Форум о диете Дюкана

Сегодня первый день Атаки, решила худеть под присмотром.

Вот и хорошо. Мы тоже присмотрим

Класно, молодец!!! Сегодня, в смысле 30.01 2012, ела: завтрак- кефир 0,05% с 1 ст. л. овсяных отрубей, обед- отворной кролик, ужин - отварная куриная грудинка и 2 вар. яйца. Правда взвешивалась не утром не голая и не на тощах. Было 80 кг. Посмотрим что будет завтра.

Добро пожаловать Легкого и комфортного похудения

Взвесилась утром по всем правилам. Получилось 76кг. обьем талии 93см. бедер 106см.

Сегодня 2-й день Атаки: завтрак-стакан кефира 0.05% + 1ст.л. овсяных отрубей. обед-рыба на пару со специями+ стакан кефира. ужин- отварная рыба+ правельный майонез( творог 0.2%+ немного горчицы, соевого соуса, лимонного сока и добавила кефир, а то густоватый был и граммульку соли). Очень мне этот майонез понравился, как то веселей кушается. В течении дня пью зеленый чай без сахара с лимоном и пару ягод калины.

3 день Атаки. Вес 76кг. обьем талии 92см. обьем бедер 108см. Завтрак-кефир с отрубями, обед- котлеты на пару из индюшиного фарша с луком и яйцом,Полудник малосольная селедка. Ужин-тушеный кролик с луком и кефиром.

4 день Атаки вес наместе 76кг обьем талии 91см, обьем бедер 108см. Завтрак- кефир+ овсяные отруби, Обед-молосольноя селедка, толстолобик на пару, Ужин- тушеный кролик

5 день Атаки Вес 76кг, обьем талии 89см, бедер 107см. Завтрак- кефир+ овсяные отруби. Обед- тушеная курица и куриная печенка с правельным майонезом. Ужин- 2 куриных вареных яйца, стакан кефира.

6день Атаки. Вес 76кг, обьем талии 87см, бедер 106см.