Девочки!
Закончилась Атака - отсидела 7 дней (хотя должна была 3). Вес не только не уменьшился - я ПРИБАВИЛА полкило . Все соблюдала четко, срывов не было. Трижды в неделю - жесткий спорт. Было 69.5, стало ровно 70!!!
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? У КОГО ТАКОЕ БЫЛО? Означает ли это, что мне нужно все бросить к чертям и эта диета лично мне не подходит?
Кормлю грудью - может, поэтому?
Умоляю, помогите советом, близка к отчаянию

Может все дело в жестком спорте, вы же потребляете сейчас белки и если усиленно заниматься (особенно в тренажерном зале) жир может перейти в мышцы и вес и объемы увеличиться.
Не зря по диете рекомендуется хотьба, можно танцы, аэробные нагрузки еще никому не вредили.
Я сама по молодости набрала на бедрах 3см и 3 кг за 6 месяцев занятий в тренажерном зале, после чего с тяжелой атлетикой завязала.
Попробуй отдохнуть, побольше гуляй, ходи пешком, не насилуй организм тяжелыми нагрузками и вес пойдет вниз, вот увидишь.

Привет!
А вот отчаяние - это не оч. хорошо! Что случилось такого, что стоит бросать? Да ничего не случилось! Просто ваш организм потерял жирку, а набрал мышечную массу за счет интенсивных занятий спортом. Для тела это хорошо, а вот для психологического комфорта не ахти. Некоторые диетологи даже рекомендуют два месяца не заниматься спортом при соблюдении диеты, дабы весы показывали минус, а не плюс за счет мышц. Так что не стоит паниковать, снизьте нагрузку и напишите, что вы употребляли во время атаки(продукты).

Привет!
А вот отчаяние - это не оч. хорошо! Что случилось такого, что стоит бросать? Да ничего не случилось! Просто ваш организм потерял жирку, а набрал мышечную массу за счет интенсивных занятий спортом. Для тела это хорошо, а вот для психологического комфорта не ахти. Некоторые диетологи даже рекомендуют два месяца не заниматься спортом при соблюдении диеты, дабы весы показывали минус, а не плюс за счет мышц. Так что не стоит паниковать, снизьте нагрузку и напишите, что вы употребляли во время атаки(продукты).

А Вы думаете, зачем спортсмены пьют белковые коктейли и едят мяско? Чтобы росла мышечная масса! А она тяжелее жира, это всем известно! Так шо не переживайте! Спортом заниматься можно, и даже нужно, но без фанатизма! Да и тело красивше будет выглядеть - рельефное и подтянутое... И в объемах Вы навряд ли прибавите! Это возможно только в начале занятий, когда жирок ещё не ушел, а мышцы уже растут. Потерпите, всё будет гуд!
А диетологи не советует сперва на спорт налегать, чтобы "толстячки" не утратили мотивацию в худении, не видя долгожданных отвесиков

я просто опасаюсь, что поскольку я а) кормлю и б) по жизни в принципе плохо теряю вес, то просто ежедневной ходьбы мне будет маловато... Или ее хватает?