Форум о диете Дюкана

Худею я столько, сколько себя помню:( Первый раз худела в 11 лет - бабушка меня "купила" 100 рублями:))) Сейчас понимаю, что фигней страдали мои родители, оставили бы в покое - может и не было бы сейчас таких проблем с весом. до замужества вес болтался в районе 63-65 кг, худышкой никогда не была, но кости широкие-тяжелые. И в 63 кг при росте в 164 см я себя устраивала полностью. Но дальше вышла замуж, родила ребенка и очень сильно поправилась на фоне грудного кормления. Все худеют, а я вот умудрилась:( И к окончанию ГВ я весила 86 кг... Когда меня на улице не узнала знакомая, я поняла что дальше нельзя так. И началась моя борьба, которую я с переменным успехом веду уже 8 лет. Тогда я похудела прилично, на 7 кг на Кремлевке. Потом долго поддерживала вес с разгрузками из Сибарита и кратковременной кучей всяких разных диет. В течение пары лет вес болтался в районе 80кг не желая никуда сдвигатсья:( Потом были всякие семейные обстоятельства, стрессы и прочие неприятности и я снова начала поправляться. Потом была вторая беременность и второе грудное вскармливание, которое подарило мне еще плюсом 10 кг... Пыталась худеть с помощью гомеопатии - прошлым летом удалось сбросить до 90 кг. Осенью худела на Кремлевке, продержалась 10 дней, сбросила 3 кг, но они очень быстро вернулись. Сейчас вес 94, 5 кг:((( Надоело чувствовать себя свиноматкой, очень хочется вернуть хотя бы 48 размер одежды и сбросить как минимум 20 кило. В идеале 30:)
Про Дюкана читала уже давно, изучала книгу, морально готовилась. Потом что-то струсила и решила попробовать диету "-60", но оказалось что она не подходит - до 12 я стараюсь наестся всяким вкусненьким, чтобы вечером не хотелось. А вечером появляется куча разных обстоятельств, мешающих не есть после 6 и не есть запрещенные продукты:( Решила все-таки попробовать Дюкана. Вчера нашла этот форум, сижу -читаю-вникаю. Сегодня у меня второй день Атаки, нужно место куда писать отчет о сожраном:) Так что без дневничка не обойтись:)

Привет. Хорошо, что ты пришла сюда. Так уж повелось, что стадное чувство (в хорошем смысле) очень помогает чувствовать себя увереннее . Не сомневайся в себе и пиши здесь чаще, помогает преодолевать случающиеся приступы тоски по жирной и холестериновой пище.

Итак, отчитаюсь за вчерашний и часть сегодняшнего дня.
Пока я в некоторой нерешительности и растерянности - что же есть!
Ничего из привычных продуктов нельзя, я не фанат мяса и практически не ем рыбу, так что задачка предстоит сложная.
Вчера мне перепал на завтрак стакан кефира с ложкой клетчатки(пока не нашла отруби, а выпить обезжиреный кефир не смогла, дюже мерзкий попался). На обед - куриная ножка гриль и кусок пастормы из индейки. На ужин - запеченая индюшка. В течение дня пила по возможности воду, думаю не менее литра. Дальше поехала к подруге в гости и мужественно пила только чай, не соглашаясь на всякие марципаны ) так что за первый день в целом ставлю себе плюсик:)

Сегодня - второй день Атаки. На завтрак - стакан чая и немного индейки вчерашней. ОБед - пожарила индюшачий фарш с 2 яйцами. Плюс стакан чая. Дети раскрутили на поход в магазин - накупила себе всяких кефиров обезжиреных на пробу, ищу не такой пакостный. Плюс нашла молоко 0,1 % и обезжиреный творожок прикупила. Вроде хоть какое-то разнообразие. Еще попробовала колу-лайт, никогда не увлекалась лимонадами, но решила попробовать что это за зверь. Гадость редкая:) но наверное когда сильно захочется сладкого - спасет.
Из нарушений - машинально, по привычке, пока мыла виноград детям цопнула одну ягодку. И даже почти успела съесть:) Выковыряла кожурку уже из своего жадного рта:))) Ну надеюсь неполная виноградина не критична:)
В планах на вечер - кефир с творогом. И чай. Мяса что-то уже больше не хочется. Надо срочно придумывать, что готовить. Завтра запланировала печенку потушить.

ЕленаНН писал(а):Привет. Хорошо, что ты пришла сюда. Так уж повелось, что стадное чувство (в хорошем смысле) очень помогает чувствовать себя увереннее . Не сомневайся в себе и пиши здесь чаще, помогает преодолевать случающиеся приступы тоски по жирной и холестериновой пище.

Спасибо:) Когда худела на Кремлевке ,тоже вела дневник - действительно очень дисциплинирует. И чужие успехи очень подхлестывают, так что верю что результат будет! )

Elena_Demyanyuk писал(а):Charmel, привет! Я тоже на атаке второй день , а где ж отчет о "сожраном" и о потерянных жирках.

Привет коллегам по Атаке:)
Уже отчиталась, ниже немножко:) Сегодня не взвешивалась, решила подождать до пятницы хотя бы. Хочется какого-то весомого отвеса:)))

Приветики! Добро пожаловать!
Жалко, что мясо-рыбу не ешь, но все же старайся побольше белка в себя впихнуть - поизучай рецептики. Девочки такие шедевры готовят!
Вообщем - удачи и много хороших отвесов!

Привет!Молодец,что присоединилась!Я атаку прошла-хочу тебе дать несколько выручалок,которые использовала.Яйца вареные очень хороши со слабосоленой семгой,на атаке можно 1.5 луковки в день и немного томатной пасты-здорово помогает когда тушишь печень,еще я курицу мариновала в кефире,а говядину в соевом соусе-вкуснее получается.

Elena_Demyanyuk
Спасибо:) И тебе отвесища и отмерища:)))

Vedzma
Спасибо:) Буду осваивать новые рецепты, кушать захочется - и рыба с мясом пойдут ) Заказала какую-то чудо-сковородку -гриль на которой можно все делать на газу без масла. Надеюсь она меня выручит!

Svenlana
Спасибо, особенно за идею мариновать в кефире! Я тоже так раньше любила мясо готовить - совсем забыла об этом способе.