10.01.2012 решила сесть на диету Дюкана. По расчетам период атаки у меня должен составить 6 дней, за это время я должна скинуть где-то 2,8 кг, круиз продлится 219 дней к 16.08.2012 мой вес должен составить 55,6 кг, после период закрепления и адаптации вроде бы 16.06.2013года мой вес должен стать величиной постоянной, всего на все периоды у меня должно уйдти 500 с чем то дней.
Глядя на фотоотчеты девушек и женщин которые прошли этот путь, я была в шоке от результатов, надеюсь это не "утка"...Твердо решила проверить чудодействие данной схемы на себе, если чудо произойдет я сойду с ума от счастья!!!!!!


Мои данные на 10.01.2012г вес 86кг, рост вроде бы 154см(не где измерять)да и взвешиваться особо негде, просто на днях к соседке заходила, а у нее есть весы!!!!

По ходу действий буду описывать рацион и самочувствие. Из пищи планирую курицу, яйца, ну а там как приплющит)))) тем более, что кушать можно по мере желания. так, по програмее обязательно нужно 20 минут прогулок, попробую заменить лифт на лестницу(по возможности, и то не обещаю), ну и буду на велотренаже минут по 10-15 гонять, если будет возможность то танец живота.

Ну что, толстая тетя Людмила Викторовна, курс на стройность!!! Удачи тебе и терпения!!!!!!


10.01.2012 День первый!!!

Проснулась в 15.00 блин!!!! Жуть как хочу мандаринку, думала съесть йогурт, но у него жирность 1,2 не знаю, можно такой или нет... сварила 2 яйца скоро съем их!
Йогурт я есть не стала, а вот 2 яичка пошли как милые))) на обед и на ужин была отварная грудка с добавлением карри, так же чай и вода!!! Посещают мысли послать все это и съесть домашних пельмешек и рафаэлло, блин ... У меня ведь жир по телу!!!! Не буду!!!

11.01.2012 День второй!!!!

Проснулась в 12.30 на завтрак использовала вчерашний бульон от грудки, добавила туда немного лука, петрушки и мизер соли, да соли хотелось бы побольше. Позже употребила 2 крабовые палочки, отруби ржаные (не знаю можно или нет, но других я не нашла), и стакан кефира1%(ниже у нас просто нет,обошла все магазины). Под вечер доем куриную грудку. Сегодня вечером намечается поход в кафе,думаю пить колу лайт, хотя от бокальчика я бы не отказалась, но посмотрим что будет на деле. Самочувствие нормальное, только переодически голова побаливает. Пока не взвешивалась, да наверное и не буду, прыгну на весы в первый день круиза.
Все в кафе сходили, подбивали меня выпить вина, но я устояла, пила зеленый чаек и съела отварной язык.

12.01.2012 День третий!!!

Держусь, не срываюсь, варила любимому пельмешки домашние и изнывала тоской о вредной пище, жаль что она вредная!!! У меня сегодня рыбный день, с утра была сайра в собственном соку, после горбуша гриль, крабовые палочки и сделала раствор для малосольной горбуши, так что к вечеру я ее употреблю!!! Весь день пью чай и минералку. Самочувствие лучше чем в первые два дня, (не учитывая простуды) но по ночам желудок просит кушать , а я его успокаиваю, мол подожди до утра!!!
Сижу жую отруби ржаные с кефиром, блин, таким макаром я скоро полюблю кефир
Решила для себя снять мерки, чтобы понять в итоге свои результаты. взяла сантиметр и о ужас!!!! ОТ-85,ОГ-105,ОБ-122 КУДА К ЧЕРТЯМ МНЕ СТОЛЬКО!!!!!!!!! ВСЮ ЖИЗНЬ ОТ-64 БЫЛО!!!! КОРОЧЕ Я В ШОКЕ, ТЕПЕРЬ ТОЧНО ПРОЩАЙТЕ МОИ ВКУСНЯШКИ, ИЩУ СЕБЕ НОВЫЕ,ПОЛЕЗНЫЕ!!!! (СРАЗУ ОТРУБИ КАК ТО ВКУСНЕЕ СТАЛИ )


Задалась вопросом, где продолжить свое повествование, здесь (каждый день корректировать и дописывать инфо), или же в обсуждениях... Если здесь, то за всю диету тут будет такая простыня..... Решено, пишу в обсуждениях!!!!

Привет, Люда! Добро пожаловать!!!

То, что взвешиваться негде, не страшно. Измерь свои объёмы и ориентируйся по ним и по одежде. Результаты будут заметны. А определить окончание диеты можно посмотрев на себя в зеркало.
Ты начинаешь свою борьбу почти с такого же веса, как и я. Только я на 4 см. меньше, а по лишним кг, такая же. Я тебя хорошо понимаю. Давай, вступай в борьбу и всё получится.
Люда, а где ты работаешь? Почему ты так поздно просыпаешься? Просто интересно.
Отруби ещё не нашла. Обязательно их приобрети, с ними намного легче. В общем, все допустимые продукты очень облегчат диету.
Давай, удачи, тебе!

Спасибо за поддержку!!!! Работаю я певицей в кафе и ресторанах. А на счет отрубей, так овсяных у нас в городе нет, нашла ржаные, их принимаю, хотя не знаю можно или нет, и кефир 1 %, другого просто нет

Да, забыла спросить, как ваши успехи??? Эта диета действительно помогает??? Просто за 3 дня мало что поймешь, тем более нам с вами сложнее по времени, у нас с вами диета длится очень долго в отличии от многих И небольшая просьба, зовите меня Люся

Приветик Людочка! Добро пожаловать в наши дружелюбные ряды стройнеюших!
Помогает или нет, думаю увидишь в моем домике, смотри фото 1 и 71 страницы, думаю, что все поймешь сама. Я тож на Дюкане начала с веса 85 кило, сейчас 73.Так что удачи!
Я пью молоко 2,5% и ем йогурт 3,5%, кефир 1% и творог 2% и худею, а отруби тоже ржаные ем.

Приветствую вас l-ola !!!!! Ка же это замечательно, что у вас все получается!!!! И это славно что молочка обычная, а то у нас в Барнауле ни где и не найдешь нулевок!!!! Это меня прям подбодрило, я уж думала помру тут без йогуртов!!!!
P.S А что значит "посмотри в домике"??? Я на сайте третий день и не все еще поняла, не во всем разобралась

Хорошо, Люся. Звучит мягче.

Не думаю, что легче. Я сейчас хожу по гостям, много женщин пришли на форум с ИМТ почти под 40. Я думаю, ты отлично справишься.
А петь - это классно!!! А когда будешь выходить стройная, заманчивая и в ресторан прибавится поток посетителей, требуй надбавку. Удачи в похудении! Всё получится.

Спасибо, буду стараться!!!! Тем более в планах стоит покорение морских берегов, так что надо работать над собой!!!!

Спасибо за теплый прием, на душе прям легче, что есть поддержка!!!!!

Смотри на моем сообщении надпись-ЗАХОДИТЕ НА ЧАЙ и щелкай на ней, попадешь на первую страницу моего домика, а потом щелкай по номерам страниц! Фотографии на странице 1 и 71 !

Спасибо!!! Я тут методом тыка уже попала!!! Посмотрела ваши фото, кроме одной, ни как на 71 стр, не увижу третье фото.... Результаты ваши впечатлили очень!!!! Буду стремиться!!!!