Форум о диете Дюкана

Привет девочки! Я к вам со своей историей. Поправилась сильно во время беременности (с 72 до 94), с роддома вышла 82кг, а потом еще больше за время декретного отпуска до 98,5.
От подруги, которая скинула 20 кг по Дюкану я и узнала про эту диету и решила попробовать.
Начинаю :Bravo:

С 12,03 тоже села на Дюкана. На старте было 98,5 сейчас 94,7 ( 3-ий день атаки). Я сразу не дочитала, что можно есть на атаке и у меня вместо атаки получился круиз :mosking:

Потом были выходные, погода чудесная +14 у нас и, естественно, не обошлось без шашлычков, я сдержано кушала куриную грудку на гриле и в плюс не пошла. Поэтому с 19,03 (понедельника) у меня началась правильная атака.

Вот какая я теперь толстуха

А вот к чему стремлюсь (2006 год - 68 кг)

В прошлом году остановилась на цифре 89,5 (ровно минус 10 кг) и сорвалась... :sorry:

Вторая попытка
Старт 27.05.2013 = 95,8 кг
03.06.2013 = 92,9

Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить :boast:

Обязательно прочти книгу Дюкана, многих ошибок можно избежать читая ее, да и правильно это :yes4:

Вот ссылочка http://lib.rus.ec/b/301769/read Желаю тебе успехов, спрашивай, если что, в гости заходи :wink3:

Хороших отвесиков тебе! :Rose:

natalik_ писал(а):Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить Обязательно прочти книгу Дюкана, многих ошибок можно избежать читая ее, да и правильно это Вот ссылочка http://lib.rus.ec/b/301769/read Желаю тебе успехов, спрашивай, если что, в гости заходи Хороших отвесиков тебе!

Привет-привет! Спасибо за поддержку :girl_dance:

Отвесики уже есть, очень надеюсь, что они будут ежедневными :blush2:

Snoopy писал(а):
natalik_ писал(а):Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить Обязательно прочти книгу Дюкана, многих ошибок можно избежать читая ее, да и правильно это Вот ссылочка http://lib.rus.ec/b/301769/read Желаю тебе успехов, спрашивай, если что, в гости заходи Хороших отвесиков тебе!

Привет-привет! Спасибо за поддержку
Отвесики уже есть, очень надеюсь, что они будут ежедневными

Если все будешь соблюдать правильно, то обязательно будут! :yes4:

Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?

Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?

Да, на атаке подобное может быть, это из-за белков, пройдет. :yes4:

Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?

вот прямо одну вареную грудку и просто творог? :scratch_one-s_head:

привет...

Приветствуем от всей широкой души в наших стройнеющих рядах!

Про грудку и творог - не надо себя мучать. Надо кушать разнообразно. А для этого надо готовить. У тебя есть овсяные отруби? Кроме творога, какую еще молочку ты нашла? Сколько дней у тебя атака?

Скромновато как для атаки)) :mosking:

Кстати добро пожаловать и с дневничком тебя) :Rose:

Не забывай присутствует рыба, которую можно запекать в фольге или рукаве для запекания с приправками то что надо) :connie_21:

Вари лёгкий супчик для атаки я варила:куриной грудки немного(или что придумаеш,без кожи),потом в бульон добавляла творожок жидкий обезжиренный, побольше зелени и приятного аппетита (масса рецептов на форуме) там отмечено что можно для атаки и вперёд,изжога это плохо пересмотри что еш и сколько пьёш, надеюсь жидкости много?) Лёгких тебе отвесов и приятного стройнения в нашей компании) :friends:

natalik_ писал(а):
Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?

Да, на атаке подобное может быть, это из-за белков, пройдет.

Сегодня отказалась от зернистого обезжиренного творога, думаю, что вся изжога была из-за него. Уже почти 4 часа у нас, а изжоги нет. Надеюсь, что нашла причину :mda:

natalik_ писал(а):
Snoopy писал(а):
natalik_ писал(а):Приветик! Молодец, что взялась за себя, себя надо любить Обязательно прочти книгу Дюкана, многих ошибок можно избежать читая ее, да и правильно это Вот ссылочка http://lib.rus.ec/b/301769/read Желаю тебе успехов, спрашивай, если что, в гости заходи Хороших отвесиков тебе!

Привет-привет! Спасибо за поддержку
Отвесики уже есть, очень надеюсь, что они будут ежедневными

Если все будешь соблюдать правильно, то обязательно будут!

Я пытаюсь все соблюдать, ну, кроме овсяный отрубей - у нас нету нигде

Должны из Польши привести к пятнице-субботе. Кста, как их правильно кушать надо и когда?

шайтанчик писал(а):
Snoopy писал(а):Вчера целый день кушала куриную грудку и обезжиренный творог. С обеда начала мучать изжога... Это нормально? Может кто-нибудь сталкивался с изжогой на атаке?

вот прямо одну вареную грудку и просто творог? привет...

Привет! Да, творог и грудку, мне так проще.. И быстро и сытно :yes4:

tashik писал(а):Приветствуем от всей широкой души в наших стройнеющих рядах!

Про грудку и творог - не надо себя мучать. Надо кушать разнообразно. А для этого надо готовить. У тебя есть овсяные отруби? Кроме творога, какую еще молочку ты нашла? Сколько дней у тебя атака?

Спасибо за добрый прием :Rose:

Яйца, пью кефир 1% (когда найду :pardon:

). Никаких йогуртов и молока у нас найти не могу... На йогуртах всех углеводы ппц как зашкаливают :scratch_one-s_head:

Сегодня купила бифитат обезжиренный - выпила кружку. Короче пока рацион такой скудный, но мне как-то и на нем легко

Надеюсь, что отруби привезут в пятницу-субботу (подскажите как и когда их кушать).
Атака у меня 4-ый день сегодня. И отвесик в 0,5 кг :Yahoo!:

Babe писал(а):Скромновато как для атаки)) Кстати добро пожаловать и с дневничком тебя) Не забывай присутствует рыба, которую можно запекать в фольге или рукаве для запекания с приправками то что надо) Вари лёгкий супчик для атаки я варила:куриной грудки немного(или что придумаеш,без кожи),потом в бульон добавляла творожок жидкий обезжиренный, побольше зелени и приятного аппетита (масса рецептов на форуме) там отмечено что можно для атаки и вперёд,изжога это плохо пересмотри что еш и сколько пьёш, надеюсь жидкости много?) Лёгких тебе отвесов и приятного стройнения в нашей компании)

Приветик! Огромное спасибо за столь теплый прием :party: