О,я первая бегу знакомиться
!А-то у нас здесь бабье царство))С прибытием и хорошим минусом!
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Видеть цель, верить в себя. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3734 |
Страница 1 из 43 |
| Автор: | Ortega [ 21 мар 2012, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Видеть цель, верить в себя. |
Ну-с, попробуем. Зовут - Макс. 15-е февраля - узнал о диете, почитал отзывы. Что дальше жить со 116 килограммами нельзя, понял несколько раньше. Прочие исходные данные: рост 182 плюс-минус сантиметр. Широкая кость. Возраст - "за 40". Здоровье, по словам врачей, "...на удивление хорошее, но с таким весом долго это не продлится, будьте уверены". 16-20 февраля - скачал книгу, прочел. Залез на исходный сайт Дюкана во Франции (у меня почти свободный французский). Почитал в оригинале. Прошел тест. Дюкан мне советует 95 кг. Но мне жалко мускулатуру, дома штанга и куча гантелей... Решаю, что мне подойдет 100 кг. В этом весе у меня не было даже намека на "пузо". Задача номер один - найти пресловутые отруби. Выудил их на хитром заводике в Филях. Без чека и в закутке на проходной. Пакетики с порошком. Ощущение было как от встречи с наркодилером. 23 февраля - Старт! Всё равно алкоголь не употребляю, а праздничный день хорошо запоминается. 23-28 февраля - атака 6 дней. Дюкан ее в оригинале, кажется, зовёт "ударом грома". Минус 2 кг. Думал, будет больше... 29 февраля и по сей день - чередование. Долго выбирал вариант, увидел, что для легких случаев Дюкан допускает и всего 2 чисто белковых дня в неделю, а как стандарт - через день (то есть - 3 с половиной). Оценил свой случай как средне-легкий и выбрал ЧБ 3 раза в неделю - понедельник-среда-пятница. Сегодня впервые вышел из 110 кг. 109,9! Итого, за три недели чередования - минус 4 кг. И еще одна дырочка в брючном ремне, что особенно доставляет )) Мясо-индейка-красная рыба-куры-творог-яйца... После занятий со штангой - стакан белкового коктейля. Вроде, всё пока по плану... |
|
| Автор: | Ира-Иришка [ 21 мар 2012, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
О,я первая бегу знакомиться !А-то у нас здесь бабье царство))С прибытием и хорошим минусом!
|
|
| Автор: | Flamingo [ 21 мар 2012, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Ortega писал(а): Задача номер один - найти пресловутые отруби. Выудил их на хитром заводике в Филях. Без чека и в закутке на проходной. Ощущение было как от встречи с наркодилером.  Про отруби - зачОт!  С дневником! Я ж говорила - девушки понабегут! Ладно, буду заходить к тебе - как к перенявшему эстафету! 
|
|
| Автор: | Tana [ 21 мар 2012, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Добро пожаловать! Я своего папулю иногда мотивирую...и показываю результаты «наших мужчин». Он у меня тоже штангой и гирями увлекается…скоро гирю на пузо можно будет ставить… Зато вид сзади - крутяк… Дю и спорт дают превосходный и системный результат! Удачи и отличного настроения! |
|
| Автор: | Ortega [ 21 мар 2012, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Спасибо за поддержку, девушки! |
|
| Автор: | Клавушка [ 21 мар 2012, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Фламуш, конечно набегут, ведь мужчины у нас БОЛЬШАЯ редкость!  Привет, Макс! И добро пожаловать в женское царство!!! |
|
| Автор: | juicy [ 21 мар 2012, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Ооо... Вэлкам в наши ряды. А лет сколько? |
|
| Автор: | Ortega [ 21 мар 2012, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
juicy писал(а): Ооо... Вэлкам в наши ряды. А лет сколько? Merci bien! Дополнил свой первый пост прочими подробностями типа возраста и приблизительного роста )) |
|
| Автор: | Lu-Natik [ 21 мар 2012, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Макс, привет! Ну у тебя уже хорошие результаты! А мужчины еще обычно и быстрее худеют, без застоев и зажоров... Желаю тебе удачи! Фотки с Волги - классные! |
|
| Автор: | natalik_ [ 21 мар 2012, 23:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Видеть цель, верить в себя. |
Приветик! По поводу отрубей - в Утконосе их можно найти по четвергам-пятницам, с доставкой или в Азбуке вкуса Удачи! 
|
|
| Страница 1 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|