок на самое нужное http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ Пшеничные отруби позже понадобятся... против запоров и чтобы порцайку выпечки увеличивать, а то не на все 2е круизные ложки "овсянки" хватает...  Я еще тофу много использую, и белок разрешенный и порцайки увеличивает, того же хлеба ---- ко мне на "ты" - мы все тут "безвозрастные" в этом смысле и ...родственники ближайшие
|
|
| Автор: | holly [ 19 дек 2011, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
Привет, Весаби! Вот зашла тебя у нас на форуме поприветствовать! Умничка, что присоединилась к нам! Мы всегда очень-очень рады, что еще один человек постройнеет и изменит свою жизнь по Дюкану  . Меня зовут Юля, а тебя? Я правильно поняла, ты по-вегитариански дюканить собираешься? |
|
| Автор: | Васаби [ 19 дек 2011, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диетно-дюканистый дневник |
holly, Юля, привет! Так приятно когда люди заходят, приветствуют...тут теплый форум! )Я Лиза) Про вег-дюкана еще раздумываю: хочу попробовать на Круизе такой вариант: молочка+тофу как замена мясу. Но возможно слезать буду постепенно: мясо-птица-рыба. А тут есть такие дюканцы, кто диетится по-вегетариански? Я пока слабо ориентируюсь на форуме 
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|