Вот сегодня тот день когда я решила что НАДО! Точнее решила давно, но как только нашла ТУ самую диету, которая для меня просто идеальна (много мяса и никакого голода), то решила начать незамедлительно.
Мой вес всегда был около 49 кг. после 20 лет начал рости, но всегда был в нормальном состоянии, до 53 кг. А вот после того как родила свое самое большое счастье на свете, свою дочурку никак не могу вернуться в свое состояние. За Б. набрала 16 кг, после похудела на 14. И вот в весе 55 кг нахожусь 3 года. Все время качели, то 59, то опять 55. Сейчас увидев на весах 60 поняла, что надо за себя браться.
И вот я с Вами!
Сегодня первый день Атаки, дается легко.
Поела курицу гриль (собсвенного приготовления), съела 2 яйца, 2 палочки крабовые, выпила 2 чашки зеленого чая и одну чашку кофе с молоком 0,5%. Сейчас чтобы сбить оскомину съела пару ложечек красной икры (ну ооочень люблю кислое и соленое). Пью воду.
Посмотрим что будет завтра
)
а рост какой у тебя? По поводу меню - вводи молочку обязательно, и для разнообразия и для лактозы... У нас в магазинах есть творожок Президент 0%. Он по консистенции как сметанка, попробуй, думаю тебе понравится. А отруби ты нашла уже?