Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3657		 Страница 1 из 286
Автор:  ksenija35 [ 13 мар 2012, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)
Привет всем всем всем !!!
Я вчера с утра взвесилась измерила ОТ 79, ОБ 102 и пошла в атаку !!! :ok:
итак завтрак :
кофе с молоком , молочные "снежинки" 4,6% жирности 100 гр
я живу на острове Сардинии ( Италия ) и чего они не изготавляют творог обезжиренный? :( и эти снежинки самые мало жирные
обед : еще кофе с молоком, 100гр снежинок + йогурт 0,1 % жирности + 1 чайная ложка овсяных отрубей , как раз вернулась с прогулки часовой, так как догадалась, что овсяные отруби могут продавать в магазине биологически чистых продуктов, я до этого никогда в такие магазины не заходила :mosking:
полдник: 1/3 лепешки ( так как боялась нарушить норму отрубей в день ) и печеночный "пирог" 200гр ( печень измельченная, яйцо, йогурт 01%, соль и специи - на бумагу и в духовку, потом порезала квадритиками )
25 мин упражнений из канналетики, на пресс
ужин : 150 гр грудки куриной и соус "тоннара" - йогурт, петрушка свежая и тунец в нат. соку
Жидкости около 2 лт в основном минеральная вода без газов
Результат : - 1 кг
Автор:  Zotichka [ 13 мар 2012, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Умничка!!! так держать!!! ссылку на дневничок вставь прямо под линеечу!!! тогда и найти тебя будет можно всегда!!! я думаю, ты разберешься, как это сделать..а то я делала давно и по подсказке... :blush2: не помню...
Автор:  ksenija35 [ 13 мар 2012, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
:mosking: а ведь я хотела тебя как раз спросить как ссылку на дневник вставить - спасибо :Rose:
я пока не знаю, чем буду сегодня питаться :pardon:
муж обещал рыбки привести, правда замороженной, кальмаров, если обманит, он познает мой гнев !!! :Yahoo!:
а на обед придется даедать "пирог" из печени.
И витаминов надо прикупить.
У меня так заняты мозги диетой, что сигаретная зависимость практически вылетела из головы :parting: не курю уже дней 20 !!!
Автор:  Lu-Natik [ 13 мар 2012, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Привет, Ксюша.
Наша диета набирает обороты в МИРовом масштабе. Вот и Сардиния к нам присоединилась. У вас, наверное, уже весна полным ходом?

Сколько тебе сидеть на Атаке?
И что курить бросила, тоже молодец!
Автор:  Vedzma [ 13 мар 2012, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Привет, Ксюша!
Италия - а тут снежинки :mosking: забавно, может еще найдешь творог "пообезжиреннее", ты еще только начала :yes4: Результат классный! Так держать!
И удачи!
:girl_witch:
Автор:  morinaja [ 13 мар 2012, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Добро пожаловать Ксюша! :Rose:

Удачи тебе!
Автор:  ksenija35 [ 13 мар 2012, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Lu-Natik писал(а):
Привет, Ксюша.
Наша диета набирает обороты в МИРовом масштабе. Вот и Сардиния к нам присоединилась. У вас, наверное, уже весна полным ходом?

Сколько тебе сидеть на Атаке?
И что курить бросила, тоже молодец!

Привет, Лунатик :dance4:
я в шоке эта диета и правда очень набирает обороты, на итальянском сайте мне и тренира предлагали - он типа будет следить и советовать за 1 евро в неделю, там еще и" квартира " виртуальная - но мне тут с вами интересней, вот читаю везде. Эта диета очень широко известная, а нам тут от Франции один шаг, погода у нас и правда супер, сейчса градусов 18 тепла, пока солнце светит во всю
Автор:  ksenija35 [ 13 мар 2012, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Vedzma писал(а):
Привет, Ксюша!
Италия - а тут снежинки :mosking: забавно, может еще найдешь творог "пообезжиреннее", ты еще только начала :yes4: Результат классный! Так держать!
И удачи!
:girl_witch:

Ведьмочка, приветик !!
Нету тут обезжиренней :no:
на Сардинии больше овец, чем жителей , сыров море, но все они ого как жирны. По Дюкану мне надо весить 61,2 и поэтому я в расчетах вносила, типо я ростом ниже. Просто у меня тоненькие ручки и ножки :laugh3:
Автор:  ksenija35 [ 13 мар 2012, 18:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
Пойду на прогулку с музыкой
Автор:  АллаКочкина [ 13 мар 2012, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
ksenija35 писал(а):
Привет всем всем всем !!!
Я вчера с утра взвесилась измерила ОТ 79, ОБ 102 и пошла в атаку !!! :ok:
итак завтрак :
кофе с молоком , молочные "снежинки" 4,6% жирности 100 гр
я живу на острове Сардинии ( Италия ) и чего они не изготавляют творог обезжиренный? :( и эти снежинки самые мало жирные
обед : еще кофе с молоком, 100гр снежинок + йогурт 0,1 % жирности + 1 чайная ложка овсяных отрубей , как раз вернулась с прогулки часовой, так как догадалась, что овсяные отруби могут продавать в магазине биологически чистых продуктов, я до этого никогда в такие магазины не заходила :mosking:
полдник: 1/3 лепешки ( так как боялась нарушить норму отрубей в день ) и печеночный "пирог" 200гр ( печень измельченная, яйцо, йогурт 01%, соль и специи - на бумагу и в духовку, потом порезала квадритиками )
25 мин упражнений из канналетики, на пресс
ужин : 150 гр грудки куриной и соус "тоннара" - йогурт, петрушка свежая и тунец в нат. соку
Жидкости около 2 лт в основном минеральная вода без газов
Результат : - 1 кг


Я тебя поздравляю! Ты теперь одна из нас!!! В тебе много оптимизма - так держать!

Хочешь похудеть? Ешь только суп! Вилкой!))
Страница 1 из 286 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/