Ну вот а я фотки прозевала похоже....
Привет, Макс!
Удачи тебе и заглядывай почаще, у нас тут весело

Во вы тут у Макса накатали!

Про отруби.
В Ашанах бывают "россыпью" (для выпечки и каш) - ржаные и пшеничные + пардон, "какашкоотруби" (хрустящие) - нечто, похожее на собачий корм - комочками. Тоже ржаные и пшеничные. Их можно в йогурты добавлять на завтрак.
В Азбуке вкуса и Стокмане практически всегда бывает Муlin Parуs - Смесь из трех отрубей (в составе - овсяные, в том числе). И практически всегда в Азбуке вкуса бывают отруби овсяные, но английского производства, которые стоят не 70, а 270 рэ за пачку - это кому СИЛЬНО и именно овсяных захочется.
А еще в Седьмом континенте
в диетическом отделе можно иногда найти отруби-неизвестно-из-чего с какой-нибудь расторопшей.
И не обязательно именно на овсяных отрубях заморачиваться, имхо.
Принцип в том, что отруби:
раз - не усваиваются полностью
два - стабилизируют пищеварение и чистят кишечник.

Фотки с Волги вот тут: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=47&t=1494&p=148841#p148841

>>>>У нас тут весело
Ну так полноватые люди по определению весёлые )) Вопрос в том, не пропадает ли эта весёлость с достижением идеального веса, кто-нибудь вопрос изучал?

неа.... веселость не исчезает... и плохими мы тоже не становимся...( бытует же мнение про хорошего человека, которого должно быть много!)...

Месяц назад системно использовалась крайняя дырка на брючном ремне. Сегодня утром колебался между третьей (чуть свободно), и четвертой (чуть жмет). Выбрал третью, главное - не торопиться ))

Знакомая, которая меня два месяца не видела, сказала "Ой". Я сделал вид, что это как-то так само, к весне

еще через месяц можно начать и обморочные состояния вызывать...

Боже, откуда в Москве такая проблема с овсяными отрубями (вы бы попробовали их в Мурманске найти ). Я покупаю Myllyn Paras в Азбуке Вкуса на Юго-Западной, в наличии вегда и овсяные, и смесь из 3-х видов отрубей. Может, конечно, мне невероятно везет!!!!

Ты что - овсяные отруби - это стратегически-важный продукт!!!

Добро пожаловать!
Позабавил рассказ про закупку отрубей , но моя ближайшая подруга поступила еще круче! Она закупила 10 коробок в Москве (была в командировке и случайно напала на них в магазине, у нас такого товара вообще нет). Так чтобы не тащить их в коробках - представте объемы!!! - она рассыпала их по мешочкам и упаковала в большую сумку. Еще у нее был с собой баул с 0% молочкой. А она достаточно хрупкая девушка. Когда моя радость приехала на Казанский вокзал раньше времени, ее пытались там подкараулить, хотели утащить эти огромные тюки, но она цепко держала свое добро всеми частями тела. Хорошо хоть милиция не остановила для проверки, послали бы еще на экспертизу , вот смеху бы было.

Очень похоже на Советский Союз )

Кстати, о молочке. Читаю форум - постоянно натыкаюсь на совет "от Дюкана" пить ее лишь понемногу. А сам не помню этого в книге. Там вроде написано, что если 0% (надеюсь и 0,5% тоже), то можно без ограничений. Я легко выпиваю литровую бутылку нулевого кефира за 1 присест...

Ограничения вроде были только на йогурты с фруктами...