меня зовут маша, мне 27 лет. начинаю дневник в организационных и архивных целях.
сколько себя помню, всегда была батончиком. не то, чтобы очень толстой, но такой... округлой и в складочку))) хотя в семье у меня в основном все стройные.
я люблю спорт, занимаюсь им интенсивно и регулярно - бег, йога, бессейн. много гуляю, и вообще не сижу на месте, если я не в офисном кресле))
перепробовала большинство известных диет, и ни одна из них не привела меня к искомому результату. более-менее эффективной была только протасовка, на которой я потеряла 8 кг и отъела их обратно только сейчас, т.е. по истечении 2-х лет.
в целом, я постоянно питаюсь умеренно и почти диетически - не ем после 18:00, практически полностью исключен хлеб и мучное, готовлю с минимальным количеством масла или вообще без него, сладкое позволяю себе изредка, и в основном это варенья и горький шоколад. это не диета, просто уже привыкла за годы так питаться. но несмотря на это - одна пицца в праздники или поздний ужин у друзей - и вот он, плюс киллограмм, который потом приходится муторно скидывать, если вообще получиться. только чтобы после следующего приглашения на ужин он вернулся
решила попробовать диету дюкана в основном из-за последних двух этапов. то есть сама диета - как диета, сиживали и не таких
) а вот подробная схема выхода меня очень привлекла. в целом, я больше люблю овощи, и даже как-то пробовала вегетарианство (хватило меня на 2 месяца). поэтому предвижу, что с таким обилием белка мне будет непросто. ну и, кроме того, полное отсутствие сахара - это, конечно, жесть. чай и кофе без сахара... тоже будет одной из главных проблем. сахарозаменители вообще не могу, вкус их ужасен, а полезность сомнительна.начала диету 12.01, атака 2 дня, чередование 99 дней, к 21.04 должно получиться 59,7 кг.
фото с мужем, чтобы радовало глаз:
а я на него очень расчитывала, ну, хоть что-то сладенькое.....
Если чувствуешь, что надо, обязательно попей.