Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник I need help! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3716 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | creamy_way [ 20 мар 2012, 09:06 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник I need help! |
Добрый день! Надеюсь ведение дневника мне поможет в достижении моей цели) принимайте в компанию! ![]() Сижу на Дюкане с 11 марта. Итог -2.5-3 кг. (катаются туда сюда) Для меня маловато ![]() Сейчас начала заморачиваться по поводу остановки сброса. Может я что-то делаю нетак...? Уже думаю перестать пить питьевой йогурт (Валио 0,4%) Он же с фруктами) Еще решила записывать, что я ем и ограничить все же порции) А то накрутила себе на выходных котлет из индейки, сделала на пару и ем и ем, ем и ем:) |
Автор: | Lu-Natik [ 20 мар 2012, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
Тогда пишите свои рационы, вместе будет легче понять, почему не худеется. И сколько вы пьете этого Валио? Йогурт с фруктами можно только баночку 125 гр. в день - это допустимый продукт. |
Автор: | ЕленаНН [ 20 мар 2012, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
Lu-Natik, а почему йогурта с фруктами только 1 баночка по 125 г в день? В книге Дюкан дает рекомендацию не больше 2 шт. |
Автор: | Lu-Natik [ 20 мар 2012, 16:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
ЕленаНН писал(а): Lu-Natik, а почему йогурта с фруктами только 1 баночка по 125 г в день? В книге Дюкан дает рекомендацию не больше 2 шт. Да, Лена, 2 шт. из всех допустимых продуктов. Т.е. если два йогурта, то уже ни крахмала, ни какао, и т.д. Я, наверное, неправильно выразилась. И просто было бы интресно узнать, сколько creamy_way пьет питьевого Валио. У нас все питьевые йогурты пол-литра минимум, а этого, конечно, было бы очень много. |
Автор: | TooMuchWords [ 20 мар 2012, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
Согласна с Lu-Natik. Сама на этих йогуртах питьевых намучилась вначале. Я если и съедаю, не больше одной баночки. Плюс иногда балую себя какао с молоком и выпечкой с крахмалом. |
Автор: | creamy_way [ 21 мар 2012, 07:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
БЛИН) Не смотря на то, что я и книгу читала и на форуме кучу времени просиживаю. Видимо мне это не помогло:) Лунатик одной фразой про 125 гроамм все выяснил) Один йогурт у меня весит 330! А я могла и 2 за день выпить! + Еще я могла в этот день выпить 0,5 какао без сахара, но на молоке 0,5-1,5% Плюс я поняла, что я недопиваю. Поэтому понятно откуда ноги растут... Сегодня на телятине из духовки. А пить буду воду. Посмотрим будет ли отвес:) |
Автор: | juicy [ 21 мар 2012, 07:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
Девочки, но фрукты ведь совсем нельзя. В них же сахар. Имеется ввиду йогурты в фруктами. Вот уже три недели не употребляю их. И уже за месяц -6,1. creamy_way, по началу сложно привыкнуть в совсем другому питанию. Но через недельку ты втянешься и забудешь о других продуктах. Да и каждый день на весах отвес будет только радовать. Давай с нами. Ты все сможешь. |
Автор: | creamy_way [ 21 мар 2012, 08:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
juicy писал(а): creamy_way, по началу сложно привыкнуть в совсем другому питанию. Но через недельку ты втянешься и забудешь о других продуктах. Да и каждый день на весах отвес будет только радовать. Давай с нами. Ты все сможешь. Спасибо, juicy) У меня уже 2я неделя идет, по белкам я втянулась уже, прошли тяжелые времена, сейчас на чередовании:) Поняла свои ошибки с молочкой и теперь попробую как должно! Я уже на чередовании. Выбрала схему 3х3. Никто не знает как лучше? Кто-то использет 5х5, а кто-то 1х1? Есть разница? |
Автор: | TooMuchWords [ 21 мар 2012, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
О разнице, наверное, объективно никто не скажет) Ведь, выбрав один путь чередования, на другой обычно не соскакивают) Я на 1/1. Вполне удобно. По мне так больше неудобно. Одни белки в течение дня есть напрягает, а если еще и несколько дней подряд.. Мне тяжело. Поэтому на 1/1. И мама со мной же) Уже 2.5 месяца всё устраивает)) |
Автор: | Lu-Natik [ 21 мар 2012, 11:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник I need help! |
Ну вот и хорошо, что все прояснилось! Я чередовала 1/1, так проще, а эффект, как объяснил Дюкан, будет тот же, что и на 5/5. Но когда у меня случился ооооочень длительный застой, я перешла на 2/2, и вес снова пошел. Но мне это оказалось очень тяжело, сейчас я снова 1/1. creamy_way, вот список допустимых продуктов. По нему легко ориентироваться, можно всего 2 продукта в день из этого списка! viewtopic.php?f=17&t=7 |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |