Всем привет! Раньше я дневников не вела , так что это мой первый
Худой я никогда не была , всегда была немного полненькой да и кость широкая плюс в детстве плаваньем занималась и из-за этого плечи и спина достаточно широкие
ну тут уже ничего не поделаешь . И вот за последний год я отъелась до 74,5 кг
и это при росте 165 см .По Дюкану мой вес 59.5 кг , я же хочу доити до 56 ( никогда столько не весила ).
Вчера был мой первый день атаки .
На завтрак и обед были отварные куриные сердечки , на ужин йогурт и лепешка из отрубей .
На сегодня отвесик в 1,1
По Дюкану мне положены всего три дня атаки, но я буду сидеть 7-8 ...
Принимайте в свои ряды , буду рада поддержке
,оно тебе нужно?Так что мой совет от всей души-не нарушай в колличестве дней,ничего хорошего не получится.Будешь потом месяц на месте топтаться 